краще

Спонтанні та цілеспрямовані види спорту створюють позитивне ставлення до активного способу життя. Це речення звучить кумедно у століття комп’ютерів та комфорту. Діти та спорт - це зв’язок, який сьогодні не сприймається як само собою зрозуміле. Навпаки, його часто приймають незначно, що відповідає чинному стандарту лише двох годин фізичного виховання на тиждень у початкових школах. Крім того, це також питання освіти, яка часто є марною тратою і перебуває на іншому шляху.

,Деякі вчителі хочуть відпочити під час цих уроків, але вони не в змозі самостійно виконувати вправу, вони не звертають уваги на її правильне виконання і правильне d Виховання, перший приклад у фізичному вихованні для виховання відповідних гігієнічних звичок ". описує жорстоку реальність дитячого психолога Марка Оуерова.

Батьки не повинні покладатися на когось, хто піклується про своїх дітей, коли справа стосується руху, але повинні стежити за тим, щоб їхня дитина регулярно і щасливо була щасливою. Окрім аспекту здоров'я та рівномірного розвитку опорно-рухового апарату, важлива також соціальна сторона. Експерти не мають на увазі цілеспрямований спорт і ранню спеціалізацію, що часто призводить до огиди, втрати мотивації та проблем зі здоров’ям. Навпаки, вони підкреслюють безпосередність, гру та розваги у вступі.

Ці атрибути можна застосовувати до дітей з перших кроків і є підходящою підготовкою до набуття спритності та спритності на все життя. Потім прості фізичні дії ведуть до складних навичок, і систематичні тренувальні заходи можуть розпочатися приблизно у віці семи років.

Багато людей у ​​цій аргументації сперечаються з гімнастикою чи фігурним катанням, де вони починають з цілеспрямованих видів спорту в ранньому дошкільному віці, але немає потреби до кінця "кар'єри" через трансформацію структури тіла в пубертатному віці.

Коли батьки вибирають, яким видом спорту займатиметься їхня дитина, це сильно вплине на подальший розвиток їхньої особистості. Тому вони повинні бути прикладом. Або через регулярні поїздки на природу, або в пасивній формі, такі як моніторинг спортивних результатів та відвідування спортивних заходів.

,Якщо сім'я активно проводить вільний час, дитина може навчитися способу дивитись на світ через спорт, вона не знаходить в ньому моделі, як керувати вимогами повсякденного життя та складних ситуацій. Крім того, формується його ціннісна система. Позитивне ставлення до руху в сім'ї може виступати своєрідним фільтром проти негативного впливу телебачення, Інтернету та соціальних мереж ", - сказала Шауерова.

Спорт, при правильному управлінні його днями, виховує фізичну та психічну гігієну, стійкість, готовність активно долати перешкоди та терпіння. Однак йому краще звикнути, наприклад, до звичайного режиму або відповідного способу харчування.

То яке заняття найкраще підходить для дітей? Узагальнити неможливо, але для того, щоб викликати у дітей достатній інтерес для витримки, необхідно забезпечити різноманітні види діяльності. Це означає підтримку загального розвитку та показ різних видів дозвіллєвої діяльності там, де гра.

Універсальність завжди доречна. Окрім легкої атлетики, дедалі популярнішими стають, наприклад, гольф та силові види спорту. Завдяки своїй природі вони сприяють зменшенню та контролю агресії. Натомість гіперактивним дітям потрібно вичерпати зайву енергію і опинитися, наприклад, у колективних іграх.

,Для гіперактивних дітей доречним є вибір фізично складного виду спорту. Однак батькам слід усвідомлювати, що гіперактивність буває декількох типів, тож, можливо, зусилля розряджати енергію можуть негативно впливати на дитину. На практиці ми стикаємось з дітьми, у яких гіперактивність підвищується як прояв втоми. Вибір невиправданих фізичних навантажень у такому випадку не надає очікуваного ефекту, навпаки, він підвищує стомлюваність дитини, а в результаті також непропорційні прояви, пов’язані з гіперактивністю. У цих випадках індивідуальна консультація з фахівцем завжди доречна ", - сказала Оуерова, додавши:" Для дітей, які не шукають команди, краще вибрати індивідуальний вид спорту, але завжди залежно від контексту ".

Звичайно, є і недоречні види спорту для дітей. На думку експертів, обережність при грі в хокей. Хоча це традиція та скарб, воно також являє собою втілення однобічної проблеми, яка виходить за межі опорно-рухового апарату.

