Це дієта складається з споживання певних видів їжі з низьким вмістом жиру та холестерину. Цей тип дієти є терапевтичним, оскільки сприяє одужанню після операції або шлунково-кишкових захворювань, таких як гастрит, кольки, виразка шлунка; Це навіть рекомендується у випадках, коли виникає діарея та блювота.

можу

Отже, якщо ви пережили ситуацію, подібну до описаної вище, ви можете слідувати рекомендаціям, які ми покажемо вам нижче.

М’яка дієта доречна, щоб ви могли одужати, не перестаючи правильно харчуватися. Їжа, яку ви повинні споживати, є специфічною і зазвичай рекомендується фахівцем.

Загалом м’яка дієта включає такі види їжі:

  • Рафіновані крупи, бажано у формі паст; також білий хліб, рис, картопля на пару або варена.
  • Серед м’яса та риби доцільно вживати біле м’ясо, наприклад, курку або індичку. Крім того, їх приготування необхідно готувати на грилі, запікати або навіть готувати на пару. Так само риба повинна мати ті ж характеристики, що і біле м’ясо, а їх приготування має бути подібним.
  • Вживаючи яйця, слід бути обережним, оскільки це їжа з високим вмістом жиру. Однак їх споживання рекомендується, якщо вони пропускаються через воду; Ще одна пропозиція - споживати спочатку білок, а потім жовток, залежно від кількості, яку ви можете терпіти.

Ще одним видом їжі, який ви можете включити, є овочі. Бажано їх варити або пюрировать. Не бажано вживати сирі овочі. Слід дотримуватися тієї ж рекомендації щодо вживання фруктів. Ви навіть можете робити компоти з улюблених фруктів.

Між жирами, можна використовувати оливкову олію в невеликих кількостях. Так само, якщо ви вирішили споживати вершкове масло, воно повинно бути дуже малими порціями.

Серед продуктів, які слід виключити зі свого раціону, є червоне м’ясо, ковбаси, синя м’ясна риба і навіть споживання молюсків.

Рекомендується уникати вживання кислих або лимонних фруктів і помідор.

Якщо ви любитель гострого, для свого добробуту вам слід припинити його вживання. Так само стимулюючі напої, такі як кава, шоколад та газовані напої. З іншого боку, вам не доведеться вживати солодощі, а також тістечка або десерти з високим вмістом молочних продуктів та цукру.

У будь-якому випадку, якщо ви хочете дотримуватися м’якої дієти, крім дотримання цих рекомендацій, важливо відвідати фахівця, особливо якщо ви страждаєте від проблем із шлунком або перенесли операцію нещодавно.

Серед пропозицій, яким ви могли б слідувати, бажано їсти невеликими порціями та розподіляти їжу. Тож після сніданку можна було перекусити. І те саме на обід і навіть вечерю. Важливо, щоб ви їли повільно і добре пережовували їжу, щоб травна система працювала регулярно і добре переробляла поживні речовини..

Ви повинні добре підготувати їжу, щоб вона мала мало солі, а якщо ви хочете використовувати приправи, вона була натуральною та сприяла роботі травної системи, наприклад, материнки. Важливо також споживати достатню кількість води.

Дотримуючись м’якої дієти, ви можете створювати рецепти на свій смак, враховуючи всі ці рекомендації. Таким чином ви захистите своє здоров’я та сприятиме одужанню.