від SoloArtesMarciales Redacción 24 травня 2020 р

Протягом останніх місяців ми були обмежені домом, і багато людей, які звикли займатися спортом, думали продовжувати займатися вдома, але питання було: Який тип сумки я повинен купити для тренування вдома?

тренування

Для будь-якого боксера, змішаного бойового мистецтва, бійця чи претендента на будь-який бойовий вид спорту немає більш важливого та необхідного спорядження, ніж боксерська груша, боксерські груші виступають в якості практичних цілей, щоб допомогти практикуючому розвинути та відточити силу та техніку ударів і ногами.

Як і решта вашого спортивного спорядження, боксерська груша повинна бути адаптована до ваших конкретних спортивних цілей, розуміючи, який стиль, розмір та матеріал вам необхідні для вашого тренування.

Види сумок

Існує кілька типів боксерських груш, кожен із яких має свої особливості, які найбільш підходять для використання відповідно до кожної ситуації, залежно від виду спорту, яким ви займаєтесь, і ваших цілей у тренуванні.

Кожен боксерський бокс має свої особливості використання, використовувати не важкий, ніж швидкісний мішок, все буде залежати від того, яким видом спорту ви займаєтесь, і перш за все, який тип сумки найкраще підходить для вашого вдома, тому важливо знати типи сумок і вибрати ту, яка найбільше відповідає нашим інтересам.

Важкі мішки

Ці великі та важкі боксерські груші зазвичай підвішують до стелі, щоб вони могли витримати сильний удар; загалом, важкі мішки призначені для поліпшення сили та техніки удару та удару ногами.

Важкі сумки, як правило, циліндричні, але можуть бути різної форми та розміру, ці сумки підвішуються ланцюгом, вертлюжком або мотузкою, і це необхідно. Цей тип сумки рекомендується тим, хто займається боксом, ММА, муай-тай, карате, серед інших видів спорту та єдиноборств, що використовують удари руками та ногами з сильним ударом.

Безперечно, найважчою та найбільш підходящою сумкою для силових тренувань є Самто мішок що може важити 70 кг при розмірі 180 см.

Швидкісні мішки

Як випливає з назви, швидкісні мішки призначені допомогти спортсменам підвищити швидкість швидких ударів, допомагаючи їм силою, часом, витривалістю та конкретними цілями, а також допомагають бійцям виробити рефлекси та час реакції.

Серед видів швидкісних мішків ми можемо знайти груші для боксу, штампування та невеликі мішки мета яких спритність і швидкість.

Як правило, вони мають форму повітряної кулі або краплі, і їх рекомендують використовувати для тренувань з боксу та інших видів бойових видів спорту, які вимагають швидкого та спритного використання ударів руками.

Мішки настінні

На відміну від типових мішків, ці мішки встановлюються на стіну і не забезпечують жодного відскоку або повороту, також відомих як бокси-бокси.

Ці сумки можуть бути хорошим варіантом в середовищах, де типове кріплення на стелі не підходить, тому, якщо повісити боксерську грушу зі стелі вдома вам дуже важко, ви можете обрати цю альтернативу.

Боксерський мішок для підлоги

підлогові бокси, Як випливає з назви, вони не вимагають жодної фіксованої системи кріплення, в той час як більшість боксерських грушів потрібно підвісити до стелі або закріпити на стіні, підлогові мішки встановлюються на важкій і довговічній основі, це дозволяє їм бути розміщений у будь-якому місці, де є місце.

Їх також можна легко перемістити, щоб простір мав можливість багаторазового використання.

Підлогові мішки чудово підходять для практикування низьких ударів, характерних для муай-тай та інших змішаних єдиноборств, і ідеально підходять для домашнього використання, коли монтаж стелі або стіни не завжди є найкращим варіантом.

Підвісна сумка або підлогова сумка

Слід зазначити, що однією з найважливіших речей, яку слід враховувати при виборі боксерської груші для нашого будинку, є знання, чи маємо ми можливість повісити сумку на стелю або закріпити на стіні, чи це краще вибрати підлогову сумку, тому нижче ми наведемо вам переваги та недоліки обох боксерських груш, щоб ви могли вибрати ту, яка найкраще вам підходить для дому.

Висячі мішки

Перевага: Через те, як важкий мішок кріпиться до стельового кріплення, він буде коливатися вперед-назад при ударі, це може бути корисно з ряду причин.

Перш за все, це означає, що на відміну від підлогових боксерських мішків, важкі мішки неможливо перекинути, незалежно від того, наскільки сильно ви б'єтесь чи б'єте, сумка переміститься назад і буде готова вдарити ще раз.

По-друге, коливальний рух сумки набагато точніше імітує рух реального бойового досвіду, на відміну від нерухомої конструкції підлогової сумки. Розмахуючий боксерський груш дозволить вам працювати над своїм часом і рухом ніг проти рухомої цілі.

Недоліки: Одним з головних недоліків важкої сумки, яку можна повісити, є те, що її важко встановити, особливо в будинку, ви повинні знайти відповідне місце, щоб повісити сумку, для цього може знадобитися розміщення опори на вашій стелі або пошук відповідної балки в ваш будинок, який може витримати вагу сумки.

В іншому випадку вам доведеться отримати важку підставку для сумки, яку само по собі може бути досить складно встановити, це може здатися не надто поганим, але коли ви порівнюєте її з простотою підлогової сумки, це здається великим зусиллям .

Підлогові мішки

Перевага: Встановити важку підлогову сумку неймовірно просто. Більшість мішків із грунтом просто готові розпочати тренування, а це означає, що все, що вам потрібно зробити, це заповнити основу водою або піском (рекомендується вода), і вона готова до роботи.

Він також займає набагато менше місця, ніж підвісний мішок, і його можна легко перемістити для встановлення в іншому місці.

Недоліки: На жаль, конструкція підлогових мішків означає, що вони можуть досить легко перекинутися, особливо якщо ви виконуєте удар з достатньою силою, пружинні мішки трохи міцніші, однак, вони все одно можуть впасти, якщо вдарити їх із достатньою силою.