Молоко Це їжа, яку більшість з нас споживає щодня, і є хорошим джерелом білка та вітамінів, а також забезпечує нам кальцій у великих кількостях. Як правило, ми зазвичай супроводжуємо його якоюсь речовиною, оскільки рідко вживаємо його поодинці. Між молочні супутники зазвичай виділяються какао, кава, цукор або чай. Не всі однаково корисні для організму, тому у Vitónica ми збираємось побачити, що є найбільш зручним.

молоко

Ми це завжди чули какао молоко - найкраща енергія для початку дня. Це правда, що ця їжа містить високі дози калорій і глюкози, які швидко засвоюються організмом. Якщо ця глюкоза не спалюється, вона накопичується в організмі у вигляді жиру. Зіткнувшись із цим, харчовий внесок, який нам дає какао, є недостатньо важливим, щоб вважати його найкращим доповненням до молока у сніданку.

Кава Це ще одна з традиційних, яку ми зазвичай використовуємо для супроводу молока. Це правда, що це один з найкращих способів активізувати себе вранці, оскільки, містячи високі дози кофеїну, ми можемо активізувати обмін речовин і прокинутися, але в надлишку він може значно прискорити наш пульс і призвести до тахікардії. Багатьом людям це не рекомендується, оскільки вони не можуть приймати збуджуючі речовини через серцеві або нервові проблеми. Кава забезпечує нас високими дозами антиоксидантів, тому вона може бути гарним доповненням, але ми повинні зупинити свій вибір на сортах без кофеїну, щоб уникнути впливу, який вона надає на організм.

Молоко с цукор або мед Це одне з найбільш традиційних поєднань, яке ми можемо знайти. Цукор та мед містять велику кількість швидко всмоктуючих вуглеводів, що змушує рівень глюкози негайно вступати. Щось подібне відбувається з тим, що відбувається з нами з какао, тільки цукор забезпечує нам менше поживних речовин, хоча мед є хорошим джерелом вітамінів та антиоксидантів, необхідних в організмі, і це допоможе нам зміцнити імунітет.

Чай Це речовина, яку ми зазвичай використовуємо набагато менше, але це, безсумнівно, одна з найбільш корисних. Він містить велику кількість антиоксидантів, які допоможуть нам захистити клітини від атак вільних радикалів. Поряд з цим ми повинні виділити його активуючу силу організму, яка прискорює метаболізм і допомагає нам спалювати більше калорій, що робить його найкращим доповненням, яке ми можемо вживати з молоком, оскільки воно також майже не містить калорій, тому разом знежирене молоко найкраще для тих, хто не хоче набирати вагу.