Іноді може здатися досить кумедним, чого нас, людей, насправді можемо боятись. Тому що те, що є милим домашнім улюбленцем для одного з нас, може викликати такий ірраціональний страх у когось іншого, що воно вже має серйозні фізичні та психічні симптоми. Тож настав час піти слідами різних фобій і подивитися, що таке цей стан надзвичайної тривоги. Приєднуйтесь до нас у цій захоплюючій пригоді, оскільки ми викинемо кілька небажаних слів про найпоширеніші та водночас найдивовижніші фобії.!

На жаль, фобії ніколи не виходять з моди, оскільки вони практично одного віку з людством. Напевно, у вас є знайомий, який ірраціонально боїться, наприклад, павуків чи клоунів, і вам навіть не потрібно було читати Стівена Кінга (або дивитись екранізації фільмів від AZ).

Часто ці страхи вилітають майже з нічого, і може бути, що люди з цією конкретною фобією навіть не мали прямого поганого досвіду із страшною річчю. Сторонній людині може здатися смішним бачити, як наш колега чи друзі кидаються в паніку через, здавалося б, нешкідливу річ, але правда полягає в тому, що фобія витримує тіло. І фізично, і психічно. Щоб зрозуміти, чому, варто спочатку трохи погуляти навколо самої концепції фобії.

фобія

На нашому дереві росте фобія?

Незважаючи на усталені стереотипи, фобії взагалі не можна класифікувати як смішні, що привертають увагу, що демонструють себе, оскільки психічні розлади можна діагностувати [1]. До цього вони включають тривожні розлади. У таких випадках людину надзвичайне, ірраціональне почуття страху зв’язує з місцем, ситуацією, об’єктом, людиною чи навіть емоціями.

Немає необхідності в конкретних експериментальних причинах їх розвитку, але вісцеральний страх просто зміцнює пацієнтів. На жаль, хоча більшість усвідомлює, що їх страхи ірраціональні, вони не можуть контролювати свою крайню реакцію на страх.

Різні фобії стають діагностованими, коли вони вже настільки поширені серед пацієнтів, що вони практично підпорядковують своє життя своїй хворобі. Тобто вони починають створювати штучні ситуації, які, на їх думку, можуть уникнути страху фобії.

Однак цей спосіб захисту також може мати серйозні невдачі. Особливо, коли все це означає, що пацієнт не може виконувати свою роботу, починає спілкуватися або не залишає свій будинок для загального користування. Це всі фактори, які досить погіршують якість життя: не лише з точки зору фінансів, але й з точки зору розриву сім’ї та дружніх стосунків та суворо обмеженого способу життя.

Види фобій, якщо ви, можливо, їх не знаєте

В основному ми можемо розрізнити два типи фобій: з одного боку, існують специфічні фобії, які викликають у нас ірраціональний страх з боку конкретної речі, людини чи навіть тварини. Наприклад, від уже згаданих павуків чи клоунів, але навіть повітряна куля, нога чи гриб можуть викликати у нас занепокоєння.

Інший тип фобії називається складними фобіями і може бути пов’язаний із соціальними відносинами, очікуваннями, соціальною тривожністю та певними емоціями. Такий випадок з ірраціональним страхом перед публічним приниженням, коли хтось настільки напружений, що йому доводиться виступати перед меншим чи більшим натовпом, що він або не погоджується на це, або може постійно кашляти на лисячу шкіру.

Але ми також розрізняємо агорафобію, яка, всупереч поширеній думці, не обмежується страхом відкритих просторів, а скоріше ситуаціями, коли можливість втечі стає якось важкою: наприклад, у натовпі, ліфті чи просторі, де важко сховатися.

У таких випадках у пацієнтів, на жаль, частіше розвивається панічний розлад, але складні фобії також мають великі шанси на те, що інші фобії можуть бути пов’язані з основною проблемою. Наприклад, для агорафобії - страх ув'язнення, тобто клаустрофобія, або, можливо, страх залишитися наодинці, тобто монофобія.

