Я знаходжу багато людей у ​​хорошій формі, я знаю, що він працював на нього, але він їсть що завгодно де завгодно. Тож як можна зберегти “форму мрії”?

дієту

Я починаю дієту та тренування на початку цього тижня, у мене ніколи раніше не вистачало для цього сили волі. Але я точно хочу зробити цей місяць, сподіваючись на якісь зміни.

Якщо пройде місяць, ми отримаємо дієту, яка буде набагато вільнішою, але ми зможемо зберегти результат за допомогою неї.

Тільки зараз я можу це уявити, якщо досягну плоского живота тощо, тоді до цього часу я повинен підтримувати його постійним, а після цього намагаюся їсти здоровіше + тренуватися?

Ви справді серйозно ставитесь до всіх з самого початку? Він більше ніколи не їсть хамбі чи звичайне морозиво тощо?

Або ви зможете їсти їх у помірних кількостях, але в іншому випадку вони також будуть харчуватися здорово?

Це не люди, які готуються до змагань. Відносно людей, які почали дієту, тому що вони хочуть пізніше втратити м’язи, щоб схуднути .:(

Я ще не знаю, як це буде працювати довгий час, тому я запитую. Дякую тому, хто не відповідає зневажливо!: D

"Серйозно, чи всім це подобається з самого моменту його початку?"

Я ніколи не сидів на дієті, я просто дивився на макрос, моя їжа виглядає приблизно як звичайна "проста" кондитерська, але і тут є мільйон способів приготувати їжу.

І я даю собі приблизно 30-40%, щоб їсти те, що я хочу, і тому це плавно вписується в мій макрос, навіть шоколад, піца, гіроскопи ... тощо:)

Це залежить коли:) Я справді пильно пильную увагу під час волокна, тоді я не їжу нічого, що заборонено. Натовпу часом підходить невеликий злочин: P Але, наголошую, іноді.

У будь-якому випадку, я помітив, що якщо ви кинете нездорову їжу, ви через деякий час навіть не захочете їх. Я, наприклад, Я навіть не можу пити багато солодких безалкогольних напоїв, хоча раніше я весь час пив колу. Я навіть не знаю енергетичного напою, коли я востаннє пив, хоча він удома. І не тому, що я не п’ю, а тому, що не хочу, мені це не спадає на думку.

У будь-якому разі, найголовніше - це розважитися:) Ви даремно виглядаєте добре, якщо всередині вас не добре. Тоді ви воліли б мати на 1% більший тз, але все одно насолоджуватися життям;)

Ну, я не їм морозива чи гамбургерів, щоб утримати вагу (в надлишку), і я не збираюся робити це для збільшення ваги. Я майже впевнений, що ніколи в житті не буду їсти нічого подібного, і насправді не сприймаю це як негатив. Я змінив свій спосіб життя, харчуюся зовсім інакше, ніж раніше, але мені це подобається, це важливо. Якщо я хочу щось з’їсти, я з’їм це. Але я не хочу морозива чи гамбургерів, це дме.: D Смаки людини можуть сильно змінитися.

Якщо ви не хочете худне, досить, якщо ваш баланс калорій в порядку. Немає значення, що ви їсте, якщо просто дивитись на підтримку ваги.

Звичайно, ви можете виявити, що з певними продуктами ви встигаєте легко. Ну, рідко їх їжте або звертайте увагу, компенсуючись надзвичайно поживною, низькокалорійною їжею. Або з рухом, звичайно.

Для мене здоров’я, добробут, рівень енергії завжди були першими, тому я харчуюся певно, думаю, несприятлива їжа максимум на святах наметів, але, сподіваюся, колись її буде пропущено. Не через мою вагу, це насправді не впливає на те, чи я з’їм пару медових кремових печивів на Різдво, а тому, що мені краще не шокувати себе цукром, який я і так не їжу.

Коли я схудну повністю, це стане легше, тому що я почну набирати вагу, і, сподіваюся, я зможу їсти достатньо своїм тілом, яке є більш м’язистим і звиклишим до діяльності. На щастя, я ніколи не буду повільним метаболізмом.

Також індивідуально, наскільки людина сувора. Деякі люди їдять вільно однаково щодня, без печива, шоколаду, піци, лише власна їжа. Є ті, хто не очікує задоволення від їжі.

І є ті, хто зайво завдав би собі шкоди, в якийсь момент зіпсував свій раціон.

Не має значення, наскільки ви мотивовані. Якби моє життя залежало від цього, я плавно перейшов би до рослинної дієти, але без неї. Коли у мене була мета, я їв близько 30 г ch протягом 7 тижнів (на жаль, я не схуд, але все-таки це було того варте). Деякі люди живуть суворіше за це протягом 10-20 років. Але є і такі, які ні.

Я уникаю лише продуктів, які я вважаю шкідливими у великій дузі, але це триває досить довго. Що не ідеально, але я знаю, що я ні хворий, ні жир не буду споживати зрідка, і Я ДУЖЕ ЛЮБЛЮ, це може прийти, але я шукаю шляхи, щоб його «замінити». Але я не примушую жорстку економію. На 99% відповідає моїй особистості.