Правильні порції або хліб міні-розміру - запорука насолоди від них

07.06.2018 19:18 год. Коли ти в дієта, перше, чого ви уникаєте їсти, це солодкий хліб, що іноді може бути тортурами, бо ти не можеш насолодитися його незрівнянним смаком. Але це вже не повинно бути так, просто виберіть низькокалорійний солодкий хліб. Який?

калорійний

Кожен із хлібів має різні інгредієнти, тому їсти їх слід різними порціями. Деякі мають менше калорій, жиру або вуглеводів.

Який найнижчий калорійний солодкий хліб?

Більшість традиційних солодких хлібів мають від 200 до 300 калорій, хоча деякі хитрощі можуть допомогти вам насолодитися його смаком без великої провини.

Оболонка

У шкаралупі є 276 калорій в повному шматку, але якщо ви хочете заощадити калорії, ви можете зішкріб покриття, поки не буде мінімально можливо.

Ви повинні зняти це покриття, оскільки воно виготовлене з маслом і цукром, що підвищує калорії.

Якщо вам не подобається цей варіант, ви можете вибрати оболонку міні-розміру, вона має половину калорій звичайної оболонки і достатня порція, щоб забрати примха.

Маленький ріжок

Ріг має приблизно 183 калорії і є одним із види солодкого хліба з меншою кількістю калорій, оскільки в ньому немає шарів сиропу та цукру в тісті.

Ви можете з’їсти цілий шматок, тільки подбайте, щоб він не був більше долоні.

Пончик з шоколадом

Шматок нормального розміру має в середньому 309 калорій, тому ви можете вибрати мініатюрний пончик, який запікається, без смаження, щоб кількість жиру та калорій не було надмірним.

Пісочне тісто

Калорій у цьому солодкому хлібі дуже мало, він містить лише 143 калорії. Споживайте лише одне пісочне тісто, а не 4 порції, які можуть бути в упаковці.

Уникайте тих, які наповнені шоколадом, або тих, у яких на поверхні є чіпси, оскільки вони збільшують калорії.

Вуса

Він має 196 калорій в середньому, і загалом його розмір помірний, однак вживання мініатюрної версії забезпечує лише 1/3 калорій оригінального розміру.

Це ідеальний хліб, щоб позбутися вашої тяги, лише переконайтеся, що він не наповнений шоколадом або каєтою.

Взагалі, слід уникати хліба з вершковими начинками або варенням, оскільки це значно підвищує калорії.

Якщо ви дійсно жадаєте чогось подібного, з’їжте з коробки цільнозерновий хліб і намажте трохи варення або арахісового масла.

(За інформацією від Diabetes Juntos та Mujer de 10)