У мене є знайомий, який займається йогою бікрам, і тому його кількість залишається відкритою для його трюків.
Я зовсім не гнучкий, чи справді можу мати шанс досягти такого ступеня гнучкості? (Для мене вистачило б десятини.)
Скільки тренуватися на день/тиждень, і це приблизно. коли це матиме вражаючий результат?
Чи можете ви порекомендувати хороший DVD? На жаль, у мене немає часу і грошей, щоб ходити в центри йоги.
Заздалегідь дякую за відповіді!:)
так, я бачу, що проблема з DVD вже не вдається, тому що це потрібно робити при 40 градусах
чи не може бути проблемою, що я ледве витримую сауну? та проблеми артеріального тиску. (головний біль напруги тощо)
Бікрам безглуздо жорстокий, я міг би вам про це сказати.
В іншому випадку асани можна практикувати вдома, лише попередньо правильно розігрівшись (15-20 хвилин). Бікрамос також робить це в спеку, оскільки таким чином менше травм, ви не охолоджуєтесь.
ну тоді це не для мене, я б знепритомнів: D
якщо у вас є якісь інші ідеї, кілька хороших маленьких порад для йоги на DVD (не бікрам: D), я б із задоволенням їх записав!:)
Бачу, ти не ріжеш: D
Асани - це практики йоги, позиції. незалежно від того, якою йогою ви займаєтесь, вони майже скрізь однакові.
Bikram - це бренд. як Nike у взутті, напр. Ну, взуття Nike легко відрізнити від, скажімо, Adidas, але в основному all2 черевики можна натягнути на ногу і запустити в ній, обидва мають підошви, корсети тощо. Це просто називається по-іншому.
моє єдине питання полягає в тому, що існує велика різниця між пілатесом і йогою?
не зрозумійте мене неправильно, я займаюся йогою приблизно довгий час. Удвічі, і залишається лише те, що це або дуже легко потренуватися, або шанс це зробити.
і стійке напруження м’язів, а не швидкі рухи. (що не є проблемою, я міг би впоратися з цим навіть менше без тренувань, ніж із великою кількістю дрібних рухів.)
Я відносно швидко потрусився до пілатесу, результати були помітні, моя витривалість також покращилася. (крім того, я багато їздив на полі і на сільській дорозі)
тоді вам слід перейти і спробувати йогу, інакше між такою формою руху немає такої різниці?
(Я знаю, що в пілатесі є йога або йога-подібні елементи, але спочатку він був розроблений для поранених солдатів.)
і чому про йогу так багато говорять, що це впорядковує душу?
як хороший рух - і з такою силою хороший похід це виправить, або ви знатимете щось інше, бо це так медитативно сказати.
вибачте за численні запитання, тисяча подяк, якщо хтось все-таки сприймає втому і відповідає!
Те, що ви не гнучкі, насправді не є недоліком. Частина йоги полягає лише в тому, щоб зробити вас більш гнучкими. Фізично та психічно. Ось чому це настільки збалансовано, оскільки асани розроблені таким чином, що кожна з них має еквівалент світу почуття-думки-волі, коротше кажучи, у царині вашого життя.
Але загалом для йоги особливо справедливо те, що вислів: "Як тільки назовні, так і всередині", перебуваючи, коли ти досягаєш фізично, ти стаєш гнучким, гнучким, неминуче вносить все це і в духовне. Окрім того, що його виконання вимагає наполегливості та терпіння для результату. Тому він також розвивається і сповільнює терпіння, що не зашкодить у сучасному світі, коли ніхто не має нормального часу ні на що, що робить це чудовим засобом для зняття стресу. Також частина йоги приділяє увагу правильному диханню, що дуже важливо, тому що якщо ви тренуєтесь, тренуєте легені, ваш метаболізм стає ефективнішим. Під час видиху з організму виходить багато токсинів, тому дихальні вправи самі по собі дуже корисні, оскільки збільшують кількість токсинів, що відбираються в метаболізмі, це вже частина йоги, тим самим допомагаючи вам з йогою.
Немає чого зіпсувати те, про що потрібно подбати, але забороняється це змушувати, оскільки основна увага приділяється розслабленню, уповільненню, не примушуйте асану, якщо ви не їдете, тоді ви будете робити це лише як стільки, скільки дозволяє м’яз. Знайдіть золоту середину між нічим не роблячим і надмірним розтягуванням у позі. Будьте зручні, але також відчувайте, що працюєте з цим. Це найголовніше.
Як додаткова інформація: ось чому древні практикували йогу на Сході, оскільки вважалося, що її практика "підводить її до середини", вона показує "досить" замість двох крайнощів, занадто багато і занадто мало, а їх метою було просвітництво, це стан, коли людина знаходиться "посередині" у всьому.
У будь-якому випадку, це має багато переваг. Ена "Йога з Ліндою Аркін" c. Я використовую DVD, але поки що ніде не знайшов його для безкоштовного завантаження, але тут він може виявитися вам корисним: [посилання]