Геморой - це набряклі вени в області анального відділу, які вони можуть спричинити біль при діяльності такі як ходьба, сидячи або лежачи, але чи ускладнює це фізичне навантаження? Чи має спорт наслідки щодо геморою?
Ці часті сумніви серед тих, хто має геморой і практикується спорт Це нормально, і, звичайно, ви також повинні їх робити зараз.
Ось чому в цій статті я розтлумачу вам це загальне запитання, щоб ви знали все про тему, тому в наступних рядках я детально розкажу всю інформацію, не втрачаючи деталей.
Зміст
Переваги занять спортом для боротьби з гемороєм
робити вправи Це дуже корисно для людини, яка страждає гемороєм, як внутрішнім, так і зовнішнім, однаково, якщо ви людина, яка хоче залишатися здоровою і запобігати її появі в якийсь момент вашого життя.
Фізична активність може мати багато переваг, особливо для бій або уникати геморою.
- Знімає тиск на вени
- Це допомагає схуднути
- Сприяє здоровому травленню
- Уникайте появи запорів
Рекомендовані види спорту, якщо ви страждаєте гемороєм
Деякі види спорту o фізичні навантаження що я згадаю нижче, є найбільш рекомендованими для людей, які страждають гемороєм і не хочуть припиняти своє активне життя.
- Розтягування
Ці вправи ідеально підходять у тому випадку, якщо у вас сильно запалився геморой, але будьте обережні, щоб не робити тих, які зачіпають область заднього проходу.
Деталі, які ви можете розтягнути, є шия і руки, лише назвати один приклад. Таким чином, ви можете рухатись у своєму тілі, в свою чергу, можете розслабитися.
- Плавання
Ще однією чудовою альтернативою, яку ви можете практикувати, якщо у вас геморой, є плавання, цей водний вид спорту чудовий тому, що посилює кровообіг крові, щось дуже необхідне тим, у кого є геморой.
- Йога
Це діяльність, при якій ви по-різному розтягуєтесь групи м’язів розслабитися і одночасно допомагає схуднути. Це відмінний варіант для тих, хто страждає гемороєм і хоче залишатися активним.
- Прогулянка
Важливо, щоб ви були постійно рух Для цього ви можете почати з прогулянок, як у власному будинку, так і в околицях, необов’язково виходити на площу чи парк, щоб це зробити.
Ходьба допомагає краще циркулювати кров у вашому тілі, змушуючи правильно переносити поживні речовини у вашому тілі, виключаючи токсини та відновлюючи уражену ділянку.
Вправи Кегеля для лікування геморою
Цей фахівець, названий на честь його творця, доктора Арнольда Кегеля, розробив ці вправи проти нетримання сечі, Однак в даний час їх також використовують при інших станах, таких як геморой.
Ці вправи дуже прості, в основному мова йде про скоротитися і розслабитися тазовий м’яз. Для цього ви можете сісти на унітаз з відкритими ногами, одночасно контролюючи потік сечі.
Ви повинні це робити принаймні 5 разів на день, виконавши принаймні 15 або хоча б 10 скорочень.
Вправ, яких слід уникати, якщо у вас геморой
Що не рекомендується робити, так це вправи з обтяженнями тиску що ви збираєтеся генерувати, особливо в анальній області.
- Біг або біг підтюпцем
Хоча пробіжки можуть допомогти запобігти появі геморою, правда полягає в тому, що якщо у вас вони вже є, то біг у цьому випадку не буде великою допомогою, навпаки може посилити ситуації, тому не рекомендується.
- Вправи, що вимагають тривалого сидіння
Деякі приклади цих вправ - верхова їзда та їзда на велосипеді, де ви повинні сидіти тривалі періоди і чинять тиск на область анального отвору, тому ці види спорту можуть посилити геморой
Попередні поради щодо занять спортом, якщо у вас геморой
Перед будь-якими фізичними навантаженнями важливо врахувати ці попередні поради, які я підготував для вас, оскільки їх недотримання може призвести до загострення від геморою, і ви не хочете цього права?
- Гарне харчування
Це надзвичайно важливо, марно робити достатню кількість фізичних навантажень, якщо те, що ви споживаєте, зовсім не здорове. Пам'ятай, що ти є що ти їси, ваше тіло є його відображенням.
Серед найбільш рекомендованих продуктів є ті, що містять багато клітковини, оскільки це сприяє хорошому кишковому транзиту, уникаючи запорів, що є однією з причин геморою.
