Джерело: Medipress Іноді людина випадково споживає більше калорій, ніж хоче, тому в деяких випадках вона не худне, а швидше набирає вагу, незважаючи на те, що вона сидить на дієті.

повинні

Ось кілька важливих речей, які можуть допомогти вам не відставати від шляху. Їсти в якості подальшого спостереження заборонено.

Під час перегляду телевізора, читання та прослуховування музики багато людей їдять за звичкою, навіть не усвідомлюючи, що вони споживають. Не їжте занадто швидко!

Ми їмо занадто багато в результаті надто швидкої їжі, поспіху. Якщо ви хочете доглядати і худнути швидкістю, ми їмо на 15 відсотків менше і споживаємо менше калорій.

Уникайте емоційного харчування! Для цього типу їжі, щоб схуднути, плаваючи, ми приймаємо занадто багато калорійних - цукристих та жирних продуктів.

Замість того, щоб здогадуватися, уважно прочитайте етикетку продуктів. Інформація на етикетках важлива, прочитайте її перед тим, як купувати у себе. Запишіть спожиту суму! Багато людей просто здогадуються і їдять більше, ніж я думаю, можливо, варто записати саме те, що ми з’їли.

Не використовуйте харчові звички інших членів сім'ї як виправдання. Не звертайтесь до дітей, коли нас спокушають.

Натомість їжте, щоб подавати приклад дітям. Пов’язані статті про схуднення:.