desafioenforma

Ласкаво просимо до фітнес-виклику! Якщо ви відвідуєте цей блог вперше, вам слід прочитати нашу книгу 7 основних дій для схуднення та пошуку здоров’я. [thrive_2step] Клацніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно:) [/ thrive_2step]

Ласкаво просимо до фітнес-виклику! Оскільки ви сюди потрапляєте не вперше, вам слід прочитати нашу книгу 7 основних дій, щоб схуднути та знайти своє здоров’я. [thrive_2step] Клацніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно:) [/ thrive_2step]

Підпишіться безкоштовно на Android | RSS

Транскрипція статті в подкаст. Натисніть на грати щоб послухати його вище або клацнути правою кнопкою миші тут, натиснувши "завантажити", щоб отримати його на свій комп’ютер/мобільний телефон/планшет ...

Не знаю, чи замислювались ви коли-небудь, але з малих років мене допитували про фізичні та фізіологічні протиправності серед людей.

Чому мій партнер високий і худий, а інший невисокий і кремезний? Y Чому одна людина швидко набирає вагу, а інша людина, яка багато їсть, не візьме на грам? Або чому один чоловік лисий, а інший має серферське волосся?

Один великий, один маленький, один худий і один міцний. одні злі, інші спокійні або нервові.

Що все це пояснює?

Ми далеко не всі однакові. А мати-природа дала кожному з нас свої особливості.

Після багатьох років, задаючи собі ці запитання, на останньому курсі мого ступеня я пройшов курс в АЮРВЕДА, з професором Судхакаром Р. Поваром. (Баларога, спеціаліст Вайдя. Професор кафедри аспірантури Каумарбрітії Аюрведичного медичного коледжу Шрі Дхармастхала Манджунатшешвара, Хасан, Індія).

Саме тоді я знайшов відповіді на всі роки питань. Y сьогодні я хочу поділитися ними з вами.

Аюрведа дала мені ключі до кращого розуміння мого тіла, але перш за все до кращого розуміння себе, своїх потреб, своїх якостей та своїх дефектів, своїх слабких сторін.

Всі ці відповіді містяться в АЮРВЕДА.

Інформація: вживані слова не мають нічого езотеричного і не використовуються в чаклунстві. Це нормально! Аюрведа - це дуже древня наука, яка детально описує фізіологічні явища іншими словами.

Аюрведа - чудовий інструмент для сучасної людини, яка перебуває у постійному стресі, споживає дієту, бідну поживними речовинами, і живе в середовищі, далекому від природи.

На наш баланс впливає наш спосіб життя, і Аюрведа дозволяє нам знайти концентрацію та гармонію з цією філософією та мистецтвом життя.

В кінці статті ви дізнаєтесь, який у вас тип конституції, і зможете навчитися пізнавати себе, щоб покращити своє здоров'я.

Це стаття з тонким поєднанням духовності та науки. Тому я прошу вас лише одного:тримати відкритим розумом! 🙂

АЮРВЕДА

Аюрведа є ліками стародавньої Індії, з більш ніж 5000 років досвіду. Це дисципліна, наповнена мудрість і одна з найдавніших, що існують сьогодні, а також одна з найповніших, що існують у світі.

У перекладі з санскриту це означає Наука про життя (аюр означає життя і знання науки, знання). Він поєднує в собі медицину та філософію одночасно. Аюрведа покладається на унікальний характер кожної людини для догляду та оздоровлення людини в цілому: тіло і розум тісно пов’язані між собою.

Хоча на заняття аюрведичною медициною потрібні роки, безсумнівно, через складність кожної людини, існують деякі ключі до знання одне одного завдяки аюрведичному тесту. Але перед цим вам слід зрозуміти ще деякі речі.

Аюрведа базується на практичному, конкретному і здоровому глузді. Його основною основою є рівновага 3 основних енергій, т.зв. доші, специфічні для кожного з них. Визначивши склад нашої основної природи, ми можемо оцінити потреби, щоб збалансувати наше здоров’я, настрій, дієту.

Великі аюрведичні принципи: 5 елементів

Згідно з Аюрведою, все, що складається 5 чудових елементів: Ефір або космос, повітря, вогонь, вода і земля

Ми всі складається з цих 5 елементів у більш-менш важливих пропорціях. Що призводить до того, що цілий ряд якостей проявляється більш-менш очевидно у кожної людини та відповідно до кожної ситуації. Саме це різноманіття якостей і пропорцій дозволяє надзвичайно різноманітне життя.

Оскільки ці 5 елементів постійно змінюються і є інтерактивними, зміна одного з них викликає модифікацію інших.

  • Стихія ПОВІТРЯ він газоподібний і з невідчутними якостями. Є світло, Ясно, сухий і розсіяний .
  • ПОЖЕЖ воно має силу змін і перетворень. Його якостями є гарячий, сухість та представляє a рух вгору .
  • ЗЕМЛЯ є твердий, важкий, важко і представляє невеликий рух вниз .
  • Ефір, це настільки тонко і делікатно, що про нього легко забути. Це асимілюється до амплітуда і до простору .
  • ВОДА є рідина, холодний, відсутність конкретної форми і стікає вниз .

В Аюрведе є 3 життєво важливі енергії, які групують усі елементи конституції людини: вони є ДОША. Вони відомі своїм санскритським ім’ям як Вата, Пітта Y Капха.

Щоб знати свою конституцію, ми повинні знати свою ДОША.

ДОШИ

Кожна доша - це поєднання 2 з 5 великих Елементів (ефіру, повітря, вогню, землі та води), де один переважає над іншими.

Вони відповідають за фізіологічні та психологічні процеси нашого тіла та нашого розуму. Існує 3 типи дош: Вата, Пітта і Капха.

