Танці - це не тільки радісне заняття, але і крайній захід. Скільки калорій ми спалюємо, танцюючи? Перегляньте статтю!

Якщо вам теж на смерть нудно на біговій доріжці, чому б не вибрати танці? Танок підтягує, робить його більш гнучким і рухливим. І якщо ви один з тих людей, які хочуть схуднути за допомогою підрахунку калорій, ось невеличка довідка, де ви можете побачити, який латиноамериканський танець може спалити скільки калорій на годину.

танець

Сальса

На середній вечірці сальси ви можете покласти 300 калорій під ноги за одну годину, але якщо музика дуже насичена, стрімка, вона може складати до 500 калорій! Це не диво, оскільки у сальси, крім стегон і ніг, сильні навантаження зазнають також руки, плечі та спина.

Меренге

Незважаючи на те, що за останні роки трохи зносився з танцполу, меренге є одним із найефективніших танців, що спалюють жир, завдяки своєму ритму, що стрибає, та інтенсивному руху стегна. Він може знищити до 530 калорій, але він також вносить 300 калорій з мінімальною "швидкістю".

Бачата, кізомба

Популярні сьогодні приємні танці в парі також не відстають за ефективністю від сальси: ви можете спалити 500 калорій на інтенсивній вечірці бачата або кізомба, крім того, що забезпечуєте ізольоване та гнучке тіло.

Танго, мамбо, румба

Ці три латиноамериканські танці мають подібний ритм, тому ефективність їх майже однакова: вони спалюють приблизно 150-300 калорій на годину. Танго має справжній культ в Угорщині, інші два згадані танці важче практикувати, але не неможливо.

Підсумовуючи: Латиноамериканські танці варті вивчення не тільки завдяки привабливим мелодіям та чудовій атмосфері, а й завдяки їх корисному фізіологічному впливу. Вони зміцнюють м’язи ніг і живота, покращують почуття ритму та гнучкість. Вони можуть починати з абсолютно нульових навичок танцю, даючи помітні результати за короткий час. Детальніше про переваги танців 10 + 1 у цій статті ...

Тим часом, прийди сальсу зі мною! Слідкуйте за сторінкою Salsa Fan на Facebook, щоб отримати багато корисної інформації та вмісту для танцюристів, а також ознайомтесь із подіями!