вранці: 1 манго + кава з половиною деци мигдального молока

INSUmed Якщо

десята година: 1 яблуко, 2 буряки

обід: 1 миска змішаного салату, 3 яйця

перекус: 2 яйця, 1 буряк

5 хвилин тренажера для ніг, 55 хвилин м’язів грудей, 5 хвилин підняття важкої атлетики, 5 хвилин м’язів живота, 1 година бігу (приблизно 8 км) 5 хвилин підйому по сходах, сауна

вечеря: 1 миска змішаного салату, 200 г курячої грудки

Для здоров’я не потрібно щодня їсти тваринний білок.

Але те, що я вважаю доступним, - це печінка. Приблизно 400 футів/кг, це все ще відносно терпимо, але хороша їжа. Це подобається не всім, але добре.

У продажу є м’ясні фарші за ціною 800 футів/кг, такі можна вирощувати на фермах. Це все ще не м’ясні нарізки або подібні речі, повні добавок.

Можливо, я дурний, але це не залежить від калорій, якщо ви голодні.

Наскільки я знаю, 1 столова ложка жиру - це 1400 калорій, але ви все одно будете голодні весь день, щоб з’їсти його на сніданок...

Ну, це паршивий, відвертий піст. звичайно, якби я був кроликом, мені б це сподобалось.

Існує 5 груп продуктів, які потрібно вживати щодня, щоб залишатися здоровим, харчуватися тут чи там:

- крохмаль (зернові продукти, рис, наприклад)

Відсутність однієї з дієт незабаром призведе до дефіцитного захворювання. Наприклад, повне виключення крупи з раціону призводить до втрати волосся.

Перш ніж хтось приступить до дієти, рекомендується трохи вивчити людський організм, якщо ви не хочете завдати собі непоправної шкоди.