Не має значення, коли ви їсте. Ваше питання безглузде, ми всі описували роки вад.

нічого

Правильний прийом їжі: ситний сніданок, фрукти на десять, рис і курка та овочі на обід, маленьке насіння на вечерю, пісний туро пісний сир цільний хліб.

Дуже погана стратегія. Ви голодуєте своє тіло цілими днями, а потім лінуєтеся лінуватися.

Швидше, переверніть його і їжте вранці, але вам краще їсти багато вранці та опівдні та просто ввечері.

Рівень гормону постійно змінюється протягом дня, і з їжею ми втручаємося в ці рівні гормонів (частково).

Хімічно не має значення, коли і що ми їмо, напр. білизна, вуглеводи або пропущений сніданок повністю впливають на ваш гормональний баланс, ви будете відчувати себе повністю після всіх трьох.

На практиці, якщо ви їсте однакові калорії, це не по-різному впливає на схуднення, оскільки організм лише з’їдає енергію.

Але! Велика різниця між цими калоріями, і коли ви їх споживаєте, це те, як ви почуваєтесь після цього, наскільки ви будете енергійними або втомленими, скільки ви будете після того, як хтось чи рогтон з'їде. Саме через ці відчуття важко споживати однакові калорії в окресленій вами ситуації, адже, звичайно, ви їсте більше, коли ви втомилися і недоторкані.!

Відповідь на ваше запитання - ні.

На практиці ефект у довгостроковій перспективі буде іншим, оскільки не можна їсти одне і те ж кілька разів на день малими порціями, як один раз на день великими порціями.

Насправді тоді ви робите тривалий, майже 24-годинний періодичний піст, який багато людей використовують для схуднення. Приблизно через 15-16 годин організм починає використовувати власні запаси жиру, що сприяє втраті ваги. І це правда, що якщо ви їсте лише один раз на день у вузькому вікні, ви не можете їсти до 3-5 прийомів їжі протягом дня, тому споживання калорій також зменшується.

Угорською мовою ви схуднете. Крім того, дієта, швидше за все, покращує чутливість до інсуліну, і вона настільки здорова в довгостроковій перспективі, що також збільшує тривалість життя, принаймні з досліджень на тваринах.

Якщо ви з’їсте в два рази більше за два прийоми їжі, ніж зараз, ви наберете вагу. Якби кількість калорій була не набагато більшою, але у вас є два прийоми їжі замість одного, ви б худшали краще. В іншому випадку не рекомендується їсти багато ввечері, оскільки після цього ви мало рухаєтесь, його легше скласти. Ситна вечеря також погіршує якість сну.

До речі, мусульмани також набирають вагу під час Рамадану, коли постять весь день, а вночі пожирають.