бути

Поділіться

Астма - одне з найпоширеніших хронічних запальних захворювань дихальних шляхів. Це проявляється переважно постійним сухим кашлем, який спокійно триває кілька тижнів. Це хвороба, при якій антибіотики не працюють, оскільки вона не є інфекційною. Як ми добре знаємо, здоровий спосіб життя та здоровий спосіб життя можуть допомогти у вирішенні багатьох проблем зі здоров’ям, і експерти вважають, що це також стосується астми. Якою має бути астматична дієта, тобто що слід, а що не можна їсти?

Підтримка функції легенів

Хоча науково не доведено, що певні продукти та їх інгредієнти можуть вилікувати астму або полегшити її симптоми, але багато лікарів вважають, що здоровий спосіб життя дійсно може допомогти. Рекомендується додати в раціон елементи, які підтримують нормальну роботу легенів. Сюди входить вітамін D, який, згідно з дослідженнями, допоміг дітям у віці від 6 до 15 років зменшити кількість нападів астми. Дитину можна отримати з риби, яєць або молока та молочних продуктів.

Вам буде цікаво

Навіщо їсти кучерявий бивень? Ось 7 причин дати так!

    107 1
  • 09.12.2019

Вірус папіломи людини: що ми повинні знати про ВПЛ? Як це передається?

    50 0
  • 05.12.2019

Крім того, вітамінним астматикам рекомендується додавати вітамін А. Ця рекомендація базується на дослідженнях, які показали, що дітям, що страждають астмою, не вистачало вітаміну А, а здоровим дітям - вітаміну А. Діти з вищим рівнем тузу в крові також показали кращу функцію легенів. Ви отримуєте вітамін А з моркви, листових овочів, брокколі або солодкої картоплі. Якщо ми говоримо про поживні речовини, астматикам слід доповнювати магній мінералами. Насправді у пацієнтів з астмою у дітей з нижчим рівнем магнію також спостерігався менший об'єм легенів, а також слабший легеневий потік. Можна доповнити магнієм, наприклад, зі шпинату, темного шоколаду, насіння гарбуза або риби, наприклад, лосося. Фахівці також рекомендують астматикам регулярно їсти яблука та банани.

Уникайте тригерів

Ми вже дізналися, що повинні містити дієти при астмі. А тепер поговоримо про те, що воно не повинно містити ні за яких обставин. Наступні інгредієнти або конкретна їжа можуть спровокувати астму, а також погіршити судоми.

  • Сульфати, які містять певні типи їжі, можуть погіршити астму. Астматикам слід уникати, наприклад, вина, сухофруктів, маринованих овочів або навіть креветок.
  • Їжа, яка набрякає, вони можуть чинити тиск на діафрагму, що в кінцевому підсумку може спровокувати один із судом у астматиків. Тому уникайте бобових, капусти, газованих напоїв та смаженої їжі.
  • Хімічні добавки, які роблять їжу більш довговічною або надають штучний смак - саме таких інгредієнтів у продуктах харчування слід уникати. Це означає, що всі напівфабрикати також повинні мати для них табу.
  • Алергени такі як молоко та молочні продукти, пшениця, молюски, а також горіхи є пусковим механізмом для розвитку астми та її проявів.

Перш за все лікар

Що б ви не вирішили відкоригувати свій раціон як астматика, спочатку слід проконсультуватися з лікарем. Найголовніше - завжди дотримуватися ліків, що відпускаються за рецептом, і не припиняти їх приймати, навіть якщо ваш стан покращується або ваша астма майже повністю зникла. Також уникайте інших поширених причин, що викликають напади астми, таких як шерсть тварин, пил або сигаретний дим. Якщо у вас вдома з’явилася цвіль, швидко усуньте їх, оскільки вони також можуть погіршити астму. Хороший зволожувач - це також хороший зволожувач.