Нещодавно розірвався пакет з новими харчовими добавками, рекомендованими під час вагітності. Виробники, які певний час не спали, намагаються врахувати результати останніх досліджень і доповнюють або повністю змінюють склад вітамінів при вагітності. У кількох статтях ми писали про небезпечний зловживання певними вітамінами або мінералами, тому навіть у випадку вітамінів під час вагітності правило полягає в тому, що всьому надають перевагу в помірних кількостях. Детальніше про ризик передозування вітамінами або мінералами та про важливі вітаміни під час вагітності ви можете знайти в статтях:
Які вітаміни та мінерали потенційно шкідливі під час вагітності?
Ти знав: Нервова трубка формується приблизно через 26 - 28 днів після зачаття, тому необхідно запобігати порушенням розвитку поповнити рівень фолієвої кислоти до зачаття.
Залізо його також використовують для призначення та рекомендування вагітних жінок «профілактично» просто тому, що «вагітним потрібно багато заліза для кровотворення». Цей підхід також є неправильним, і вживання заліза слід починати лише при підтвердженій нестачі заліза, тобто сидеропенічної анемії. Дефіцит заліза на ранніх термінах вагітності призводить до передчасних пологів, низької ваги при народженні та порушень поведінки, але надлишок заліза призводить до утворення вільних радикалів у слизовій оболонці кишечника та тканинах, тому дефіцит та надлишок заліза може призвести до порушення синтезу ДНК та дитини розлади. Тому введення залізовмісних препаратів рекомендується лише у випадку підтвердженого дефіциту.
Ти знав: Вживання заліза часто супроводжується побічними ефектами, такими як запор або нудота. При варіюванні режимів дозування було встановлено, що Дозування 2-3 рази на тиждень має такий самий ефект, як і щоденне споживання заліза. Деякі автори вони навіть досягли однакових, якщо не кращих, результатів із застосуванням заліза раз на тиждень зі значним зменшенням частоти побічних ефектів, в майбутньому режими дозування можуть змінитися і в нашій країні.
Чим відрізняються окремі «вітаміни для вагітних»?
Харчові звички кожної жінки та потенційні проблеми зі здоров’ям досить різні, тому кожна вагітна або жінка, яка планує, повинна вибирати вітаміни відповідно до свого здоров’я та харчування. Звичайно, жодна харчова добавка не замінить різноманітне, збалансоване харчування.
У них це найпростіше жінки з хорошими харчовими звичками до вагітності та без нудоти під час вагітності, що призведе до відмови від звичайної дієти. У цьому випадку передбачається хороший харчовий статус, і не потрібно приймати полівітамінні добавки. З профілактичної точки зору, його можна використовувати омега-3 кислоти із вмістом DHA щонайменше 200 мг (у середньоєвропейців бракує дієти), можливо збільшити споживання йоду (до дози 200мкг на добу), яка виявляється, наприклад в морських водоростях (особливо, якщо він підозрює повільнішу роботу щитовидної залози, що проявляється холодом кінцівок, сплячкою, підвищеною стомлюваністю, легким набором ваги, випаданням волосся тощо). Йод бере участь у психо-інтелектуальному розвитку дитини. Його можна давати в перші тижні вагітності фолієвої кислоти в дозах 400мкг, однак, якщо аналізи крові працюють добре, це не обов'язково. У разі м’язових судом вагітна жінка може приймати магнію. Всі згадані інгредієнти в одній таблетці містять напр. БРЕМНІСТЬ.
