якщо я займаюся йогою протягом 1 години кожного робочого дня, скільки часу мені потрібно, щоб скинути 10 фунтів?

можна

поруч, звичайно, звертаю увагу на дієту, після 5 я нічого не їм, бігаю близько півгодини і роблю 50 присідань

Після 5 що це ви не їсте? я не розумію.

А тепер, коли ви рухаєтесь по 1 годині щодня, ви навіть не зробили половини справ. Дієта, наприклад, сильно важить на лат.

Я справді не розумію, з якого біса ви знаєте, що після втрати 10 кг жиру все буде добре.

Через 5 = через 5 годин.

дякую за відповідь

йога - це не інтенсивний рух, це більше схоже на розслаблення та розтяжку.

скажімо, моя кузина займається йогою близько 20 років, і гарбуз худий, але вона іноді не їсть протягом декількох днів. З йоги я не думаю так.

"Через 5 = через 5 годин"

Це я зрозумів. Я намагався запитати, що відбувається через 5 годин, коли ви не їсте? ви можете дати йому якесь пояснення або просто тому, що від нього чекаєте дива?

я не хочу дражнити нікого, крім свого досвіду:

-30 хвилин йоги на день (+ розминка, розслаблення - приблизно 1 година)

- Я не їжу ЗВИЧАЙНУ ХАРЧУ через 6 годин ! тільки фрукти! (робить добро)

-Я гуляю близько 30 хвилин на день

-Я рідко їм печиво (і таке) дуже рідко (можливо, якщо їх подають в якості гостя з 1-2 скибочками)

Ще 1-2 дрібниці (насправді не важливо, просто такі зрозумілі речі)

і з тих пір, як я займався йогою, я втрачав близько 4 кг на місяць. не надто багато, але це також краще, ніж нічого

тож у відповідь на запитувача:

Так. звичайно, як рух, тому він використовує, хоч і не багато, але все ж щось,

приблизно: 1 місяць `4-5 кг

і все, що я можу сказати зараз, - це увімкнути Темний режим