так так, вибір доволі даний нами. раніше він сидів на дієті від алергії на молочні яйця і не їв те, що робили його брати та сестри.
Оскільки змагальні види спорту - це його життя, то вдома я намагаюся формувати його харчування так, щоб він мав енергію. бо я бачу в ньому, що він втомився блідий, але він стверджує, що не втомився. Я не хочу, щоб ваше здоров’я переходило до того, що ви не їсте правильних поживних речовин для своїх вправ.
я не дивлюся на калорії, тому що хтось хоче схуднути, а на те, щоб ви споживали стільки калорій, скільки спалюєте!
У мого чоловіка теж довгий час не було занадто багато апетиту. Насправді його апетит з’явився після того, як я почала готувати їй і не їла вдома.
Як виявилося, його проблема полягала в тому, що його мама готувала трохи жирніше, а Він не любив жирніше. Не настільки, що спочатку мені навіть довелося обдирати курячі ніжки, і в рагу міг потрапити лише дуже мінімальний жир. Довелося вирізати жирніші шматки м’яса. Він навіть знайшов у своєму філе курячих грудок "чашки", які мені довелося вирізати:)
Тоді з часом можна було повільно розслабитися за цими суворими правилами. Тепер ви можете залишити шкіру на курячій ніжці і зазвичай також їсте шкіру стегна. Крім того, вони вже їдять їжу, на яку раніше не могли подивитися, напр. тушкована печінка. Насправді він зараз їсть мамине рагу, якщо ми зараз обідаємо з ними. Звичайно, він все ще вибирає, але не настільки, як раніше.
Власне, з ним було неправильно те, що батьки поставили їжу в центрі, і відразу після привітання першим їхнім довгим запитанням було: "Що сьогодні їв ваш син? Скільки ви з'їли?" тощо.
Тому було дуже важко навіть говорити про їжу, тому довго, коли я запитував його, що він хоче їсти, коли він хоче їсти, він відразу кинувся на мене, щоб залишити мене наодинці з їжею.
Але зараз це також нормалізувалося, це правда, що він їсть рідше (максимум двічі на день), але вже немає проблеми з тим, що йому доводиться їсти.
Тож я сказав це лише тому, що може бути навіть психічна причина анорексії. Я думаю, що для їжі краще брати якомога менше прикладу, тому це має бути природною справою, і життя не повинно обертатися навколо того, скільки їла дитина. Ви повинні дати їсти їжу, оскільки вона добре падає, і тоді ваш апетит з’явиться.
Він така фігура, і крім цього, він ще дитина, тож розвивається. Мій чоловік теж був такою фігурою. Коли ми познайомились, Йому було 25 років, 185 см і 65 кг, і його ребра були добре помітні, хоча він деякий час навіть був у формі. Але вже тоді були видні м’язи на руках і на спині, але видно було ребра. І його м’язи, після великої роботи, просто почали з’являтися, бо Він був таким «волокнистим видом». Звичайно, зараз, з часом, він повільно набрав кілька кілограмів і його ребра вже не було видно, насправді, у нього навіть був «животик» із двома пальцями. Наразі він важить 78 кг, тож за останні дев’ять років він набрав 13 кг.
Ну, я просто записав це так важко, щоб заспокоїтись із вашим сином, я не думаю, що в тому, як я дивився на ваші фотографії, є щось погане, ваші діти гарні, здорові, з ними нічого поганого.
З іншого боку, збагачена білками, здорова дієта багато значить для організму. Особливо, якщо ви тренуєтесь змагально. Курка, риба, кефір, йогурт, сир, брокколі та багато-багато всіляких овочів та фруктів, горіхів, фундука, мигдалю тощо, вівсяна каша, вівсяні висівки, рис, гречка, пшоно, борошно з цільного борошна тощо. Тож здорова їжа.