Різкі дієти шкодять не тільки вашому тілу, але і шкірі. Ви вирішили схуднути? З невеликою волею ви обов’язково досягнете успіху! Навіть якщо вам не терпиться надіти вузькі джинси, краще запасіться терпінням. Надто швидке схуднення може вплинути на ваше здоров’я та стан шкіри.

Як втрата ваги може вплинути на вашу шкіру?

nivea

Тверда та живлена ​​шкіра? Завдяки натуральним оліям!

Навіть якщо ви регулярно доглядаєте за своєю шкірою під душем, час від часу дайте їй глибоке харчування. Поєднання бавовняної олії, олії макадамії та авокадо зменшує видимість розтяжок і, крім того, ефективно зміцнює шкіру! Всі ці інгредієнти містяться в зміцнюючому маслі для тіла NIVEA Q10 plus.

Швидкий догляд після важких тренувань

  • Приймайте душ після кожного тренування - ви позбудетеся домішок, які потім вимиваються зі шкіри.
  • Не забувайте мити руки - Тренажери є загальним носієм вірусів та бактерій.
  • Прати одяг після кожної вправи. Це запобіжить поширенню бактерій та подразненню шкіри.
  • Пийте багато! Ваша шкіра потребує зволоження не тільки зовні, але перш за все всередині!

Зміцніть своє тіло та шкіру за допомогою 5 простих вправ!

Бічна пластина

Ляжте на бік і з’єднайте ноги разом. Підніміть тулуб, спертесь на праве передпліччя і витягніть витягнуту ліву руку. Переконайтесь, що все ваше тіло рівне - ти повинен бути прямим, як дошка! Відсуньте стегна вгору і утримуйте це положення протягом 30 секунд. Помінятися сторонами.

Зміцніть своє тіло та шкіру за допомогою 5 простих вправ!

Встаньте прямо, розведіть ноги на ширині плечей. Потім повільно зігніть коліна, присідайте, але не відривайте ноги від землі. Зігніть коліна якомога глибше - не треба присідати до землі, головне - весь час тримати ноги на землі.

Зміцніть своє тіло та шкіру за допомогою 5 простих вправ!

Випади

Встаньте ногами разом, випряміть спину. Однією ногою крок вперед, опустіть стегна, зігніть коліна, поки ліве коліно не торкнеться підлоги, тримаючи праве прямо над правою ногою. У найнижчій точці руху б обидва коліна мали утворювати прямий кут.

Зміцніть своє тіло та шкіру за допомогою 5 простих вправ!

Удар біцепса

Підготуйте гантелі. Якщо їх у вас немає, ви можете замінити їх пляшками з водою. Встаньте прямо, розведіть ноги, зміцніть тіло. Візьміться за гантелі, руки вздовж тіла. Повільно руками тягніть гантелі до плечей, повертаючи долоні до грудей.

Зміцніть своє тіло та шкіру за допомогою 5 простих вправ!

Піднімання ніг

Ляжте на спину, зігнувши ноги під прямим кутом. Тримайте плечі на килимку, ноги витягніть вгору. Повільно опустіть ноги, коли вони майже торкаються землі, і підніміть їх знову. Не згинайте стегна, але переконайтеся, що вони міцно лягають на килимок.

Швидка зміна ваги може серйозно пошкодити шкіру

Не має значення, набираємо ми вагу чи худнемо - занадто швидка зміна ваги суттєво впливає на еластичність і стійкість нашої шкіри. В’яла шкіра таким чином, це стає проблемою для тих, хто занадто швидко схуд, а їх шкіра не змогла адаптуватися до нових пропорцій тіла через відсутність еластину та колагену. Збільшення ваги знову призведе підтяжка шкіри та розтяжки.

Тому, щоб бути по-справжньому результатом схуднення, ми не повинні недооцінювати догляд за своєю шкірою. І перш за все, ми не повинні занадто поспішати - завдяки поступовому схудненню ви станете не тільки здоровішими, але і красивішими.

Як ви можете допомогти шкірі залишатися еластичною?

Шкіру важко адаптувати до швидкого схуднення. То чи достатньо, якщо ви худнете повільно? Хоча поступова втрата ваги набагато здоровіша, суттєві зміни в меню можуть вплинути на стан вашої шкіри.

На щастя, лосьйони для тіла, такі як NIVEA зміцнювальне молочко для тіла Q10 + вітамін С, додають шкірі велика кількість зволоження та поживних речовин залишатися сильним і гнучким. Однак їй потрібно, щоб ми надавали їй справді регулярний догляд.

Під час схуднення ви можете відчувати брак часу навіть більше, ніж будь-коли. Ви повинні охороняти чесне меню, ви йдете на практику. Недарма іноді забуваєш про догляд за шкірою. Живильний лосьйон для тіла NIVEA для душу полегшить вам життя! Ви зволожуєте та живите шкіру під час душу і ви можете перейти прямо до свого напруженого графіка.

Отримайте красивого персонажа назавжди! Здорове харчування

Насолоджуйтесь здоровим способом життя! Ми маємо 6 порад, як це зробити

  • Подумайте про вправи як про ритуал - навіть якщо це буде важко з самого початку, незабаром ви виявите, що не витримаєте без регулярних рухів.
  • Вода - це основа життя, а також основа здоров’я. Завжди майте під рукою пляшку води і не дозволяйте своєму тілу відчувати зневоднення.
  • Готуйте їжу вдома - лише так ви будете на 100% впевнені в тому, що споживаєте. І ви також отримаєте задоволення від їжі набагато більше!
  • Якщо ви занадто втомлені для тренувань, іти на прогулянку - Ви відпочинете на свіжому повітрі, і настрій покращиться.
  • Спати в рожевому кольорі - принаймні на вихідних. Ви отримуєте найбільше енергії під час сну і саме тут твій організм так потребує.
  • Подумайте про достатню кількість вітаміну С - він піклується про нормальне функціонування нашої імунної системи. Вітамін С також впливає на нашу енергію та стійкість шкіри.

Зробіть перший крок до кращої фізичної форми

Я впевнений, ви вже пробували це раніше. Ви вирішили схуднути, і ваш план передбачав одне: пропустити всю жирну їжу. Але такої дієти недостатньо для схуднення. Тобто, якщо ви не тільки хочете схуднути, але і зберегти фігуру.

Щоб мати можливість схуднути назавжди, вам потрібно надіслати чітке повідомлення своєму тілу: "Не потрібно робити запаси". Як ви цього досягнете? Єдиний ефективний спосіб - це збалансоване харчування.

Можливо, тепер ви можете собі уявити купи фруктів та овочів або цільних зерен. Ви не далеко від істини. Проте білки та жири також повинні бути важливою складовою вашого раціону. Не спалені, а особливо ті, що містяться в рибі, білому м’ясі, горіхах або авокадо. Твоє тіло визнає настільки, що може покластися на твій і не потребує жодних запасів жиру.

Також пам’ятайте про це чим більше енергії ви витрачаєте, тим більше вам доведеться її поповнювати. Тому пригощайте себе відповідною порцією справді поживної їжі після кожної вправи.

Навіть якщо ви схуднете здорово, ваша шкіра не зможе повністю налаштуватися. На щастя, у нас для вас є резервний план. Ми знаємо, як розтяжки!