Актриса поділилася деякими образами, на яких ми бачимо, як вона практикує одну з модних дисциплін у спортзалах

Це одна з модних дисциплін у тренажерних залах, де вони не перестають бачити, як збільшується кількість людей, які цікавляться кікбоксингом. І знаменитості також потрапили в їх мережі. Останнє було Ана де Армас, яка поділилася зображенням у своїх історіях в Instagram, на якому ми можемо бачити її підготовленою до напруженого сеансу - у супроводі її бойфренд, кубинський художник Алехандро Пінейро Белло, той, який ви позначаєте на одному із зображень-.

"Це вид спорту, який походить з Японії, а розвивається на Заході, поєднуючи прийоми боксу з ударами деяких бойових мистецтв, таких як муай-тай та карате", - говорить Мігель Рохо, особистий тренер та генеральний директор Cool Health Club, Мадрид., який пояснює, що перед нами постає дисципліна, яка зростає, оскільки вона була адаптована як діяльність у навчальних центрах, і користується все більшим попитом.

калорій

Більш підтягнута фігура

Але що зробило цей вид спорту одним з улюблених у багатьох знаменитостей? Ми повинні зупинитися, щоб проаналізувати численні переваги, які це має для нашої фігури, а також для нашого здоров'я. “Це вибаглива та інтенсивна фізична вправа, але дуже весела і допомагає нам максимально зняти напругу і розрядити енергію ", Пояснює нам Мігель Рохо. Що стосується фізичних переваг, це допомагає нам тонізувати м’язи, покращує рівень сили, розвиток координації, рівноваги і передбачає велику роботу на серцево-судинному рівні.

Чи безпечно це для суглобів?

Останнє, мабуть, один із ключів до його успіху: "Кікбоксинг - це, можливо, один із видів спорту з найбільшим серцево-судинним компонентом, який включає в себе розминку, біг у різних напрямках, і звідти ми почали тренуватися. Наше серце, яке буде присутня впродовж сеансу, крім того, щоб оксигенувати все тіло ", - розповідає нам особистий тренер Марта Росадо.

“Будучи контактним видом спорту, спочатку може бути страшно просто подумати про те, щоб нашкодити собі, хоча, беручи до уваги, що удари обробляють сумку, діючи силою, як верхньої, так і нижньої частини тіла, а також проти опору, це набагато більше безпечніше для суглобів », - додає він.

Ви покращите свою координацію та концентрацію

І є ще більше переваг, оскільки «це спорт, який вимагає концентрації уваги, оскільки ми повинні передбачати, охоплювати та вражати. Уважність до свого суперника в будь-який час змушує нас мати абсолютний контроль над своїм тілом і, разом з цим, дуже хорошу координацію », - пояснює Марта Розадо.

"Слід також зазначити, що покращує гнучкість, є дуже повноцінним і, як і всі контактні види спорту, забезпечує нам безпеку, тим самим підвищуючи самооцінку, покращує дихання і кровообіг. Якщо до цього додати спалювання калорій, що зменшує стрес і розслаблення, які ми отримуємо після того, як віддали все на уроці вдома. Ми бачимо лише переваги! ", Пояснює особистий тренер.