Якщо жінка мала до вагітності або під час вагітності з різних причин бідніша дієта, страждає нудотою, яка в довгостроковій перспективі не дозволяє їсти достатню кількість їжі, є кращим рішенням для використання полівітамінів для вагітних. Харчові добавки часто подібні за складом, вони часто відрізняються лише наявністю, відповідно. відсутність одного елемента, що також може вплинути на ваш вибір. Хороший склад має напр. ФЕМІБІОН (Крім того, він єдиний містить фолієву кислоту у формі 1-метилфолату, але не містить, наприклад, заліза та вітаміну D), LADEE VITA або JAMIESON PRENATAL DHA. Якщо судоми виникають під час вагітності, магній можна легко додати, оскільки в згаданих препаратах його мало, то в деяких дослідженнях, крім того, добавки магнію разом з вітаміном В6 допомагали при нудоті під час вагітності. Полівітаміни без йоду більше підходять жінкам з дисфункцією щитовидної залози, крім того, вегетаріанці та вегани повинні збільшити споживання холіну та вітаміну В12, оскільки вони трапляються переважно у продуктах тваринного походження. Дефіцит холіну в чотири рази збільшує ризик розладів нервової трубки, важкий дефіцит вітаміну В12 до п’яти разів.
У разі планування вагітності, коли жінка переживає ановуляторні цикли (менструальний цикл без овуляції), був діагностований синдром полікістозу яєчників, резистентність до інсуліну, проблема збереження вагітності або проблема з низьким рівнем прогестерону, Харчові добавки - хороший вибір інозитол. Льняна олія, яка збільшує співвідношення прогестерону/гормону естрогену, також може застосовуватися при проблемах з низьким рівнем прогестерону (проблема збереження вагітності); подібний ефект був показаний з вітаміном С (750 мг на день).
Інозитол, таким чином, вітамін В8 в даний час найчастіше використовується в додатковому лікуванні психічних розладів, таких як депресія, тривожність, стрес тощо. Однак кілька досліджень у галузі пренатального харчування виявили, що регулярний прийом інозитолу, як і фолієвої кислоти, знижує ризик розладів нервової трубки, сприяє відновленню овуляції, знижує рівень тестостерону та підвищує чутливість до інсуліну, що особливо бажано у жінок з полікістозом синдром яєчників (СПКЯ). У згаданих дослідженнях його вводили у дозах щонайменше 4000 мг на день, у наших харчових добавках для вагітних він міститься у препаратах ІНОФОЛІК (у дозі 2000 мг на пакетик) та GS MIMISTAR (700 мг на 1 таблетку). Введення інозитолу до вагітності та протягом перших місяців вагітності є доцільним особливо у жінок, які мають проблеми з овуляцією, СПКЯ, низьким рівнем прогестерону, надмірною вагою або діабетом. Більш високі дози інозитолу не слід застосовувати на пізніх термінах вагітності, оскільки вони можуть підвищити тонус матки та призвести до передчасних скорочень у деяких жінок.
Для порівняння найбільш часто продаваних харчових добавок я представляю склад деяких вітамінів для вагітних.
Фемібіон 800
