Ви можете спалити вдвічі більше калорій, щоб запобігти ожирінню та гіперглікемії, якщо їсте більше на сніданок замість великої вечері. знайдений німецькими дослідниками в дослідженні, опублікованому в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
"Наші результати показують, що продукти, які ми їмо на сніданок, незалежно від того, скільки калорій вони містять, викликають в два рази більше режиму термогенезу, викликаного дієтою (DIT), ніж якщо б ми їли одну і ту ж їжу на вечерю". Він цитував Джуліану Ріхтер, дослідницю з Любецького університету, яка стала співавтором дослідження разом із порталом новин про науку та знання Phys.org.
Фото з 123rf.com
DIT відображає кількість калорій, які ваше тіло спалює для переробки та перетравлення їжі, яку ви вживаєте, і показує, наскільки добре працює метаболізм у вашому організмі та як він відрізняється залежно від строків прийому їжі. Дослідники розглянули 16 людей, які спочатку їли низькокалорійний сніданок і висококалорійну вечерю, а потім дивилися на споживання калорій навпаки.