У наш час, коли він живе дедалі важче відволікти дитину від комп’ютерних ігор, мобільних телефонів та Інтернету, відповідь на питання: «До якого виду спорту його залучити?», особливо важлива.
Заняття спортом повинні приносити дітям радість, веселощі і, завдяки цьому, допомагати їм набувати позитивних стосунків з рухом як таким. Однак неможливо чітко визначити, який вид спорту для них найбільш підходить. Правильне керівництво - це те, що має значення. Тим не менше, ми знаходимо відмінності між окремими видами діяльності. Хоча спортивні субтрактори формують форму і всебічно розвивають організм, інші можуть неналежним чином, і особливо в односторонньому порядку перевантажити дитину.
Спортивні батьки? Явна перевага
Якщо дитина народжується в сім'ї, де спорт є розпорядком дня, батьки спорту дають яскравий приклад і заохочують його рухатися, це не викликає сумнівів. Якщо ви не належите до цієї категорії людей, не впадайте у відчай. Врешті-решт, сьогодні у вас є на вибір низка курсів вправ, призначених навіть для найменших, включаючи немовлят. Але як вибрати між ними?
До семи років
На думку експертів, бажано починати рухатися якомога швидше, в ідеалі до досягнення дитиною семи років. Спорт означає для дітей більше, ніж можна було б очікувати - і можливість придбати правильні звички. Завдяки цьому діти отримають уявну основу здорового харчування та приймуть регулярний режим. Спортсмени набагато адаптуються і здатні долати перешкоди або стрес. Рідше вони страждають від шкідливих звичок, таких як куріння, алкоголізм, наркотики, пасивне дозвілля за комп’ютером або перегляд телевізора. Ви підозрювали, що навіть незважаючи на те, що людина відмовляється від спорту, коли дорослішає, мозок залишається належним чином запрограмованим, а здатність адекватно реагувати або адаптованість зберігається.?
Просто повільний старт
Активні заняття спортом для дітей не повинні бути зумовлені якнайшвидшим початком фізичних вправ у дошкільному віці. Дітям до чотирьох років достатньо, якщо вони ходять на довгі прогулянки з батьками, на природі, катаються на вишибалці, триколісному велосипеді чи скутері. Він ефективно зміцнює центр тіла, м’язи спини, полегшує дихання та формує м’язи живота. При правильному відображенні він зміцнює верхні та нижні кінцівки від тазового дна до литкових м’язів. Їзда на самокаті також покращує приплив крові до нижніх кінцівок та протидіє варикозному розширенню вен.
Остерігайтеся демотивації
Ніякої уваги! Експерти застерігають від цілеспрямованих видів спорту та раннього вибору конкретного виду спорту, що, на жаль, призводить до втрати мотивації дитини. Хоча експерти впевнені в незаперечній перевазі, яку приносить спорт дітям, вони не рекомендують починати з організованих і особливо трудомістких тренувань до восьми років. Займаючись спортом для дітей молодшого віку, надзвичайно важливо звертати увагу на перевантаження.
Винятки підтверджують правило
Тим не менше, є види спорту, які доцільно починати в дошкільному віці. Сюди входять гімнастика, фігурне катання та хокей. Однак у перших двох згаданих видах спорту своєчасна підготовка підписується на опорно-руховому апараті дитини, і внаслідок поступових змін у структурі його тіла активна діяльність припиняється раніше. Обережність також потрібна під час гри в хокей. Незважаючи на те, що він надає можливість більш тривалої кар'єри та працевлаштування за кордоном, на жаль, це односторонній тягар, що веде до перевантаження опорно-рухового апарату. Вибравши для сина спортивне кільце, футболом теж нічого не зіпсуєш. Це вид спорту, який буде займатися за будь-яких обставин, викликати інтерес і так схвилювати хлопчика, що він буде відвідувати гурток «добровільно» і захоче.
Дитина повинна вміти сказати, який вид спорту і з якою частотою він би цим займався. Той факт, що його дитина з нетерпінням чекає тренувань, він із захопленням розповідає про свій досвід і зустрічається зі своїми друзями зі спортивної команди навіть після регулярних тренувань, свідчить про те, що її вибір був правильним.
