Привіт! Ви можете сказати мені, що ви їсте Я також харчуюся, але не знаю, що, що, скільки дозволено залишати нижче 1200!

якщо

у вас може не вистачати свого тіла, і ви захворієте. може бути вже багато посту, тому що у вас буде потреба в енергії 1500-200ккал, і є неймовірний відрахунок порівняно з цим.

так, у цьому випадку це може бути дуже шкідливим. втрата м'язової маси, уповільнення метаболізму тощо. Овочі мають на половину і третину більше поживних речовин, ніж 20-25 років тому, добре їсти, але не повинно бути фальшивого почуття безпеки, що воно охоплює все для тіло.

Я повинен погодитися зі сталлю. рівень кортизолу може зростати, обмін речовин може сповільнюватися, потреба в енергії може зменшуватися, а також може виникати дефіцитна хвороба.

При вживанні 8-900 ккал щоденні заняття спортом можуть в значній мірі обдурити вас ходьбою приблизно півгодини, оскільки у вас недостатньо калорій для основних потреб вашого організму, а також для інтенсивних фізичних вправ.

Приблизно 1400-2000 ккал має становити калорії молодої жінки. спорт сюди не входить. на додачу до кращого тренування на 5-600 ккал, вам може знадобитися 1900 або навіть 2600 ккал на день. ти штовхаєш 8-900 для цього? добре звучить, що у вас жорстокий дефіцит, але розщеплення жиру - це повільний процес, ви можете допомогти в цьому, наприклад, lcrarnival, але це неймовірний шок для вашого організму. майже 2000 ккалт слід розщепити з жиру.

реакцією на це є психічні ігри (ваш мозок обертається вуглеводами) і відновлення калорій. отже, ваша основна потреба, яка на початку становила 1400-2000 ккал, буде плавно падати приблизно на тисячу або навіть нижче. це проблема, якщо ви досягли своєї ваги, тому що ви приймаєте 1500 ккалт на день, що не надто багато, і ви вже набираєте вагу (що тепер, коли раптове набирання ваги в кінцевому підсумку не є жиром, це єдине і виключно інше питання)