Спостерігати за тим, що ви вживаєте під час вживання алкоголю, може бути важко, але скорочення пива та вина на користь інших видів алкоголю може бути дуже корисним з точки зору калорійності. У цьому сенсі, алкогольні напої потужний Вони не містять цукру та вуглеводів, незважаючи на те, що виготовляються з них природні цукри фруктів, зерен, цукрової тростини та ягід.
Наша рекомендація полягає в тому, щоб ви вживали якомога менше алкоголю, оскільки це може призвести до різних проблем зі здоров’ям та до залежності. Однак у випадку, коли ви святкуєте або в особливій події, добре, щоб ви знали, що алкогольні напої мають менше цукру і, отже, менше калорій.
Найменш калорійні алкогольні напої
1. Женева
Джин виготовляється із злаків і ароматизується ягідками ялівцю, що містить лише 35% типового алкоголю за обсягом. Його також зазвичай виготовляють із цитрусових рослин, таких як лимон, апельсин, грейпфрут або цедра лайма. Чистий джин не містить цукру або вуглеводів, проте змішувачі в таких популярних напоях, як джин-тонік, Так. Обов’язково уникайте шлаковий джин що містять додані цукри.
2. Рон
У ромі немає доданого цукру або вуглеводів. В основному він виготовляється з цукрової тростини або патоки, і його можна знайти у нескінченних різновидах. Наприклад, ми маємо білий ром, бурштиновий ром, темний ром, пряний ром та старий ром.
Як правило, чим темніший ром, тим він старший, тоді як ароматизовані роми можуть містити доданий цукор, тому, якщо у вас є плани щодо зниження ваги, тримайтеся подалі від них. ром містить близько 35% алкоголю в обсязі.
3. Горілка
Горілка, як правило, готується із зерна, такого як жито, пшениця або картопляний крохмаль, і містить близько 35% до 50% об. Обов’язково купуйте лише чиста горілка, оскільки ароматизовані горілки часто додають цукор.
4. Віскі
Віскі виготовляють із ферментованого зернового пюре, яке зазвичай готують з ячменю, жита, пшениці або кукурудзи. Віскі можна зустріти під іншими назвами, але жодне не додало вуглеводів або цукру. Більшість із них містять близько 40 об.% Алкоголю.