У сучасному суспільстві майже всі живуть під напругою. Рівень стресу та тривожності у повсякденному житті багато в чому залежить від роботи та обсягу відповідальності кожного. Навколишнє середовище та характер кожного з них також мають багато спільного.
Інтернет рясніє порадами щодо того, що робити для боротьби зі стресом. Аналізуючи інформацію, я спробую відповісти на запитання:
Який найкращий чай для нервів?
Існує 4 види чаю, кожен зі своїми характеристиками:
Зелений чай
Цей сорт чаю найбільш відомий тим, що розслабляє. Все завдяки його складовій L- теанін який стимулює область мозку, відповідальну за розслаблення.
Чорний чай
Це той, хто має репутацію захоплюючого, оскільки це ещо більше кофеїну, але рівень кофеїну незначний. Цей сорт чаю дуже допомагає в різних аспектах здоров'я, і є дослідження, які підтверджують, що він зменшує стрес.
Червоний чай
Відомо, що він допомагає травленню і зменшує затримку рідини. Ці дві характеристики роблять це найкращий чай для схуднення. Сам по собі він не має заспокійливих інгредієнтів.
Білий чай
Білий чай набагато менш відомий, ніж інші сорти чаю. Однак за багатьма перевагами, які він приносить людському організму, він перевершує інші. Цей сорт чаю є антиоксидант, антибактеріальні, знижує рівень холестеринувін і покращує серцево-судинні функції.
Сьогодні майже жоден чай не продається без зайвих інгредієнтів. У багатьох випадках це екстракти фруктів або інших трав. Багато з них значно посилюють ефект заспокоєння нервів.
Квітка пристрасті
Ця рослина відома його безпосередній вплив на нервову систему, розслабляючи це. Це також впливає на м’язи таким же чином. Завдяки цим характеристикам це одна з лікарських рослин, яка найбільше використовується при лікуванні нервів, болю від стресу, безсоння і тривоги.
Валеріана
Для настоїв валеріани використовується сушена рослина. Існує невелика різниця в ефекті між коренем і квіткою. Завдяки своїй, квітка має більший ефект зниження стресу функція транквілізатора а корінь заспокоює тривогу. Він також служить для засинання та сприяє повноцінному відпочинку.
Василь
Дуже мало хто знає цю іншу сторону тієї трави, яку ми всі маємо на кухні. Настої базиліка мають характеристики заспокійливий і травний. Розслаблення нервової системи допомагає краще відпочити. Дуже добре впливає на травну систему після важкої їжі.
Це одна з найпотужніших трав, якщо говорити про неї зняти тривогу та стрес. На додаток до цього, він допомагає заснути та вилікувати застуду. Приймаючи його кілька разів на день, можна контролювати моменти стресу протягом декількох днів.
Меліса (також відома як меліса)
Це одна з найпопулярніших трав для боротьби зі стресом, занепокоєнням або безсонням. На додаток до заспокійливих якостей нервової системи це дуже добре для людей, які багато займаються спортом завдяки своєму спазмолітичному ефекту.
Женьшень
Цей інгредієнт у настоях має подвійну дію. Його функція приводить організм в рівновагу. Зазвичай він активізує і стимулює сумні, пригнічені або постійно втомлені люди. Одночасно заспокоює нервову систему нервових, стресових або перевантажених людей.
Лаванда
Тільки його запах заспокоює. Властивості, якщо приймати їх як настій, заспокоюють нерви, зменшує стрес і бореться з безсонням. Окрім цього, він характеризується своїми сечогінними та антисептичними властивостями.
Звіробій (також відомий як звіробій)
Він має дві основні функції: інгібують дофамін і зменшують вироблення адреналіну. Завдяки першій функції зазвичай покращується гумор. Наслідком другої функції є заспокоєння нервів, лікування занепокоєння та досягнення відчуття спокою.
Ромашка
Це одна з найбільш відомих вливань, коли йдеться про те, щоб щось заспокоїти. Його дуже легко придбати, і він дуже добре працює на стрессі. Виробляє загальне розслаблення організму, допомагає боротися з безсонням, а також знеболює.
Ви також можете придбати настої та ройбу, які містять лише ці інгредієнти, без основи будь-якого чаю.
Існує багато чаїв та настоїв, які допомагають боротися зі стресом. Однак інгредієнти того, що ви п’єте, не найголовніше, коли йдеться про заспокоєння нервів. Майже завжди, коли ви думаєте про чай для нервів, ви готуєте його і ви ти сприймаєш це спокійно. Це та частина, яка насправді має значення. Сидіть спокійно і зосередьте свою увагу, наприклад, на смаку чаю і не думайте кілька хвилин про все, що викликає у вас нервозність.
Ще один елемент, який дуже допомагає в боротьбі зі стресом - це фізичні вправи. Просто гуляючи або відвідуючи спортзал на деякий час, тіло фізично втомлюється, але розумово відпочиває.