Актриса має завидну статуру, що, крім усього іншого, пояснюється рутинними вправами та дуже здоровим харчуванням. Розкрийте його секрети!

Оновлено 15 січня 2018 р. 13:50

беррі

Що робить Холлі Беррі, щоб виглядати такою молодою?

Можливо, ви цього не знали дотепер, але Холлі Беррі 51 рік. Так, їй ні 30, ні 40. Актрисі вдалося мати завидну статуру після того, як у неї двоє дітей старше 40 років, і це не результат її знаходження Фонтану Вічної Молоді. Його поява зумовлена ​​кількома факторами, і оскільки вона дуже щедра, вона хотіла поділитися ними з рештою смертних.

Страждає на діабет

Коли після декількох переляків у 19 років у неї діагностували діабет, Галле вирішила змінити спосіб харчування. Вона знала, що повинна дбати про себе, якщо хоче бути здоровою, і хвороба їй коштуватиме трохи дорожче за решту.

Це ж!

Халле брала участь у конкурсі "Міс Світу" в 1986 році, в якому вона посіла п'яте місце. На той момент йому було лише 20 років, але зараз він майже, майже такий самий, як тоді. Єдине, що змінилося, і слава богу, це зачіска.

До побачення з цукром

«Мій раціон призначений для контролю діабету, тому я намагаюся їсти чотири невеликі прийоми їжі на день», які не включають оброблений цукор.

Овочі та вода

Дієта Халле базується на двох основних опорах: їжте багато овочів і пийте велику кількість води. Через стан діабету Халле воліє обходитися без фруктів, оскільки вони можуть забезпечити більше цукру, ніж думають. "Я почав їсти багато овочів, курки, свіжої риби та макаронних виробів. Я виключив червоне м'ясо та фрукти, оскільки в ньому багато цукру".

Спростіть кухню

Ще одна з хитрощів Галле, щоб харчуватися здорово - це не ускладнювати життя кулінарії. Іноді він рекомендує книгу «Сімплізімо» Жана-Франсуа Малле. Це кулінарна книга з рецептами не більше чотирьох кроків, що містять максимум шість інгредієнтів на блюдо. "Якщо ти схожий на мене і любиш їсти, але не маєш часу готувати, ця книга для тебе. Ця книга має рецепти, які подобаються всім".

Турбується про дієту ваших дітей

Актриса намагається передати ті самі цінності своїм дітям. "Мені як матері іноді важко знайти здорову їжу, яка надихає дітей на спробу нових речей", тому її дієта також не містить рафінованого цукру.

Повний енергії

Коли Галле відчуває голод протягом дня або відчуває низький рівень енергії, вона перетворюється на шейк, до якого додає рослинний білок.

Ксиліт замість цукру

У цьому польоті, протилежному до цукру, Галле обміняла його на ксиліт, а також зробила те ж саме у харчуванні своїх дітей. Ксиліт - це дуже низькокалорійний підсолоджувач, який добувають з деревини берези.

Він любить закуски

Кілька місяців тому Халле опублікувала це зображення у своєму акаунті в Instagram разом із текстом: "Я, коли хтось каже мені, що збирається прийти до мене і принести закуски". Здається, не все в його житті - це дієта та фізичні вправи, але час від часу він також допускає якийсь "гріх".

Кількість вправ

Здається неймовірним, що з тим, як важко вона працює і має двох маленьких дітей (Нала, 9 років і Масео, 3 роки), вона має це чудове тіло. Хоча він зізнається, що йому зараз важче встигати, ніж коли він був молодшим, правда в тому, що її - це чисте зусилля.

Ніяких ваг

"Я ніколи не тренувався з вагами, якщо не готувався до певної ролі. Я вважаю за краще працювати з власною вагою і робити кардіотренажери, тому що мені не подобається бути надто м'язистим", - пояснює Халле в інтерв'ю.

Увага до живота

Її особистий тренер, Нат Бардонне, визнає, що Галле спеціально тренує її прес за допомогою 30-хвилинних занять тричі на тиждень. І зрозуміло, що це дало хороші результати.

Позитивна енергія

Бардонне зізнається, що вона завжди кидає виклик Галле дуже важкими тренуваннями, але що актриса завжди стикається з ними з величезною посмішкою та доброю енергією. І це те, що іншим улюбленим заняттям актриси є медитація, оскільки це допомагає їй тримати розум у розслабленому стані.

Фізичні вправи необхідні для вашого здоров’я

Для Галле фізичні вправи не є варіантом. Щоб контролювати цукровий діабет, йому доводиться тренуватися майже щодня, а також він любить багато займатися спортом, тому йому легше за інших.

Холлі Беррі є одна з наших улюблених зірок. Вона зіграла фантастичні ролі у кіно (її виступ у "М'ячі монстрів" приніс їй Оскар), а також показала, що їй може бути вже за 50. Її генетика може бути привілейованою, але з такою хворобою, як діабет, актриса знала, що відповідає за це вашого тіла і вашого раціону і результати вражають. Нещодавно він поділився фотографією, коли брала участь у конкурсі "Міс Світу" ще в 1986 році і це практично те саме, що і тоді. У чому ваш секрет?