З гендерної точки зору, навпаки, неважливо, займається дівчина чи хлопчик спортом. "Ми все частіше стикаємося з вибором різних видів спорту для хлопчиків з дівчатами, такими як футбол для дівчат, хокей на траві або флорбол", - сказала вона. - Оуерова додала і додала: у випадку з дівчатами, можливо з точки зору можливого зниження тазового дна. "Існує ризик сильних ударів і стрибків. Вагінальні інфекції, такі як плавання, також можуть бути небажаними".

Якщо ваша дитина задоволена цим видом спорту, знайдіть це легко. Обговорення досвіду та демонстрація нових навичок оточенню, не сприймає тренування як обов'язок, а в колективних іграх тримає гру поза спортом.

Якщо ви вибираєте спорт для своєї дитини

Галузь, з якої всі черпають. Легка атлетика - це спортивна підготовка до всіх інших дисциплін. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина присвятила себе легкій атлетиці на вершині та розвивалась на спеціалізованому рівні, тоді це велика перевага брати участь у.

Потрібна обережність у районі стрибків у висоту та довжину, особливо у дівчат, пізніше може бути розтягнуто тазове дно, що негативно впливає на вагітність. Тому важливо вибирати компенсаційні вправи.

Бадмінтон

Однак відповідні види спорту, що розвивають сприйняття дітей, не є настільки односторонніми і не вимагають такої сили, як теніс. Швидкісні елементи дуже схожі на теніс.

Бігові лижі

Його перевага полягає у використанні різних видів рухів і підходить завдяки складному залученню тіла. Ще один плюс - запиленість середовища, в якому вона відбувається. Крім того, краса зимової природи викликає позитивні емоції в наші дні.

їзда на велосипеді

Це підходящий вид спорту для дітей та молоді, оскільки він розвиває універсальність та має високі вимоги до енергетичного обміну. Позитивним впливом на велосипеді є також пізнання навколишньої природи. Певним недоліком є ​​пересування в запиленому середовищі, з іншого боку, їзда на велосипеді зростає в дні жорсткості, використовує можливість занять на природі та надає безліч можливостей для різноманітних тренувань, що краще мотивує дітей.

З фізіологічної точки зору це один із найздоровіших видів спорту для дітей та підлітків. Його перевага - мінімальне навантаження на суглоби, м’язи, сухожилля та зв’язки. Ще одним великим плюсом є те, що починати тренування можна з самого раннього віку. Рух у воді сприяє збільшенню витрат енергії, що визначається тепловіддачею. Позитивний вплив також впливає на психіку дитини, а водне середовище також використовується в терапевтичній роботі з дітьми з розладом уваги або в гіперактивні дні.

Дивно, але гольф - це найголовніше, чим користуються діти. Він віддає перевагу ігровій та ненасильницькій формі розвитку дітей. Одностороннє розширення при правильному управлінні загрозами, оскільки частиною тренувань є атлетичний алфавіт (біг, стрибок, кидок, рух) та алфавіт вправ (рухливість, рівень, Ха, координація, швидкість). Тренери зосереджені на зміцненні фізичної витривалості, особливо нижніх кінцівок. Крім того, вони підкреслюють важливість стабільності. Діти не тільки грають у гольф, а й займаються іншими видами спорту, які є відповідним доповненням для підтримки загальної фізичної форми та фізичного розвитку.

Настільний теніс

Настільний теніс - дуже підходящий вид спорту для дітей, оскільки він не ставить високих вимог до організму, що розвивається. Існує односторонній запуск домінуючої руки, але подовження, як правило, не має зовнішнього характеру і може бути належним чином компенсувати добре. Настільний теніс висуває вищі вимоги до швидкості уваги та концентрації уваги. Перевагою є швидкий характер гри, в якій розвивається різнобічний рух. Крім того, правила прості, але організація мережі проста.

Спортивне фехтування є одним із силових видів спорту, і доречно рекомендувати його з точки зору всебічного розвитку рухів. Однак після дитини це вимагає більш розвиненої координації рухів і точності сприйняття, тому ви будете зустрічатися з вдосконаленими тренуваннями приблизно до дванадцяти років. Однак це дає достатньо місця для попереднього загального тренування руху. Перевагою занять спортом є низьке навантаження на опорно-руховий апарат. М’язовому дисбалансу зазвичай передує вибір відповідної компенсаторної вправи.

Теніс

Це можна вважати підходящим заняттям для загальнорозвиваючогося персонажа. Однак з фізіологічної точки зору плечовий пояс домінуючої кінцівки неналежним чином витягується під час тенісу. Якщо ви вирішите, що ваша дитина буде займатися цим видом спорту, дуже важливо звернути увагу на вдалий підбір секції та тренера, який буде ретельно попереджати, щоб запобігти звисанням та деформаціям. Батьки часто повинні консультуватися з тренером щодо відповідних додаткових занять для дитини, щоб обраний тип подальшого руху виступав як відповідна компенсація - наприклад, у формі плавання та їзди на велосипеді. Навчання без професійного нагляду також недоречно, що є типовою помилкою амбітних батьків.

