дієти

У Vive Plastic de Tijuana ліпосакція - це не лише метод поліпшення вашої фігури, але ми також стурбовані вашим здоров’ям і направляємо вас на догляд та дієту, щоб ваші результати були найкращими.

Серед найважливіших моментів - дієта, адже правильне харчування дозволить вам відновитись найкращим чином, а не набрати вагу і зіпсувати всі ваші зусилля.

Пам’ятайте, що ви завжди будете мати нашу підтримку в найближчий період після Ліпо та в турботі, яку ви повинні стежити, поки не досягнете потрібної фігури.

Ми покажемо вам основні моменти, які слід врахувати.

Перед ліпосакцією

Ваш лікар підкаже, що можна їсти перед операцією, важливо дотримуватися його вказівок у всіх аспектах.

  • Припиніть палити принаймні за два тижні до цього і не робіть це після операції. Тютюн, який краде кисень і заважає вашому відновленню.
  • Харчуйтесь здоровою їжею з фруктами та овочами та нежирним білком.
  • Слідкуйте за правильним зволоженням, щоб ваше тіло було в найкращій формі для усунення жирових відкладень.
  • Уникайте обробленої борошна та насичених жирів, таких як картопля фрі, цукерки, білий хліб або гамбургер.
  • Зменште споживання солі, щоб уникнути високого кров’яного тиску та зневоднення.

Перші 2 тижні після ліпо

Важливо, щоб протягом двох-трьох тижнів ви дотримувались вказівок свого лікаря, який також порадить вам робити лімфатичний масаж, щоб якнайшвидше одужати.

  • Важливо, щоб ваш організм отримував поживні речовини для відновлення, але не перестараючись, щоб запобігти поверненню втраченого жиру. Прийом вітамінів А, С і D.
  • Вітамін А: необхідний для формування кісток, функціонування клітин та імунної функції. Незбиране молоко, печінка та збагачені продукти.
  • Вітамін С: Цитрусові, такі як лимон, апельсин і грейпфрут, ківі та інші фрукти. Цей вітамін має деякі протизапальні переваги.
  • Вітамін D: захищає від запалення та сприяє відновленню м’язів. Риба, м’ясо, жовтки та деякі збагачені продукти.

Що їсти проти запалення?

  • Омега-3 жири, такі як оливкова олія першого віджиму та інші.
  • Овочі та фрукти. Шпинат, брокколі, темно-зелені листові овочі.
  • Яйця дуже багаті антиоксидантом мінералом селеном, який, як було показано, зменшує набряки після операції та сприяє одужанню.
  • Продукти з високим вмістом клітковини: сливи, боби та бобові, яблука, груші, висівки, вівсянка та лляна мука.
  • Ананас і папайя. Допоможіть переробити білок і зменшити здуття живота.

Чого не їсти?

  • Рафіновані вуглеводи, такі як борошно, цукор та інші оброблені продукти.
  • Омега-6 жири, що містяться в кукурудзяній, сафлоровій, соняшниковій, арахісовій та соєвій оліях.
  • Трансжири: торти, солодкий хліб, печиво, маргарин та інші.

З 3 тижня

У цей період ви повернетесь до своєї звичної діяльності, можете починати займатися. У цей період найголовніше - підтримувати правильну гідратацію, щоб забезпечити найкраще відновлення.

  • Антиоксиданти: Їжа, яка допомагає вивести з організму наркотики та домішки:
  • Селен: морепродукти, нежирне м’ясо.
  • Вітамін С: апельсини, лимони, лайми, ягоди, ківі, манго, брокколі, шпинат, болгарський перець.
  • Вітамін Е: горіхи, авокадо, насіння.