Давай грати! Заходьте на сайти соціальних мереж і підраховуйте, скільки оголошень та публікацій ви зустрічаєте за десять хвилин, які якимось чином привертають увагу до життя, яке береже здоров’я! Ну що, порахували? Є велика ймовірність, що ви знайшли дієтичні рецепти, сумісні з бікіні вправи в тренажерному залі, і, можливо, плакінтова лихоманка звучала не так погано, що ми не стикаємося з атомними, перспективними вправами на живіт. Культ здорового, доглянутого тіла процвітає через парадоксальну зайву вагу та нездоровий спосіб життя в західній культурі. Здоров’я називається цінністю і знаходить свідомих послідовників, а культивування тіла є важливою частиною усвідомлення здоров’я. Поряд із такою незаперечною цінністю можна причепитися до такої благословенної діяльності, як спорт та фізичні вправи.?

тренування

(Sz) ціла душа в цілому тілі?

Поширена ідея походить від римського поета Ювеналіса: неушкоджена душа в цілому тілі. Хоча цитата поширилась у цій формі, оригінальне формулювання стосується чогось зовсім іншого, а не того, що досконалість тіла йде рука об руку з досконалістю душі. Насправді Ювеналіс заохочує нас молитися про щось інше, ніж про те, щоб ціла душа жила в цілому тілі. І тому, мабуть, тому це справді варто! З часом поняття здоров’я та краси тісно переплітаються, але іноді ми стикаємось з тим, що слідування ідеалу краси є протилежністю здорового способу життя. Порушення харчування, які також спричиняють патологічну худорлявість, танорексія, що описується надмірним використанням солярію, використанням стероїдів, що використовуються для бодібілдингу, або навіть фізичною залежністю надають пріоритет іншим заявам про здоров’я. Хоча спорт служить підтримці організму, звикання до фізичного здоров'я протидіє фізичному здоров’ю та є надзвичайним явищем звикання з точки зору своїх психічних симптомів.

Що стоїть за вправою?

Насправді також можна заперечити, що пристрасть до фізичних вправ призведе лише до досягнення невеликого атлетичного тіла, оскільки це може також говорити про гедоністичне застосування самої спортивної діяльності. Компенсаторна реакція на низьку самооцінку за допомогою спорту може бути типовою, але ідея ейфоричного ефекту та залежної від нього залежності зі збільшенням рівня ендорфіну, пов’язаної зі спортивною активністю, менше стосується образу тіла. Варто вивчити емоції, від яких вправа, яка переслідується до надмірності, призводить до емоцій, бажаний стан яких обіцяє втрачений контроль спортивної діяльності. Вивчення детальної історії хвороби допоможе вам зрозуміти, чи насправді існує залежність від фізичних вправ: коли і як починалися фізичні вправи, як часто це траплялося спочатку, яку користь це принесло тренажеру і що і як змінила звичка з часом ?.

Живий спорт або хвороба?

Порівняно з іншими поведінковими залежностями, значно важче провести межу, яка відокремлює здорову, корисну спортивну діяльність від залежності. Підвищення спортивної активності (толерантності), відчуття відсутності бажання (туги), труднощі кинути куріння та переважання часу, витраченого на заняття спортом, можуть бути частиною життя професійного спортсмена, але в цьому випадку ми не обов'язково говорити про хворобу. Можна говорити про залежність, якщо повсякденний спосіб життя очевидно порушений через фізичні вправи: соціальні відносини, практика праці, фізичне та психічне функціонування.

Незважаючи на «побічні ефекти», що виникають, безперервність діяльності зберігається, і можливі спроби контролювати її часто виявляються безуспішними. Не тільки сама спортивна діяльність, але за її відсутності думки, записані вздовж тіла вправи, також усувають людину від виконання інших завдань у її житті. Як звикання, так і симптоми абстиненції можуть мати звикання, які поряд з іншими симптомами підсилюють підозру в залежності. Розвивається толерантність, тобто потрібно збільшувати час і частоту тренувань, щоб наступив бажаний ефект і зникли симптоми абстиненції, які включають зміни настрою, дратівливість, порушення сну.

Однак за підозрою на залежність від фізичних навантажень варто виключити інші психічні розлади, які можуть бути описані подібними симптомами, такими як нервова анорексія, орієнтована на вагу, яка може включати екстремальні фізичні навантаження як частину захворювання. Крім того, можуть розглядатися біполярний розлад, СДУГ або обсесивно-компульсивний розлад. Однак ми також бачимо приклади розладів харчової поведінки, включаючи вищезгадану нервову анорексію та нервову булімію, пов’язані із залежністю від фізичних навантажень; цей тип супутньої патології вимагає розмежування між первинною та вторинною залежністю від фізичних вправ залежно від того, чи є це.

Відновлення замість відновлення

Хоча діагностичні системи не називають звикання до фізичних вправ, як і DSM-V, дослідження наркоманії вказують на наріжні камені, які ставлять компульсивні фізичні вправи або, іншими словами, надмірні фізичні вправи на палітрі звичок поведінки. Ряд анкет та шкал допомагають визначити індивідуальні особливості, включаючи спеціальні засоби вимірювання. Особливо важко розробити уявлення про захворювання щодо діяльності, яка сама по собі є більш корисною та ціннішою, ніж шкідливою. Це також є причиною того, чому несправність полягає не в діяльності, а в способі реалізації.

Під час відновлення не очікується повного утримання, а навпаки, визнання мотивацій та створення багатого та приємного репертуару функціональної діяльності. Як і інші звикання, когнітивна поведінкова терапія може бути ефективним способом виявлення та трансформації автоматичних думок, що призводять до проблемної поведінки. Тренінг уважності, який орієнтований на свідому присутність, активну увагу та досвід, також може призвести до результатів. Тому варто здути пил з початкової ідеї Ювеналіса і прагнути до єдності у стосунках між тілом і душею.

Зв'яжіться з нами!

Вам потрібна допомога чи порада? Будь ласка, напишіть нам за адресою [email protected], і ми відповімо тут, у серії Ego blog coach coach, звичайно, зберігаючи анонімність наших читачів.!

Камілла Марджай - консультант із наркоманії він займається хімічними та поведінковими залежностями, але також із задоволенням відповідає на запитання родичів наркоманів. Проблеми сім’ї, шлюбу та виховання, проблеми зловживання та управління життям у нашому розділі Зсуза Сарі-Куран психолог, консультант із сімейної терапії та психолог-консультант Франка Себка, співробітники emPatika. Діана Шаковіч, психолог та професійний керівник секції «Его» «Дивана», рада допомогти у вирішенні стосунків та сексуальних проблем, кризі приватного життя та управління життям. Звертайтесь до нас із впевненістю, ми спробуємо допомогти!