Йога для дітей
Безумовно, варто розглянути. Існує кілька причин. Лише за останні роки було виявлено, що навіть з дітьми можна досягти чудових результатів завдяки вправам йоги. У дитячій йозі діти вивчають ті самі позиції, що і в йозі для дорослих. Але пояснювати окремі позиції дітям було б нудно, втомлюючи та відволікаючи їх. Зрештою, діти цікаві і готові пізнавати нове через ігри, казки та пригодницькі історії. Цікаво, яку користь приносить дитині йога? Дитяча йога дарує дітям відчуття свободи та усвідомлення власного тіла. Це розвиває у дітей уяву та радість життя. Йога - це не суперництво, переможці чи переможені. Займаючись йогою, діти придбають правильну поставу, силу, гнучкість, рівновагу, концентрацію, впевненість у собі та сильну волю.
Чудове карате
Тренування карате - це ідеальний спосіб навчитися захищати себе, заводити нових друзів та підтримувати форму. Це також весело для дітей! Адже під час тренувань використовується багато веселих рухових ігор та вправ. Почати займатися карате можна порівняно в молодому віці (дитячі садки, діти дошкільного віку ...), і воно також стає все більш популярним серед дівчат. Для них карате підходить не тільки як інструмент самозахисту, але і як спосіб тренування проблемних зон.
Плавання - це завжди гарна ідея!
Плавання не тільки приносить дітям релаксацію, але і має для них багато переваг, а не тільки користь для здоров’я. Плавання у дітей сприяє поліпшенню координації різних частин тіла. Він не напружує суглоби і тому підходить для будь-якого віку. Діти з обмеженими можливостями також можуть плавати. Порівняно з іншими спортивними заходами дітей, плавання має найменшу кількість травм. Не рекомендується починати офіційні уроки плавання до досягнення дитиною чотирьох років. Лише після цього року більшість дітей готові плавати на «більш серйозному» рівні. Що це означає?
У віці чотирьох-п’яти років дитина може плавати на поверхні, занурювати голову під воду на п’ять-десять секунд, переходити з положення в положення плавання без сторонньої допомоги, ковзати по воді, використовувати скоординовані ноги та рухи руками . Дитина старше шести років може довго затримувати дихання, плавати під водою та збирати предмети з дна басейну. Він може стрибати в басейн і самостійно плавати. Він може почати вивчати всі стилі плавання. Він набуває витривалості і може плавати навіть на більші дистанції.
Для дівчат теніс і танці
Теніс ідеально підходить для дівчат від десяти до вісімнадцяти років. У цей період вони проходять статеве дозрівання і хочуть залучити своїх друзів, наприклад, займаючись відомими та престижними видами спорту. Танцювальні кільця постійно збільшуються. Найчастіше до них звертаються маленькі дівчата з амбіцією бути колись професійними танцюристами або підлітками, яким потрібно таким чином вичерпати накопичену енергію.
Колективний спорт?
Однозначно ТАК! Колективні види спорту стимулюють соціальний розвиток дитини, здатність адаптуватися до колективу, співпрацювати з іншими, а отже, придушувати власне его. У командних видах спорту вони перемагають і грають разом. Спільна радість, як кажуть, тоді подвоюється.
Остерігайтеся завищеної конкуренції
Причина досить проста. Не кожна дитина від природи конкурентоспроможна, але це не означає, що вона не захоплюється самим видом спорту. "Принаймні спочатку добре віддавати перевагу продуктивності нащадків і прогресувати в порівнянні з тим, кращий чи гірший, ніж хтось із його однолітків", - кажуть експерти. Вирощування конкуренції в ранньому віці, як правило, призводить до занепокоєння дитини та її побоювання, що воно досить добре.
Важливе резюме в кубі
- Мотивуйте дітей до гри з самого раннього віку. Фізичні навантаження призводять до їх здорового розвитку, веселощів і природного контакту з однолітками.
- Зазвичай рекомендується дошкільний вік. Але оскільки кожна дитина різна, немає конкретних рекомендацій.
- Занадто рання спеціалізація може нашкодити. Вона, цілком природно, приходить до дитини приблизно у віці десяти років.
Коли очевидно, що дитина володіє навичками руху, але не може точно визначити, чим вона хоче займатися в найближчі роки, проявіть ініціативу ви - її батьки. Як тільки ви побачите, що він розуміє інших дітей і проявляє командний дух, існує припущення, що він буде успішним у командних іграх. Якщо він змагальний за своїм характером, в ідеалі поєднується зі швидкістю, він може досягти успіху в легкій атлетиці. Спеціалізовані центри на основі тестів також можуть допомогти у виборі відповідного виду спорту для дитини.