Куріння та ожиріння - це 2 загальновизнані фактори серцево-судинного ризику (ВООЗ, 2000)

язок

Яке відношення має один фактор до іншого?

Під час куріння ми стимулюємо наше тіло, і цей стимул спрямований на нервову систему, викликаючи посилення метаболізму, і було виявлено, що індекс маси тіла (ІМТ = вага/зріст у квадраті) зазвичай нижчий у курців (Stamford et al., 1986; Froom et al, 1998), навпаки, коли люди кидають палити, вони страждають збільшенням маси тіла (Pomerleau et al, 2001).

Хоча не існує прямої залежності між загальним жиром в організмі та курінням, якщо існує високий взаємозв'язок між курінням та зв'язком підвищеного рівня жиру в животі та вісцерального жиру, вісцеральний жир є більш шкідливим, щоб спричинити ускладнення для нашого організму, збільшуючи ризик розвитку страждають такими захворюваннями, як метаболічний синдром або діабет. Ця асоціація сильніша у чоловіків, ймовірно, через меншу поширеність цієї шкідливої ​​звички серед жінок (Jung et al, 2012).

Вісцеральне ожиріння спричиняє більший приплив тригліцеридів до ворітної вени, що безпосередньо веде до печінки (Pi-Sunyer FX, 2004), наслідками є інсулінорезистентність (яка змінює метаболізм вуглеводів), крім збільшення рівня холестерину.

Куріння також пов'язане з високим рівнем тригліцеридів і низьким рівнем ЛПВЩ ("хороший холестерин" (Oh SW et al, 2005).

Для тих, хто в даний час палить, їх не засуджують підтримувати високий рівень вісцерального жиру, а разом з цим і більший ризик захворювань, оскільки також було показано, що якщо вони кинуть палити протягом дуже тривалого періоду часу, вони можуть мати низький рівень рівень вісцерального жиру, еквівалентний рівню людини, яка не палить (Canoy et al, 2005).

Є кілька рекомендацій щодо харчування, корисних для людей, які хочуть кинути цю шкідливу звичку:

1.- Зверніться до свого дієтолога, оскільки здорове харчування може запобігти набору ваги при відмові від куріння

два.- Вживайте більше молочних продуктів, фруктів та овочів, оскільки вони зменшують задоволення від куріння.

3.- Обмежте продукти, такі як безалкогольні напої, особливо кола, алкоголь, кава та м’ясо, оскільки вони стимулюють смак сигарети.

Крім того, міністр охорони здоров’я рекомендує, щоб талія чоловіків не перевищувала 90 см, а жінок - не більше 80 см, щоб ризик метаболічних проблем був меншим. Виміряйте талію і стежте за тим, ваше тіло буде вам вдячне!