Зелений чай Matcha - це особлива форма чаю, яка пропонує багато переваг для здоров'я, таких як зменшення стресу, запобігання раку, зниження рівня холестерину та стимулювання втрати ваги. Цей тип чаю відрізняється від звичайного зеленого чаю своїм вирощуванням, збиранням та сушінням, що дозволяє втричі збільшити властивості цього старовинного напою. Він походить з Китаю, але його підйом у світі пов’язаний з тим, що його віддають перевагу буддистські монахи Японії, аж до того, щоб стати основним напоєм японської чайної церемонії.

зеленого матча

Сьогодні у світі фітнесу є багато моделей, знаменитостей і особистостей, які знаходять у матчі зелений чай альтернативу для схуднення, боротьби зі старінням, зменшення апетиту та спалювання жиру. Вся ця лють пов’язана з тим, що цей напій втричі більше антиоксиданту, ніж оригінальний зелений чай, тому його користь набагато ефективніша. Якщо ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів і скористатися цим природним порошком, ми запрошуємо вас продовжувати читати цю статтю ONsalus про Зелений чай матча для схуднення: як його пити.

Що таке зелений чай матча?

Зелений чай Matcha - це натуральний напій, який став дуже модним завдяки своїм численним перевагам для здоров'я та властивостям для схуднення. Цей чай відрізняється від звичайного зеленого чаю вирощуванням, збиранням та сушінням. Що змінюється? За тиждень до збору врожаю збирачі покривають чайні рослини при сонячному світлі принаймні на 30 днів, щоб збільшити вміст хлорофілу і, отже, вміст амінокислот. Після збору врожаю листя сушать, а стебла і жилки видаляють, щоб подрібнити їх, в результаті чого виходить дуже дрібний порошок, відомий як матча.

Зелений порошок - це речовина, яка використовується для приготування напою із зеленого чаю матча, і, на відміну від звичайного зеленого чаю, його смак досить гіркий, саме тому його потрібно поєднувати з підсолоджувачем або фруктами для поліпшення його смаку. Склянка зеленого чаю матча дорівнює на користь 10 склянок звичайного зеленого чаю, оскільки більшість властивостей чаю залишаються в листі настою, тоді як матча подрібнює лист, пропонуючи порошок, багатий антиоксидантами, вітамінами, мінералами та амінокислотами.

Переваги зеленого чаю матча для схуднення

Це ті самі переваги звичайного зеленого чаю, помножені на 3! Таким же чином ми докладно описуємо їх нижче.

Антиоксидант

Це найбільш антиоксидант з усіх видів чаю, навіть більше, ніж білий чай. Ця властивість сприяє організму, зменшуючи вплив вільних радикалів на організм, відповідальних за клітинне старіння та утворення деяких видів раку, таких як рак молочної залози та товстої кишки.

Антиоксидантна дія цього тисячолітнього напою також допомагає боротися зі старінням шкіри, запобігаючи появі зморшок, плям і в’ялості. Найголовніше, що кожен антиоксидантний напій має силу прискорити обмін речовин щоб легше переробляти їжу під час травлення. Антиоксиданти чудово знижують рівень холестерину та цукру в крові.

Очищаючий

Це, мабуть, одна з найкращих властивостей зеленого чаю матча для схуднення. І полягає в тому, що цей напій багатий клітковиною, речовиною, яка пропонує потужну очищувальну силу, яка дозволяє детоксикація печінки та шлунково-кишкового тракту жиру, токсинів та інших відходів.

Завдяки вмісту клітковини цей вид порошкоподібного чаю також допомагає боротися із запорами та зменшити запалення живота. Прийом цього напою покращує гормональні порушення завдяки високій кількості хлорофілу.

Катехінові антиоксиданти

Катехіни - дуже потужний тип антиоксидантів для стимулювання втрати ваги завдяки тому, що прискорює спалювання жиру і зміцнити імунну систему краще, ніж будь-який інший тип речовини.

Матча також збільшує енергію у людей, змушуючи їх виконувати набагато більше тренувань та будь-яких видів фізичних навантажень. Поєднання споживання з практикою вправ дає справді успішний результат у процесі схуднення.

Менше стресу

На відміну від кави, кофеїн у зеленому чаї матчі поєднується з розслаблюючі властивості L-теаніну, речовина, здатна змінити нервову дію кофеїну в організмі. З цієї причини кофеїн у порошкоподібному зеленому чаї або матчі повільно засвоюється, запобігаючи зміні рівня цукру та кортизолу, на що здатний кофеїн у каві. Зниження навантаження на наднирники сприяє розслабленню, гальмує неспання та підвищує концентрацію уваги.

Знижує ризик серцево-судинних захворювань

Завдяки своїй здатності сприяти зниженню високого рівня холестерину та глюкози в крові, цей напій знижує ризик смерті від серцевих захворювань. Ця властивість обумовлена ​​його високий вміст катехіну які запобігають окисленню ЛПНЩ, спустошують судини і запобігають утворенню тромбів.

Як пити зелений чай матча, щоб схуднути

Зелений чай Matcha - це напій, що містить високі концентрації рослинних сполук і важких металів, які при надмірному вживанні можуть завдати шкоди здоров’ю. Подібним чином багато організмів реагують на вживання цього напою, виявляючи такі несприятливі симптоми, як діарея та нудота. Тому, якщо ви хочете скористатися всіма перевагами чаю з матчі для схуднення, це рекомендується споживайте максимум 2 чашки на день. В ідеалі, приймати чашку на голодний шлунок, а іншу між прийомами їжі.

Порошковий зелений чай можна знайти в магазинах здорової їжі, в травниках та в магазинах, що спеціалізуються на продуктах для схуднення. Важливо, щоб у момент придбання ви переконалися, що порошок є 100% органічний зелений чай матча і що він не змішується з іншими інгредієнтами, оскільки це може зменшити його ефект і не спричинити очікувані результати.

Успіх цього чаю у схудненні пов’язаний зі збалансованим харчуванням та фізичними навантаженнями. Зелений чай Matcha - це засіб для боротьби з неспокійною їжею та стимулювання втрати жиру, це не чудо-напій, який допомагає схуднути, просто вживаючи його.

Як приготувати зелений чай матча для схуднення

Зелений чай Матча, будучи порошкоподібним, готується інакше, ніж звичайний зелений чай. Як тільки він з’явиться, вам потрібно буде додати 1 чайна ложка порошку зеленого чаю матча в гарячій воді. Потім потрібно перемішувати, поки на поверхні не з’явиться піниста суміш. Коли ви побачите піну, чай готовий до вживання.

Є ті, хто стверджує, що цей напій більш ефективний, якщо його готувати так, як це роблять японці. Якщо ви вирішите це зробити, то ви повинні отримати 1 маленьку чайну ложку бамбука, відомого як шашаки, миску для гарячого чаю, відомого як чаван, і засіб для видалення бамбука, що називається chasen. Наступні класифікації походять від кількості використаного зеленого чаю матча:

  • Стандартний: 1 чайна ложка порошку на 60 мл гарячої води.
  • Усуча (легкий): 1/2 чайної ложки зеленого чаю матча в 120 мл гарячої води.
  • Койча (товста): 2 чайні ложки матчі на 30 мл гарячої води.

Ця стаття носить лише інформативний характер, на сайті ONsalus.com ми не маємо повноважень призначати медичні процедури або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Зелений чай матча для схуднення: як його пити, Рекомендуємо ввести категорію "Їжа".