Це не окремі енергії, а різні аспекти однієї енергії. Вони постійно модифікуються і знаходяться в постійному балансі. Дисбаланс дош є причиною фізичних та психологічних розладів.

Кожна клітина, яка функціонує, повинна мати ці 3 принципи:

  • Вата змусити його дихати, циркулювати кров і передавати повідомлення в мозок.
  • Пітта для засвоєння їжі, кисню та води.
  • Капха для підтримки міцності та згуртованості клітин.

Є люди, де переважною буде доша або Вата, або Пітта або Капха.

Доші мають психофізіологічний вплив. Тобто на це впливає все тіло-розум.

Всі ми складаємось із суміші 3-х елементів, які визначатимуть нашу статуру та характер, смаки, пристрасті, слабкі сторони тощо. Очевидно, що ми не лише Капха, Пітта чи Вата. Ми є сумішшю 3, і ідеальним є наявність 3 збалансованих дош (що дуже рідко).

Якщо у вас є домінуюча Доша, це буде вашою складовою силою. Але якщо ви внесете зміни у свою гігієну життя, це може змінитися також.

Щоб знати свою домінуючу Дошу, я запрошую вас зробити це наступний тест.

  • Він у форматі PDF, для проходження тесту вам потрібно буде завантажити його на свій комп’ютер і відкрити за допомогою програми редагування або роздрукувати.
  • Ви повинні позначити хрестиком поле, яке вам найбільше відповідає, і внести суму в кожному стовпці.
  • Отримане число відповідає балу дош.
  • Найвищий бал відповідає домінуючій Доші.
  • На кожне запитання можна позначити більше однієї відповіді.

І тепер, коли ви знаєте свої домінуючі доші, ви можете побачити характеристики, пов’язані з кожною з них:

Якості дош

VATA, повітря та ефір

ПІТТА, вогонь та вода

KAPHA, вода та земля

Хоча кожна Доша поділяє якість з іншою, в природі цих якостей існують відмінності. Наприклад, Вата і Капха холодні, але Вата буде сухою холодною, а Капха мокрою.

Доші пов'язані з морфологією та соматотипами, як ми можемо бачити на наступному зображенні і як ми бачили в характеристиках кожної доші.

НЕПРОВЕРШЕНОСТЬ ДОШ

Мати переважну дошу - не проблема. Проблема виникає, як тільки вона стає незбалансованою.

Наприклад, a Збалансована Вата він захоплений і творчий. Поки a Незбалансована вата може стати тривожним, страшним або схильним до запорів.

Наші суспільство є жертвою важливого Вата дисбаланс (нервова система). У нас є ритми життя, які не є фізіологічними.

Ми живемо в стимулювання суспільства зорові, слухові, чуттєві та смакові, щоб не давати нам спати, коли наше тіло просить нас відпочити. Це дестабілізує нашу дошу-вату, що генерує нервові розлади, такі як депресія, тривога, хронічна втома, запор, дегенеративні захворювання тощо).

Ви повинні це знати Вата - король дош. Тож це безпосередньо впливає на Капху та Пітту. Які є наслідки? Як тільки нервова система не працює належним чином, наш організм теж не працює. Наш метаболізм сповільнюється, і відбудова тканин організму порушується.

НАШІ ЗАХВОРЮВАННЯ, ТЕ Ж Ж ПОХОДЖЕННЯ, РІЗНІ ПРОЯВИ

Розлади та хвороби залежать від нашої конституції. Залежно від переважаючих дош, наші шкідливі харчові звички та наш ритм життя будуть по-різному проявлятися в нашому тілі.

Це пояснює, чому в однієї людини будуть болі в суглобах, а в іншої - постійні прищі.

Потрібно розуміти, що джерело всіх хвороб і симптомів одне і те ж: відхід від природних умов життя, за якими ми створені. І його прояв залежатиме в першу чергу від нашої конституції.

Так ми розуміємо Аюрведа, дозволить нам передбачати, запобігти Y вилікувати ефективно розлади, які ми маємо.

Будь-який метод, тренінг, режим або терапевтичне лікування, які пропонують єдине рішення для всіх, не працюватимуть, оскільки вони не враховують унікальність кожної людини або її конституцію. Харчування може бути корисним для одного, а катастрофічним для іншого.

Наприклад, білки сильно надувають мої м’язи, тому я повинен приймати дієту з низьким вмістом білка, завдяки своїй активності. Але Дейві, завдяки його щоденним зусиллям, потрібно більше білка, ніж мені. Тому я вибрав живу їжу, переважно сирі фрукти та овочі. Інші оцінять сирі овочі (якщо це Пітта), тоді як Вата їх не витримає.

Ви повинні скласти дієту, гігієну життя, звичаї та соціальні стосунки, які відповідають вам і відповідають вашим домінуючим дошам.

Не робіть того чи іншого, лише тому, що хтось сказав вам це зробити, або тому, що вам це подобається інтелектуально. найкращий спосіб знайте, що для вас добре це про те, щоб слухати своє тіло, експериментувати та пробувати багато речей щодня.

Якщо ви хочете піти далі, я рекомендую вам прочитати книгу Ідеальне здоров’я Діпака Чопра, книга, яка дає безліч порад, щоб ближче познайомитись та побудувати відповідні нам звичаї.

Купуйте його прямо тут.

Сподіваюся, ця стаття допомогла вам краще пізнати себе. Якщо це так, я хотів би знати вашу думку, залишивши мені коментар нижче.

Для інформації я - ​​Капха. 🙂

  • У тесті я отримав 25 балів Капхи, 24 бали Пітти та 9 балів Вати.

Яка ти Доша? Пройдіть тест, щоб з’ясувати, який у вас тип конституції