В Аюрведе наша рідна конституція - це поєднання п’яти енергій (земля, вода, вогонь, повітря та ефір) і відомий як пракруті. П’ять елементів поєднуються по-різному та неповторно в кожній людині. Знаючи нашу домінуючу практику, ми можемо працювати далі наше здоров’я та добробут, і побачити можливі труднощі. У цій публікації ви дізнаєтесь про це через анкету, ваш тип конституції відповідно до Аюрведи.
Три типи конституції Вата, Пітта та Капха. Якщо він повітря і ефір переважають у вашій конституції, тоді ви - Вата. Якщо він вогонь і вода є переважаючими елементами, тоді ви Пітта. І якщо переважаючими елементами є вода і земля, тоді ти конституція капха.
Що ви отримуєте, знаючи свою конституцію? Відповідно до Аюрведи, кожна конституція має різні потреби, якщо ви задоволите їх, ви досягнете рівновага та стабільність у своєму добробуті. Як і кожна конституція подібні фізичні, емоційні та психічні характеристики, ми можемо зробити апроксимацію за допомогою анкети.
У наступних рядках ви можете знайти характеристики кожної конституції, виберіть ті, які найкраще описують вас. По завершенні вказує доша з найбільшим вибором ваша основна конституція. Якщо у вас дві конституції з дуже схожими значеннями, то у вас є подвійна доша: Вата-Пітта, Пітта-Капха тощо. Люди, які мають однакову кількість якостей у всіх трьох, дуже рідкісні.
- Ви худенької статури, можете бути дуже високим або дуже низьким
- У дитинстві ти був худий
- Легкі кістки та/або помітні суглоби
- Ви страждаєте, щоб набрати вагу
- Твої очі маленькі і темні
- У вас суха шкіра, вона легко тріскається
- Темний колір обличчя порівняно з рештою вашої родини ви легко засмагаєте
- Темне, грубе та/або кучеряве волосся
- Вам більше подобається жаркий клімат, сонце та вологість
- У вас різний апетит, ви можете бути дуже голодними, але в одну мить ви усвідомлюєте, що це була чиста тяга
- Ви страждаєте запорами, ходите в туалет нерегулярно
- Ваше травлення іноді добре, іноді погано
- Ви не любите рутини
- Ви творчий мислитель
- Ви любите бути фізично активними
- Під час тренувань ви відчуваєте психічну розслабленість
- Ви легко передумаєте
- У стресових ситуаціях ви виявляєте страх і занепокоєння
- Ви часто мрієте, але вам важко згадувати свої мрії
- У вас змінюються настрої та ідеї
- Ви любите їсти закуски
- Коли ви захворієте, це, ймовірно, нервовий розлад або сильний біль
- Ви легкий сплячий
- Ви думаєте, що гроші там витрачені
- Змінний сексуальний інтерес
- Ламкі нігті
- Холодні руки і ноги, ти мало потієш
- Змінний і швидкий імпульс
- Змінна спрага
Пітта
- Середньої статури, пропорційна форма
- Конституція середньої дитини
- Середня структура кісток
- Ви можете порівняно легко набрати або схуднути
- Пронизливі очі, світло-зелені, сірі або бурштинові
- Жирна шкіра та волосся
- Біла шкіра, ви легко засмагаєте в порівнянні з родиною
- Рідке і жирне волосся; русявий, рудий або ранньо-сірий
- Ви віддаєте перевагу прохолодним місцям з хорошою вентиляцією
- У вас хороший апетит, але ви дратуєтесь, якщо пропускаєте їжу або не можете їсти, коли голодні
- Регулярні та легкі випорожнення кишечника, ви ходите у ванну принаймні один-два рази на день
- Як правило, у вас добре травлення
- Вам подобається планувати і подобається рутина, особливо якщо ви її створили
- Ви хороший керівник
- Ви любите фізичні навантаження, особливо змагальні
- Заняття спортом допомагають утримати емоції від контролю
- У вас є думки, і ви любите ділитися ними
- У стресових ситуаціях ви схильні до гніву, розчарування або дратівливості
- Вам відносно легко запам’ятати свої мрії, ви мрієте у кольорі
- Ви зусильні, коли висловлюєте свої ідеї та почуття
- Ви любите білкову їжу, курку, рибу, яйця, боби
- Якщо ви хворі, найпоширенішими є лихоманка, висип або запалення
- Ви, як правило, добре спите
- Ви вважаєте, що краще витратити гроші на спеціальні предмети або речі, які дають вам перевагу
- Високий сексуальний інтерес
- Гнучкі, але досить міцні нігті
- Хороша циркуляція, ви часто потієте
- Сильний пульс, теплі руки
- Майже завжди спрага
Капха
- Ви повинні бути міцної статури
- Ви були кремезною дитиною
- Важка кісткова структура
- Ви легко набираєте вагу, вам важко схуднути
- Великі, привабливі очі з густими віями
- Товста, добре змащена і прохолодна шкіра
- Ви засмагаєте повільно, але рівномірно
- Хвилясте і густе волосся, трохи жирне, темне або світле
- Будь-яка погода вам підходить, якщо вона не волога
- Ви любите їсти, якщо доведеться, можна без проблем пропустити їжу
- Щоденне та регулярне спорожнення кишечника
- Хороше травлення, іноді трохи повільне
- Ви любите працювати в рутині
- Ви добре можете зробити так, щоб проект працював гладко
- Ви віддаєте перевагу дозвіллю перед фізичними навантаженнями
- Вправи тримають вашу вагу під контролем, чого дієта навряд чи може досягти
- Дуже рідко ви змінюєте свої думки та ідеї
- Ви уникаєте складних ситуацій
- Ви пам’ятаєте мрії, лише якщо вони були особливими або дуже насиченими
- Ви стабільні, надійні та повільно змінюєтесь
- Ви любите жирну їжу, хліб та крохмаль
- Якщо ви захворіли, це, швидше за все, проблема із затримкою рідини або надлишком слизової
- Ви важкий сплячий
- Економити гроші просто
- Постійний сексуальний інтерес
- Товсті і міцні нігті
- Середня пітливість
- Ритмічний, стійкий і повільний пульс
- Ви майже ніколи не спрагуєте
Загалом можна сказати, що Ватас, як правило, легкі, швидкі люди, нервовий і творчий. У Пітта гострий розум, пристрасні (іноді невиражені) почуття та вони хочуть повести. Капхи - солідні люди, надійний і простий у використанні.
У вас переважає конституція, але з деякими аспектами інша? Швидше за все, ці аспекти склалися за останні роки, загалом описуючи ваш поточний стан або вікрути. Вікруті - це дисбаланс або стан хвороби. Чим далі вікруті знаходиться від пракруті, тим більше проблем зі здоров’ям буде у людини, і це буде коштувати набагато більше праці, щоб наблизитись до свого початкового стану, тобто до свого балансу.
Наприклад, якщо людина в дитинстві була кремезною, але протягом останніх років вона стала одержимою залишатися стрункою, багато вправлятися і голодувати, Спосіб життя Ви віддаляєтесь від своєї первісної пракруті (Капхи) і у Вас виникає дисбаланс у Ваті. Ви, ймовірно, страждаєте від нападів тривоги, безсоння, ірраціональних страхів щодо свого тіла, своєї діяльності та образу свого тіла.
Однією з основних ідей зцілення та збалансування дош є те, що ми їмо. Тепер, коли ви знаєте свою конституцію, не сприймайте її як погану річ, а як можливість вчитися і рости знаючи свій тип конституції. В іншому дописі ми поговоримо про ідеальне харчування для будь-якого типу конституції.