Тож до тих пір добре схуднути, дієта, спорт, підрахунок калорій, 2-3 грами білка на цгк.

мені

АЛЕ якщо мені вдасться впасти, тоді. Зараз все життя я зобов'язаний рахувати калорії і курячі грудки, і сир ? Я цього не розумію . У мене немає проблем з фруктами та овочами, тому що їх можна чергувати, але припустимо, я більше ніколи в житті не їм піцу (наприклад, домашню, з борошном, усі корисні начинки, адаптовані до ккал . ) або що-небудь ще. торт . Що буде на Різдво? Дієта? Дієтичне меню? І все ж як ? Дієтичне сербо, з якого, якщо я з'їм 2, я буду трахатись цілий день?

Ну, у своєму житті я за півроку не з’їв стільки м’яса.

Якщо у мене тоді будуть котлети. ?

Я трохи зневірена.

Заздалегідь дякую за розумні відповіді!:)

Ну, але напр. Що мені робити на Різдво?

І це також кількість ккал. стебло трохи хворий в довгостроковій перспективі.

Я не думаю, що це роблять усі, хто симпатичний . багато хто з них навіть не уявляють, що таке білок, вуглеводи та калорії . гарбузи темні в цій галузі.

+ багато хто з них просто сміються, коли ви запитуєте, що змушує вас робити такі гарні роки?

Відповідь: "Ха-ха-ха!:) Нічого!"

Я: але ти щось рухаєшся чи що?

Відповідь: "Звичайно, ні! Я буду їсти, коли згадаю, піцу та інше".

(каже гебе, який поруч із розбитою упаковкою медово-шоколадного штовхається...

Будь ласка, поясніть:)

Суть для мене зараз полягає в тому, що кілограми, які потрібно скинути, будуть повільно закінчуватися, так що пару тижнів і добре. Я знав заздалегідь, що це буде близько півроку, але зараз я маю великі проблеми, бо як я буду це тримати? Якщо я не вживаю достатньо білка, я можу рухатися даремно, можу втратити м’язи і схуднути.

Тобто вкладена енергія повертається.

Не розумію, тепер ви справді залишаєтесь на обіді 15-20 dkg Husi щодня, завжди готуючись однаково? + інший макс. доза білка? Або якщо я його не з’їм, тоді займатимуся без потреби, бо м’язи нічим не забезпечуються?

Проблема полягає в тому, що ви бачите кінець дієти, або як її ще називають . наприклад: дієта для нарощування м’язів з дефіцитом калорій під час результатів (наприклад, на 1 кг потрібно 3-4 тижні… тощо) і що вам доведеться їсти стільки білка до тих пір. але тоді що буде?

У будь-якому випадку, я лише роками використовую здорові інгредієнти, але я завжди біжу кілька кілограмів, що робить мої речі напруженими або не надходять до мене, кілограми просто хочуть спускатись із стогоном...

Я також знаю, що не можу їсти ці продукти протягом багатьох років.

Мало того, що існує натуральна куряча грудка, ви також можете їсти різноманітні дієти.

Бобові, тофу, різноманітна риба. гарніри також можна варіювати мільйонами способів, я навіть не згадував спеції.

Існують спеціально «гастроблоги для схуднення», шукайте їх!

Вам не набридне «хороша» дієта. І це можна розвинути. Саме тоді ми говоримо про зміну способу життя.

Вам навіть не потрібно повністю відкидати свої старі харчові звички. Все, що вам потрібно зробити, це зробити те, що раніше було щоденною звичкою, набагато рідше.

Не накопичуйте "насолоди" угорською мовою.

Якщо ваша ставка болить на піцу, просто поставте її! Але не цілком, лише 1-2 скибочки, і не сім разів на тиждень, а раз на місяць. Тощо тощо.

Різдво також буває лише один раз на рік, якщо ви не бовтаєтесь днями, підійде кілька днів відпочинку. Тільки тоді, поки не лопне.

Я "споживала" з квітня по червень. Я дотримувався цього строго до тих пір, і з тих пір я розслабився на цьому. Я повторно вживаю продукти, які не вживаю під час дієти (піца, морозиво, гіроскопи),

АЛЕ я звертаю увагу на те, що було описано вище, експериментуючи з рецептами, харчуючись все більшою різноманітністю, дотримуючись принципів. Я не рахую калорій, просто приблизно. (Під час дієти я дізнався, скільки, вже переходячи на очі, не потрібно зважувати).

Ні фунт не повернувся.

саме в цій ситуації я перебуваю, мій надлишок повільно падає, і я був дуже розчарований, коли повільно зрозумів, що поки я не захочу набрати вагу, добре звична дієтична їжа залишиться. це досить гнітюче, але щось для чогось. Я відчуваю, як ти, що я б не міг цього робити роками, тому я не уявляю, що буде. але повільно я вже психічно хворий від постійних стриманостей і рахувань:( Я думаю, робіть це, поки у вас є мотивація і поки це варте того, щоб бути гарною і здоровою. крім того, це може допомогти, якщо ви ставите нові цілі, наприклад, мускулистість.

Я скрізь м’язистий, у мене все ще трохи жиру на внутрішній частині стегна, але це все. Мені насправді все одно, тому що це ще пару тижнів, а потім воно теж падає.

Я не чув про це! Я шукатиму і шукатиму:)

Правда полягає в тому, що кухонні справи йдуть досить добре, і мені справді важко встояти перед речами, які, на мою думку, були б набагато кращими або зробили б їх особливо смачними.

Чорт з цим, я спочатку знав, що вам не потрібно худнути з такими нісенітницями, що у вас багато білка, і це, але ви повинні з’їдати 70% своєї звичайної щоденної їжі і займатися фізичними вправами, займатися фізичними вправами, бігати за 1 годину на день.

Тому що я можу це тримати . 150 грамів білка на день, і постійний підрахунок, що йде з ним, і однакова їжа протягом півроку це НЕ.

Приблизно 6 років я постійно "сиджу на дієтах", лише іноді мене вражає розрахунок ккал і мені це набридне . у моєму оточенні ніхто, але ніхто не займається такими речами, що ми здорові, а що ні, яка ккал, скільки гр білка, який вуглевод. у більшості з них є сосиски та печінковий крем, масляний крем і білий хліб, ви ж знаєте, вони їх їдять . мій мозок кипить все більше і більше, що це не може бути для мене, не тільки зараз, але краще, якщо коли-небудь . ну тоді я "ковтаю себе добре "що блін, я хочу з'їсти те, що вони ... і відфільтрувати все це.

Розумієте, м’яко кажучи, я в паніці.

Я хочу поїсти Сичуань. Не свої, а купити в магазині і з’їсти.