Важливість знання чого продукти швидкого схуднення існування має важливе значення для поліпшення продуктивності, яку дієта може зробити в нашому організмі. Ось чому я вирішив скласти чотири окремі списки з 10 найкращими продуктами для швидкого схуднення для кожного типу.

Цей список відображає мої особисті уподобання, тому це не рецепт, якого всі читачі повинні чітко дотримуватися, оскільки ґрунтується на тому, що мені підходить. Дуже важливо для схуднення вибирати продукти, які нам подобаються і які ми можемо поступово змінюватись з часом

В останні роки дослідження харчування та ожиріння дійшли висновку, що майже будь-яка гіпокалорійна дієта може допомогти нам схуднути за розумний проміжок часу.

продуктів

Йдеться не стільки про споживання мало вуглеводів, скільки про те, щоб контролювати загальну кількість споживаних калорій. Проблема полягає в тому, що обмежувальні дієти та утримання калорійного дефіциту є складними, тому більшість людей не можуть дотримуватися будь-якої програми харчування чи вибирати будь-який вид їжі.

Натомість нам потрібно задати собі такі запитання, якщо ми хочемо зробити хороший вибір їжі та вибрати хорошу дієту:

  • Як ми можемо скласти харчову програму, якою можна насолоджуватися одночасно і яка стане стрункішою та здоровішою?
  • Як ми можемо побудувати програму харчування, яка допомагає нам контролювати споживані калорії?
  • Як ми можемо побудувати довготривалу програму харчування?

Хорошою відповіддю буде: їжте широкий спектр поживних речовин, калорій з їжі низької щільності, яка нам подобається і яка дозволяє спалювати жир з оптимальною швидкістю.

Без зайвих сумнівів, я залишаю вас із 40 продуктів для швидкого схуднення які продемонстрували свою ефективність як у моєму тілі, так і в організмі багатьох моїх колег: