1. ЇЖТИ РЕГУЛЬНО!
Важливе правило під час дієти: не пропускайте основний прийом їжі, оскільки це негативно позначається на обмінних процесах. Їжте багату на поживні речовини їжу щоразу, і бажано на ніч, коли ваш обмін речовин найповільніший, не їжте.
2. ЗНИЖЕННЯ ДОЗ!
За останній рік надмірна їжа набуває все більшої популярності, але вона приносить користь лише вашому гаманцю, а не здоров’ю. Свідомо скажіть ні зайвим порціям! Вдома ви можете полегшити свою ситуацію, використовуючи невеликі тарілки.
3. НЕ БУДЬТЕ ЗЕМЛИ!
Подумайте про свою мету зниження ваги як про повну зміну способу життя. Дієта нетривала і часто передбачає різкі та різкі зміни у вашому харчуванні. Однак це призводить до того, що тіло відчуває надзвичайну ситуацію і уповільнює обмін речовин, щоб воно могло ефективно накопичувати енергію. Майте на увазі, що значна частина змін, які ви вносите у свій спосіб життя, як з точки зору харчування, так і спорту, є справді на все життя, а не як передвиборча програма.
- Гієта над кілограмами - Поради щодо дієти Дієта та фітнес Як схуднути чоловікові
- Gy дієта над кілограмами - Поради щодо дієти Дієта та фітнес - Як схуднути щотижня
- Так, ви також можете схуднути, гуляючи по дієті та фітнесу
- Ідеальна дієта для бігунів Дієта та фітнес
- Якщо ви хочете схуднути, відмовтеся від цих 6 шкідливих звичок! Дієта та фітнес