Харчові принципи метаболічних типів
Існують вуглеводи, білки/жири та змішані типи: ці назви не вказують, що є основним джерелом поживних речовин для людини цього типу - отже вуглеводний тип харчується не просто вуглеводами, а білковий тип не просто їсть білок. Кожна людина повинна харчуватися різноманітною їжею, а пропорції в їжі повинні коригуватися відповідно до виду. Важливо, щоб усі страви включали складні вуглеводи, білки та жири. Вуглеводний тип може з’їдати більше вуглеводів, іноді це може бути злочинним, і ви можете їсти спокійно кожні 3-4 години. Білковий тип їдять до трьох разів на день, і найкраще їсти лише кожні 4-6 годин і не перекушувати. Це, звичайно, крайнощі.
Типи статури
Статура передається у спадок. Розмір і частка наших м’язів, структура наших кісток та схильність до набору ваги (хто де краще жирить) успадковуються. Виходячи з цього, може бути встановлена певна структурна класифікація, яка пов’язана з нашими так званими домінантними гормональними органами. Це важливо, оскільки наші різні залози стимулюються різними поживними речовинами і можуть виснажуватися в довгостроковій перспективі. Поки балансу немає, все в порядку - якщо ви не зможете помиритися зі своєю фігурою. Однак тип наднирника ніколи не буде схожий на тип гіпофіза чи щитовидної залози ... тобто манекенів не буде.
Тип гіпофіза зазвичай високий, спортивної статури з довгими рукавами. Якщо ви наберете вагу, ви будете набирати вагу рівномірно скрізь. Рівень його енергії відносно стабільний, але це не нічна сова. Гіпофіз стимулюється молочними продуктами. У разі виникнення дисбалансу це слід відняти з нього.
Тип щитовидної залози у нього також тонкі, витончені пальці, зап’ястя та щиколотки. Коли ви набираєте вагу, ви набираєте вагу в середині тіла, але ваші руки і ноги все ще залишаються тонкими протягом тривалого часу. Він - фігура яблука. Його енергетичний рівень особливо високий вранці, свого роду ранковий птах. До полудня він втомився і починав перекушувати. Щитовидна залоза виснажується солодощами та фруктами з високим вмістом цукру. У разі виникнення дисбалансу їх потрібно стримувати.
Тип надниркових залоз вже кремезна фігура. Він також не дуже високий у своєму нормальному стані, але сильний. Якщо щитовидна залоза має форму яблука, то наднирники - це форма куба. Спина, плечі та живіт також пропорційніші, міцніші. Пальці у нього трохи в'ялі, не довгі. Його енергія майже невичерпна, дуже стабільна, можливо, важче почати її вранці. Ваш наднирник стимулюється жирною їжею та червоним м’ясом. Це не солодкі, а пікантні, гострі страви.
Нарешті, ми все ще говоримо про жінок яєчниковий тип. Як жіночий тип, ми можемо зрозуміти, що її стегна будуть широкими. Він може бути тонким, але з більш широкими стегнами і круглими сідницями. Тонко дуже жіночна. Якщо ви набираєте вагу, це характерно для набору типу груші. Він залишається худим порівняно довго, але зайві кілограми швидко підбігають до стегон і сідниць. Яєчниковий тип любить лінуватися вранці, а жити ввечері. Типова нічна сова. Його також стимулює жирна, вершкова їжа та інтенсивні спеції. Мислимо, що якщо хтось помітить згадані ознаки в собі, особливо, якщо у нього надмірна вага, він повинен включити обмеження їжі, характерне для структурного або гормонального типу, на додаток до вищезазначених дієтичних рекомендацій. Справа в тому, що якщо ви впізнаєте одну з вищезазначених характеристик, є великий шанс, що вам сподобаються саме ті продукти, які я назвав.