Основна мета сніданку - забезпечити мінерали, вітаміни та фітонутрієнти. Повноцінний та поживний продукт створює ситість до наступного прийому їжі та позбавляє від необхідності «перекушувати» деякими продуктами, які зазвичай забезпечують калорії та містять мало або взагалі не містять вітамінів та мінералів.
В діалозі з Infobae, випускник з питань харчування Марія Агустіна Мурчо пропонує дотримуватися правила `` все справедливими порціями '' вести здоровий спосіб життя, тому, очевидно, не слід карати себе за те, що час від часу вживаєте будь-яку з наведених нижче продуктів. "Потрібно переважають здорові сніданки і час від часу під час перекусів або світських заходів дозволяти собі їсти деякі з цих продуктів, завжди порівну ", - попередив він.
"Їжа, яку не слід їсти на сніданок, - це все ті, що швидко підвищують рівень глюкози в крові такі як надмірно доданий цукор, білий хліб, промислові та цукристі крупи та випічка, які також мають насичені жири ", - детально він сказав Infobae випускник Малала Дель Сель, дієтолог з Санаторіо Лас Ломас.
Які вороги хорошого харчування
- М'яка дієта Які продукти я можу їсти, а яких слід уникати La Opinion
- Які 10 продуктів харчування старіють людей найбільше - Infobae
- Як приготувати йогурт з вівсом, молоком та фруктами Сніданок Їжа Корисні рецепти Рецепти з
- Бічна сторона фруктів, які містять більше калорій - Infobae
- У нашому раціоні ми повинні уникати надмірно оброблених продуктів; Неоактивні речовини