Батончики - це прості, але надзвичайно ефективні зміцнювальні засоби, яких не повинно бракувати в жодному домашньому тренажерному залі. Вони дозволять вам ефективно зміцнити всю верхню половину тіла власною вагою, не виходячи з дому. Турнік допоможе вам зміцнити живіт, грудні м’язи, руки та спину. Вправи на турніку, як правило, вважаються найкращим способом тренування сильної та розмитої спини без необхідності регулярно відвідувати тренажерний зал. Однак ще більшою перевагою рейок є те, що їх можна розміщувати майже де завгодно - на стелі, на стіні, на ребрах, навіть між дверними коробками - і тому вони підходять для невеликих квартир та інших приміщень з обмеженою місткістю. Більшість випадків, крім того, ціна їх придбання не надто висока, тому не соромтеся і прийдіть з нами, щоб вибрати свій турнік. Це точно вам окупиться!
Подумайте добре, перш ніж купувати, де розмістити поперечину. Ретельно відміряйте всі необхідні відстані і ретельно підберіть поперечину відповідно до них. Якщо ви плануєте придбати дверну коробку і у вас дерев’яні рами, будьте обережні, щоб не пошкодити двері. У таких випадках краще придбати настінну рейку, яка просвердлена в стіні. Якщо у вас є ребра вдома, ви можете отримати підвісну планку і зловити її на них. Однак виміряйте переріз перегородки відповідно до розміру поперечини. Іншими важливими факторами при покупці ригеля є вантажопідйомність a якість обробки та матеріалу (найбільш рекомендовані сталеві прутки з протиковзкою обробкою).
Як уже зазначалося, вибір штанги залежить головним чином від того, де ви плануєте її розмістити. За цим критерієм ми розділяємо бруски на двері, стіна, стеля a окремо стоячий. Ми також пропонуємо різні типи брадіель, за допомогою яких ви можете розширити свій репертуар зміцнювальних вправ. Уважно продумайте, який з продуктів вам найбільше підійде.
Дверні решітки
Дверні решітки вони є дуже практичним інструментом для формування м’язів верхньої половини тіла. Ці рейки кріпляться до дверей або розтягуванням, або підвішуванням за дверними коробками. Тож вирішіть, чи хочете ви проста телескопічна рейка, або підвісна рейка з декількома ручками. Деякі дверні решітки постачаються з додатковими аксесуарами, такими як гумові стержні або запобіжники проти звільнення. Окрім зміцнення верхніх відділів, вправа також зміцнює стабілізуючі м’язи, що може допомогти вам від тривалих болів у спині. Під час посилення можна зосередити увагу на різних групах м’язів залежно від того, як далеко один від одного у вас є руки, коли ви хапаєтесь за трапецію.
Ці бари характеризуються швидкий і простий монтаж - і їх можна так само легко випустити з дверей. Це перевага, особливо якщо у вас немає багато місця вдома, або з якихось причин у вас немає можливості просвердлити брусок у стіну. Не рекомендується використовувати телескопічну рейку для дерев’яних рам, оскільки існує ризик пошкодження дверей.
Переваги: відсутність необхідності свердління, економія місця, легке кріплення, можливість кріплення до верхньої та нижньої частини дверей
Недоліки: Якщо телескопічні варіанти неправильно закріплені, існує ризик зруйнувати дверні коробки
Детальніше про вибір паралельних брусів >> тут Настінні решітки