Симптоми, які ускладнюють життя

У разі фобій симптоми можна розділити на дві групи. [2] З одного боку, існують психічні та духовні симптоми, а з іншого - існують навіть ті фізичні та фізичні реакції, які вони викликають. Ми починаємо з вищезазначеного:

  • нестримна тривога, відчуття страху,
  • сильний, переважний потяг уникати першопричини тривоги;,
  • вони постійно відчувають, що їх перетинають, і надзвичайний страх може вразити їх у будь-який час, тому їх повсякденна діяльність і спосіб життя також загрожують,
  • визнати, що їхні страхи ірраціональні, а також їх нездатність контролювати свої емоції.

Фізичними симптомами будуть:

  • піт,
  • плідне, ненормальне дихання,
  • почастішання пульсу,
  • тремор,
  • хвилі спеки і озноб,
  • задуха, задишка,
  • біль у грудях, здавлювання,
  • болить живіт,
  • оніміння,
  • сухість у роті,
  • нудота,
  • запаморочення,
  • головний біль,
  • метелики в шлунку ефект,
  • швидка мова або, навпаки, неможливість говорити,
  • порушення концентрації уваги та/або свідомості.

Найпоширеніші і найдивніші фобії

Почнемо з найпоширеніших фобій:

  • Клаустрофобія: страх ув'язнення.
  • Іпохондрія: страх підхопити хворобу.
  • Акрофобія: просторові відносини, тобто страх перед висотою.
  • Аерофобія: страх літати.
  • Танатофобія: страх смерті.
  • Гідрофобія або аквафобія: боязнь води.
  • Фобія водіння: страх водіння.
  • Еритрофобія: страх почервоніння.
  • Ескалофобія: страх перед ескалатором.
  • Арахнофобія: страх перед павуками.
  • Батракофобія: страх перед плазунами,
  • Офідіофобія: страх перед зміями.
  • Кінофобія: страх перед собаками.
  • Айрурофобія: страх перед котами.
  • Зоофобія: страх перед тваринами.
  • Пірофобія: страх вогню.
  • Нуктофобія: страх ночі.
  • Скотсофобія: страх темряви.
  • Астрапофобія: страх блискавки.
  • Скатофобія: страх зараження.

А тепер приходять фобії, про які ви, можливо, ніколи раніше не чули:

  • Аблутофобія: страх купатися і митися.
  • Хронофобія: Страх перед плином часу.
  • Токофобія: страх вагітності та виношування дитини.
  • Погонофобія: боязнь бороди.
  • Філофобія: страх любові, прихильності, емоційної прихильності.
  • Екклезіофобія: страх перед Церквою, церемонії та релігійні символи та приладдя.
  • Глобофобія: страх перед повітряними кульками, повітряними кульками.
  • Пентерафобія: страх перед свекрухою.
  • Магейрокофобія: страх перед кулінарією.
  • Цибуля фобія: страх часнику.
  • Номофобія: страх жити без смартфона та смарт-пристроїв (ноутбук, планшет).
  • Ейзоптрофобія: страх перед дзеркалами.
  • Декстрофобія: страх перед будь-яким об’єктом праворуч.
  • Левофобія: страх перед усіма об’єктами зліва.
  • Фобофобія: страх перед фобіями.

Як лікувати фобії та симптоми?

Оскільки наукового пояснення розвитку фобій, як правило, немає, професіоналам важко впоратися з ними, якщо вони хочуть боротися з ними. Якщо взяти більш легкий кінець справи, можуть бути призначені ліки, можливо, антидепресант, але він має свою властивість звикання.

Однак ділянки мозку, такі як мигдалина, які відповідають за стрес і страх, у підвищених межах функціонують у ситуаціях, що викликають фобію. Крім того, посилене вироблення гормону, особливо у випадку з серотоніном, викликає так звану реакцію «бий або біжи», що може ще більше посилити страх та інтенсивність реакцій на нього.

Тому найефективнішим методом є подолання факторів, що викликають надзвичайну тривожність, через когнітивну психологію, в першу чергу, шляхом уникнення поведінки, яка уникає поведінки, що розвивається через фобію. Цього можна досягти, піддаючи пацієнта страшним ситуаціям, або поступово звикаючи до ситуації, або отримуючи високі дози боєприпасів у першому раунді.

Різні техніки розслаблення та самозаспокоєння також можуть бути дуже корисними в процесі. Наприклад, медитація, йога або будь-яка діяльність, яка знімає тривожність у пацієнта і допомагає заспокоїти його.