З іншого боку, є також вітамін К, який сприяє коагуляція крові, тому це чудовий варіант проти кровотечі, яка виникає, коли у вас є ця хвороба.
- Зволоження
Вода є підходящим компонентом для травлення. Не вживання рідини збільшує час, необхідний для повного перетравлення їжі та її виведення у вигляді калу.
Важливо зберегти своє тіло водний так що ви сприяєте здоров'ю вашої травної системи і, отже, сприяєте виведенню калу.
Я рекомендую пити воду у великих кількостях, принаймні декількох 8 склянок води на день, але зберігайте його в чистоті, без газованих рідин та газованих напоїв.
- Гігієна
Особиста гігієна дуже важлива при фізичних навантаженнях, особливо стосовно ваших інтимна гігієна.
Відсутність належної гігієни може загострювати Захворювання також спричиняє одне з найпоширеніших захворювань геморою, таких як свербіж. Цей свербіж не дозволить вам комфортно виконувати фізичні навантаження.
- Відпочинок
Це не добре, що ви перевантажуєтесь, тому час від часу це зручно, щоб між часом перериватись а потім продовжуйте діяльність, яку хочете практикувати.
3 природних засоби для лікування геморою.
Якщо ви не хочете, щоб щось заважало вам робити фізичні навантаження із задоволенням, то це три засоби вони можуть стати для вас чудовою альтернативою.
- Часник
Часник - це природна приправа, яка має властивості протизапальні ліки, антисептики та антибіотики, що робить його чудовим союзником для лікування геморою.
Це тому, що серед його компонентів є алліцин або аджоен, сірчиста сполука, а також кверцетин, останній є типом флавоноїдів.
Використовувати його як природний засіб набагато простіше, ніж ви думали, вам просто потрібно подрібніть зубчик часнику і використовувати його так, ніби це супозиторій, тобто ви повинні помістити його в анальну область, саме там, де знаходиться геморой.
Важливо пам’ятати, що робити це потрібно раніше ви повинні почистити дуже добре ця область, а також висушіть її.
- Ромашка
Ще один з великих диво-рослини щоб вилікувати геморой - це ромашка, одна з квітів, яку роками найчастіше використовують фахівці з природної медицини.
Ромашка містить багато компонентів, але одним з найважливіших є бісаболол, Це має найвищу протизапальну та відновлювальну цінність для шлунку, що робить його чудовим варіантом.
Є кілька способів використовувати ромашку як природний засіб для лікування геморою, але в цьому випадку я покажу вам, як використовувати її через сидяча ванна.
Для приготування ванни з ромашкою для сиджу потрібно спочатку підготуватися настій цієї рослини і помістіть її у ванну, коли тепло, тоді ви повинні там сидіти, стежачи, щоб вода покривала лише стегна та сідниці.
Тривалість повинна бути не менше 15 хвилин і повторювати протягом декількох днів, поки не помітите поліпшення стану.
- алое вера
Нарешті, алое вера, також відома як алое, Це чудова рослина, яка використовується для лікування геморою завдяки своїм цілющим властивостям.
До складу алое вера входять вітаміни, мінерали, незамінні амінокислоти, ферменти та інші речовини, які надають йому всі його властивості, такі як протизапальні ліки.
Оскільки важливо, щоб ви не лише вилікували себе зовні, а й всередині, натуральний засіб, який я вам скажу, - це напій, який допоможе поліпшити стан здоров’я кишечник, таким чином, що це не дозволить вам страждати запорами.
Саме з цієї причини я хочу пояснити, як це зробити дуже ефективний сік проти геморою за допомогою цієї рослини. Найкраще, що кроки дуже прості, і для цього не потрібно багато інгредієнтів.
Для приготування цього напою вам потрібно лише:
- Вода (по можливості півсклянки)
- Столова ложка гелю алое вера
- Зелене яблуко
Кроки дуже прості:
Крок 1: Змішайте зелене яблуко з водою
Крок 2: Підніміть на вогонь і помістіть його в ємність разом зі столовою ложкою алое вера
Крок 3: Коли суміш стане повністю однорідною, зніміть з вогню.
Ви нарешті можете випити цей напій, я рекомендую вам це зробити піст і теплий, оскільки таким чином кишечник отримує більше переваг.
Як ви побачите, природна медицина Це завжди може допомогти вам, також усвідомлюючи, що немає нічого поганого у фізичних вправах, якщо у вас геморой, якщо вони стоять і не вимагають жодних зусиль з боку анального відділу.