Вживання сухофруктів, таких як зневоднена чорниця, є чудовою альтернативою здоровим закускам завдяки своїй ситній силі. Однак, хоча спочатку її поява може змусити вас відмовитись від цієї ідеї, правда полягає в тому, що коли ми розповімо вам все властивості, якими володіє сушена журавлина вони є для здоров’я, у вашій сумці ви не пропустите мішок чорниці, щоб перекусити між їжею. Ви готові?
Це властивості сушеної журавлини
Якщо ви наважитеся споживати зневоднену чорницю відносно часто, ви помітите ...
Сечовидільна система, запущена
Сушена журавлина - чудові союзники для підтримки сечовидільної системи в ідеальному порядку. Це тому, що він має високий рівень проантоціанідинів, які допомагають зменшити адгезію шкідливих бактерій у сечовивідних протоках. Таким чином борються з можливими інфекціями та попереджають цистит.
Вони підтримують серце щасливим
Однією з найпопулярніших та найцінніших властивостей сушеної журавлини є її антиоксидантна сила, що є фундаментальним значенням для догляду за серцем. Ну, чорниця виділяється чудовими захисниками серцево-судинного здоров'я завдяки тому, що запобігає накопиченню тромбоцитів, а також знижує кров'яний тиск за допомогою певних протизапальних механізмів.
Запобігання раку
Недавні наукові дослідження показали, що сушена журавлина має склад, який може стати чудовим союзником у профілактиці деяких пухлин, таких як: простата, печінка, молочна залоза, яєчники та товста кишка.
Чудові друзі ваших зубів
Зуби також можуть бути дуже корисними, якщо ви вирішите помірковано включити в свій раціон жменьку сушеної журавлини. Причина, по якій ми рекомендуємо його, полягає в тому, що цей сухофрукт перешкоджає прилипанню бактерій до зубів, тим самим запобігаючи утворенню зубного каменю, а з ним і можливим захворюванням ясен.
Імунна система та бомбозахищені кістки
Ми в глибокій зимі, і віруси грипу та застуди ховаються. Хороший спосіб триматися подалі від них - це хороший захист. Чорниця може допомогти вам мати міцну імунну систему, оскільки вона містить вітаміни та мінерали, такі як кальцій, залізо, калій та магній. Останнє також допоможе вашій кістковій системі бути міцною та здоровою.
Багато клітковини
Як і в інших сухофруктах, сушена чорниця також має високий відсоток клітковини. Відмінний засіб для регулювання травлення та кишкового транзиту.
Протипоказання сушеної журавлини
Однак не все ідеально. І сушена журавлина - теж. Існують певні аспекти його складу, про які слід пам’ятати, регулюючи споживання.
З одного боку, вони можуть стати дещо неперетравлюваними. Отже, якщо ви перепиваєте чорницею, швидше за все болить шлунок.
Крім того, він має важливу калорійну цінність, тому може надмірно схуднути, якщо надмірно харчуватися. Тому помірність є ключем до того, щоб насолодитися користю сушеної журавлини, не зазнаючи наслідків її прийому.
Одне з найпоширеніших видів використання чорниці - це використання їх у випічці. А щоб ви могли продовжувати корисно використовувати властивості цих фруктів здоровим і дуже смачним способом, візьміть до відома рецепт йогуртового морозива з червоними фруктами та вівсом.