Різко зменшуючи споживання їжі, наш організм «тягне» запаси цукру та м’язову масу.
Різко зменшуючи споживання їжі, наш організм «тягне» запаси цукру та м’язову масу.
Швидка втрата ваги в основному пов’язана з втратою води та глікогену через зневоднення, що швидко відновлюється, як тільки дієта припиняється і організм знову добре працює. Різко зменшуючи споживання їжі, наш організм «тягне» на запаси цукру та м’язову масу і переходить у стан готовності, якщо знову не отримує достатньо поживних речовин.
Для цього він уповільнює метаболізм, тобто сповільнює його, намагаючись витрачати менше енергії та протидіяти нестачі їжі, що якраз протилежне тому, чого шукають при спробі схуднути. Коли організм починає отримувати нову їжу, він намагається зберігати її у вигляді жиру, на випадок, якщо їй знову буде мало їжі, і це, логічно, швидко відновлює втрачені кілограми і додає інші.
Щоб уникнути «ефекту йо-йо» при схудненні, схуднення має бути поступовим, не намагайтеся скинути більше 1 кілограма на тиждень, або повністю виключати їжу або голодувати.
- Селена Гомес розповідає, яким є її харчування, коли вона подорожує
- Який дохід отримують священики католицької церкви, отримуючи дієту з коробки?
- Передчасний теларх у немовлят та дошкільнят ефект дієти
- Що таке зондова дієта і чому вона не викликає ефекту відскоку?
- Дивовижний ефект дієти Кето швидше напоїть вас Esquire