Ігри з м’ячем

Колективні ігри з м’ячем розвивають соціальні навички дітей з акцентом на розвиток колективної роботи. З цієї точки зору їх вибір можна вважати доцільним у той час, коли однолітки стають важливою частиною життя дитини. З іншого боку, з точки зору придатності щодо організму організму, слід враховувати одностороннє навантаження на руховий апарат, що розвивається.

Хороша ідея знати, що гравець пробіжить близько 5 - 7 кілометрів під час матчу, зробивши близько 40 - 50 стрибків. Навчання дітей часто відбувається у шкільних спортзалах, де використовується невідповідна конструкція підлоги (наприклад, непідресорений паркет), за що вони страждають в основному.

Флорбол

Наслідки подібні до хокею через неправильну поставу під час гри, відходи важкої техніки (на відміну від хокею). Тим не менше, можна зіткнутися з болем у спині та м’язовим дисбалансом, що виникають внаслідок асиметричного навантаження м’язів тулуба, тримаючи палицю грою на одному боці. (Латерально) та при невеликому нахилі вперед.

Це явище, але навіть тут потрібно враховувати, що дитячий майданчик може пробігти 6-8 кілометрів за матч. Інтенсивність навантаження колеса, однак, при виборі цього виду спорту доцільно рекомендувати вправи, спрямовані на компенсацію витягнутої нижньої опорно-рухової системи.

Волейбол

У матчі вони виконають 75 - 170 стрибків. Зріст волейболістів найвищий у порівнянні з іншими колективними видами спорту, а хребет також страждає від суглобів нижніх кінцівок. Одночасно витягується рука удару і виникає асиметрія навантаження за відсутності компенсаційних вправ. У волейболі ми часто стикаємося з подальшим формуванням совок (хребта у форму «S») та кіфозу (горба).

Ризик спорту

Негативно, що спостерігається великий вплив на організм у ранньому віці дитини. У зв'язку з неправильним сидінням у школі та подовженням опорно-рухової системи приладом, це дуже часто призводить до неправильної постави та ускладнень зі здоров'ям. Все вінчає те, як розташоване тіло під час гри, коли голова нахилена, грудна клітка зафіксована, грудний відділ хребта більше зігнутий, сидіння опущено, нижні кінцівки покриті. Домінуюча сторона. Однак на практиці хокей є дуже поширеним вибором батьків, які хочуть підвищити свій престиж завдяки очікуваним досягненням дитини, яка маленька і структура тіла якої не відповідає вимогам цього виду спорту. Тож той, хто хоче, щоб його дитина грала в хокей, повинен робити той самий акцент на відповідних компенсаційних вправах, таких як плавання або коригуюча гімнастика.

Це один із видів діяльності, який з точки зору фізіології не можна рекомендувати дітям. Це вид спорту на витривалість, який ставить високі вимоги до опорно-рухового апарату. Інші ризики каное включають частини захворювань верхніх дихальних шляхів, інфекції сечовивідних шляхів і, можливо, гінекологічні проблеми у дівчат. У цьому виді спорту необхідно звертати увагу на профілактику м’язового дисбалансу та правильну поставу хребта.

Небажана діяльність

Це заняття, де акцент часто робиться на ранній спеціалізації, а також на таких видах спорту, як дайвінг, важка атлетика, автомобільний спорт або альпінізм. Спорт також небажаний, що часто може призвести до травм, серйозних потрясінь опорно-рухового апарату та одностороннього подовження. У дітей дошкільного віку це всі види спорту, які передбачають значний вплив тіла.

Порада не спортсменам

Поїздки та геокешинг

Якщо діти не зацікавлені у розвитку фізичних навантажень, їм доводиться робити більше, ніж в інших випадках, на прикладі батьків. "Це також допоможе їхньому пристрасному інтересу до спорту або, наприклад, випадкових видів спорту у відпустці", - описує дитячий психолог Марк Еуерова. Ми йдемо до природного розвитку активного відпочинку - сімейних поїздок та заходів, пов'язаних із пригодами, пригодами разом у мотузковому центрі, на бобслейній трасі, під час лижних, ковзанярських або велосипедних поїздок, перевага полягає в тому, що ви збагачуєте поїздки дидактичним боєм, наприклад, з'єднуєте вибраний маршрут з яким-небудь поїздом або зупиняєтесь у гарному місці.