Хропіння є проблемою для багатьох людей, хоча в більшості випадків найбільше страждають ті, хто лежить поруч із снайпером. Однак, на відміну від загальноприйнятої думки, хропіння не лише бентежить, воно і є це також може загрожувати нашому здоров’ю.
Більше не дратує хропіння
Хропіння є проблемою для багатьох людей, хоча в більшості випадків найбільше страждають ті, хто лежить поруч із снайпером. Однак, всупереч поширеній думці, хропіння не тільки руйнує, але і може загрожувати нашому здоров’ю.
Бо хропіння порушує сон, і ми вранці прокидаємось втомленими; в деяких випадках хропіння є апное уві сні (тимчасова зупинка дихання), високий кров'яний тиск і навіть потенційний ризик серцевого нападу.
Що викликає хропіння?
Причин для хропіння багато. У більшості випадків проблема полягає в тому язик перешкоджає дихальним шляхам і ковзає назад у горло під час сну. Однак дихальні шляхи алергія, захворювання носової порожнини або поліп носа також може заблокуватися. Іншою поширеною причиною хропіння може бути слабке горло, що перешкоджає нормальному функціонуванню під час сну. Інша поширена причина - непрохідність дихальних шляхів жирова тканина накопичення.
Корисні поради щодо припинення хропіння
- Відмова від зайвої ваги може бути підходящим рішенням для тих, у кого дихальні шляхи заблоковані жировою тканиною, і це спричиняє хропіння.
- Якщо ми спимо на боці, це прекрасний спосіб зупинити хропіння, оскільки це не призводить до того, що язик повертається назад у горло під час сну і не перешкоджає дихальним шляхам. Великою підмогою для цього може стати подушка проти хропіння.
- Для хропучих не рекомендується палити, оскільки сигаретний дим може послабити або часто закрити горло.
- Інший варіант - спати на рівній поверхні або з прямою шиєю.
Професійна допомога при проблемах хропіння
У більшості випадків наведені вище поради допоможуть усунути хропіння, але не завжди є повною мірою ефективними. Іноді потрібна професійна допомога. Якщо наведені вище поради не працюють, першим рішенням є пластир проти хропіння придбати в найближчій аптеці. Пластир розширює ніздрі, тому під час сну в легені потрапляє більше повітря, усуваючи хропіння.
Хірургічне втручання проти хропіння
Якщо пластир також не допомагає зупинити хропіння, ми можемо скористатися варіантом хірургічного втручання. Лікар відкриває ніс, очищає дихальні шляхи або видаляє викликаючи хропіння надлишок тканини. Сьогодні більшість таких операцій проводяться за допомогою лазерної процедури, і процедура є успішною в 90 відсотках випадків.
Як видно з вищесказаного, хропіння можна усунути, в більшості випадків досить простим способом. У рідкісних випадках, коли хропіння загрожує здоров’ю, можливо, вам доведеться проконсультуватися з лікарем та розглянути можливість проведення операції. Однак іноді все, що вам потрібно - це розуміючий партнер, який добре спить і його хропіння зовсім не турбує.