Ендометріоз - хворобливе захворювання, оскільки аномальне розростання ендометрію може впливати на інші органи, спричиняючи запальний стан та значний дискомфорт в області тазу або черевної порожнини. Те, як ми харчуємось, може вплинути на їх розвиток, а також на контроль, ось чому ми вам говоримо яким повинен бути ваш раціон, якщо ви страждаєте ендометріозом.
Дієта та ендометріоз
Лікування ендометріозу часто проводять із застосуванням анальгетиків для полегшення болю, який викликає хвороба, та протизапальних засобів. Також може застосовуватися гормональна терапія, а іноді і хірургічне втручання, якщо утворилися кісти або ріст ендометрія вразив інші органи.
Окрім цього, ми можемо звернутися до нефармакологічних та набагато менш інвазивних ресурсів зменшити симптоми захворювання, тому що, хоча воно і не має ліків, його ознаки слід атакувати в основному.
Для цього ми можемо перейти до дієти, яка відповідає наступним умовам:
Високе споживання антиоксидантів
Оскільки підтверджено наявність окисного стресу в очеревинній рідині та периферичній крові жінок, які страждають на ендометріоз, рекомендується контролювати їх симптоми проковтнути більшу квоту антиоксидантів.
Захистіть a достатнє споживання вітаміну А, вітаміну С та вітаміну Е може бути дуже корисним для зменшення негативного впливу вільних радикалів кисню в нашому організмі і, таким чином, контролювати хворобу та її наслідки.
Для цього рекомендується включають велику частку різних свіжих овочів і фруктів, рясне зелене листя, насіння та горіхи щодня, а також рослинні олії, які можуть бути джерелом вітаміну Е для організму, або жирна або блакитна риба, які також забезпечують вітамін А.
Продукти з протизапальною дією
Багато продуктів харчування завдяки своїм поживним речовинам або іншим речовинам можуть мати протизапальну дію в нашому організмі, це стосується оливкова олія першого віджиму, імбир, куркума або жирна риба що має омега-3.
Всі ці продукти можуть зменшити запальні процеси в організмі і таким чином, допомагають зменшити клінічну картину, що викликає ендометріоз зменшення крім запалення локалізованих болів в області тазу та черевної порожнини.
Крім того, споживання Омега 3 наприклад, це пов’язано з нижчим розвитком ендометріозу, а отже, достатнє споживання може уповільнити прогресування захворювання
Зменшіть вміст трансжирів
Подібно до того, як омега-3 асоціюється з меншим ризиком розвитку ендометріозу, трансжири сильно пов'язані із захворюваннями згідно з оглядом, опублікованим у 2013 році.
Транс жири може посилити запальний стан у нашому організмі, а також посилити окислювальний стрес, тому є ключовим для контролю ендометріозу, що зменшує його споживання.
Для цього важливо зменшити споживання надмірно обробленої їжі, яка є основним джерелом цього типу жиру в організмі та уникайте особливо комерційних закусок, печива та промислової випічки.
Безглютенова дієта?
На додаток до вищезазначених заходів, в останні роки ефективність збереження a дієта без глютену для зменшення симптомів ендометріозу.
І хоча з цього приводу потрібні додаткові дослідження, дослідження, опубліковані в 2012 році, відзначають a помітне зменшення болю в тазу у жінок з ендометріозом, які сиділи на безглютеновій дієті, через 12 місяців. Біль у цій роботі суб'єктивно вимірювалась кожною жінкою, і це не було подвійним сліпим дослідженням, тому покращення також могло бути в основному обумовлено ефектом плацебо.
З іншого боку, у целіакій є значно вищий ризик розвитку ендометріозу, і це може бути пов’язано з цим імунні розлади впливати на обидві патології, а також через запалення, яке виробляє целіакія.
Якщо ти страждаєш ендометріоз, На додаток до лікування, яке призначив лікар (за допомогою препаратів або іншого), ви повинні знати, що це добре дієта може допомогти зменшити симптоми хвороба, а також уповільнює її розвиток.