Фолієва кислота 400 мкг, L-метилфолат 416 мкг (еквівалентно 400 мкг фолієвої кислоти), вітамін В1 1,2 мг, вітамін В2 1,6 мг, вітамін В6 1,9 мг, вітамін В12 3,5 мкг, біотин 60 мкг, нікотинамід 15 мг, пантотенова кислота 6 мг, вітамін С 110 мг, вітамін Е 13 мг, йод 150 мкг
Фемібіон 400
Фолієва кислота 200 мкг, L-метилфолат 208 мкг (еквівалентно 200 мкг фолієвої кислоти), вітамін В1 1,2 мг, вітамін В2 1,6 мг, вітамін В6 1,9 мг, вітамін В12 3,5 мкг, біотин 60 мкг, нікотинамід 15 мг, пантотенова кислота 6 мг, вітамін С 110 мг, вітамін Е 13 мг, йод 150 мкг. Докозагексаєнова кислота (DHA) 200 мг, вітамін Е 12 мг
Інофолічний
Міо-інозитол 2000 мг, фолієва кислота 200 мкг
GS-Mimistar
Інозитол 700 мг, йод 60 мкг, вітамін В12 0,7 мкг, вітамін С 20 мг, фолієва кислота 266,7 мкг, оксид магнію 50 мг, цинк 2,33 мг, вітамін В6 0,5 мг
Ladee vita
Омега-3 кислота 182 мг в 1 капсулі, фолієва кислота 400 мг, йод 200 мг, вітамін С 80 мг, магній 75 мг, вітамін В12 2,6 мг, вітамін D 10 мг, залізо 27 мг, вітамін В1 1,4 мг, вітамін В2 18 мг, вітамін В3 вітамін В3 вітамін 3 мг 5 мг, вітамін В6 2 мг, вітамін Е 10 мг, біотин 0,05 мг, марганець 1 мг, селен 0,06 мг, цинк 10 мг, мідь 1 мг
ГС-мамавіт
Вітамін А 0,8 мг, бета-каротин 0,6 мг, вітамін С 120 мг, вітамін Е 30 мг, вітамін В1 2,25 мг, вітамін В2 2,6 мг, вітамін В12 9 мкг, вітамін D3 10 мкг, біотин 45 мкг, нікотинамід 20 мг, фолієва кислота 400 мкг, Пантотенова кислота 10,9 мг, кальцій 162 мг, фосфор 125 мг, йод 150 мкг, залізо 18 мг, магній 100 мг, мідь 2 мг, марганець 2 мг, хром 25 мкг, молібден 25 мкг, селен 50 мкг
Калібрум дитячий план
Вітамін С - 100 мг, вітамін Е 30 мг, фолієва кислота 0,4 мг, залізо - 20 мг та йод - 150 мкг
Калібрум мама
Вітамін С 100 мг, вітамін Е 10 мг, вітамін РР 7,5 мг, фолієва кислота 0,2 мг, пантотенова кислота 5 мг, вітамін В1 1 мг, вітамін В2 1 мг, вітамін В6 1 мг, біотин 15 мкг, вітамін D3 2,5 мкг; Кальцій 100 мг, магній 50 мг, залізо 10 мг, цинк 5 мг, марганець 1 мг, мідь 0,25 мг, йод 75 мкг та хром 0,0125 мг
Вітаміни та мінерали Elasti-Q
Бета-каротин 3 мг, вітамін D3 5 мг Вітамін Е 10 мг, вітамін С 100 мг, фолієва кислота 400 мкг, вітамін В1 0,7 мг, вітамін В2 1 мг, вітамін В6 1 мг, ніацин 10 мг, вітамін В12 3 мг, біотин 0,03 мг, пантічна кислота 7 кальцій Йод 10 мкг, залізо 20 мг, магній 100 мг, мідь 1 мг, цинк 5 мг, марганець 1 мг
Pregnium Walmark
DHA (докозагексаєнова кислота 100 мг, фолієва кислота 200 мкг, йод 75 мкг, магній 75 мг
Джемісон Пренатальна DHA
DHA 150 мг, вітамін А (ретинол) 300 мкг/1000 ОД, бета-каротин 1080 мкг, вітамін D3 400 МО/10 мкг, вітамін С 150 мг, вітамін Е 30 МО/20 мг, D-біотин 30 мкг, вітамін В1 3 мг, вітамін В2 3,75 мг, Вітамін В6 10 мг, вітамін В12 10 мкг, ніацин 22 мг, фолієва кислота 1000 мкг, пантотенова кислота 10 мг
Магній (оксид магнію) 100 мг
Хром 25 мкг
Йод (ламінарія) 150 мкг
Марганець 5 мг
Мідь 1 мг
Кальцій 200 мг
Цинк 20мг
Залізо 28 мг
Фольгравід
DHA 500 мг, фолієва кислота 400 мкг
Пов’язані статті:
Інформація, розміщена на сайті, не замінює інструкції із застосування ліків та не відмінює візит до лікаря. Перш ніж приймати цей препарат, уважно прочитайте інструкцію з експлуатації.