Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

який
Якщо ми просто говоримо про білок, то більшість людей думає про велику скибочку м’яса, але білок міститься і в овочах, і його споживання в багатьох випадках може бути набагато здоровішим, і навіть діабет можна запобігти за допомогою нього.!

Сьогодні було проведено експеримент 19 років тому, який вивчав вплив споживання білка на організм людини. Незважаючи на те, що протягом останнього десятиліття експерти насправді не займались цим питанням, зараз його дослідила дослідницька група університету у Фінляндії, і було знайдено цікавий зв’язок із діабетом 2 типу.

До цієї хвороби не слід ставитися легковажно, тим більше, що зараз вона страждає майже на десять відсотків угорського населення.!

Тип два зазвичай розвивається у віці старше тридцяти років і може передаватися у спадок не тільки через спосіб життя, але й генетично, але насправді, ті, хто страждає від надмірної ваги, набагато частіше розвиваються.

Діабет 2 типу особливо небезпечний, оскільки часто може розвиватися без симптомів, оскільки організм здатний на деякий час збалансувати рівень інсуліну.

Однак дослідники з університету у Фінляндії це виявили білок, витягнутий з рослин це може бути величезною підмогою у запобіганні розвитку захворювання!

На підставі їх досліджень, якщо ми споживаємо білок з рослин або, принаймні, частину нашого щоденного споживання, у нас набагато більше шансів уникнути діабету 2 типу, ніж якщо ми надходимо з м’яса в наш організм.

Перекладено на мову цифр: якщо ми отримуємо лише 5 грамів білка на день із рослин замість м’яса, ми маємо на 18 відсотків більше шансів уникнути діабету, що не є просто результатом! 1 Щоб зробити його більш зрозумілим, цих 5 грамів білка вже міститься приблизно в 170 грамах шпинату!

І які овочі варто включити в наш раціон, якщо ми хочемо бути впевненими? Детальніше про овочі з найбільшою кількістю білка ви можете прочитати тут!

1 Virtanen HEK, Koskinen TT, Voutilainen S, Mursu J, Tuomainen TP, Kokko P1, Virtanen JK.: Вживання різних харчових білків та ризик діабету 2 типу у чоловіків: дослідження іонічного фактора ризику серцевих захворювань Kuopio, Br J Nutr . 2017 р.; 117 (6): 882-893.