можливих

У вас набряк і ви не знаєте, чим це може бути? Зверніть увагу, оскільки це може бути пов’язано з однією з цих восьми можливих причин.

1. Дегідратація

Зневоднення може бути однією з причин, чому ви затримуєте рідину. І чи є це коли ми страждаємо від легкого зневоднення, організм починає накопичувати рідину, особливо в таких областях, як щиколотки. Також низ живота має тенденцію до набрякання. Таким же чином, це дослідження, проведене Університетом країни Басків (Іспанія), наголошує на необхідності завжди залишатись зволоженою, незалежно від того, займаємось ми спортом чи ні, щоб мати можливість виконувати всі свої повсякденні дії.

Як цього уникнути

Щоб цього уникнути, потрібно спробувати випити не менше 8 склянок води (2 літри), уникайте алкогольних напоїв, а також інших, таких як кава або газовані напої.

2. Затримка рідини

Ми часто прагнемо затримувати рідину. Зазвичай це пов’язано з надмірним споживанням кухонної солі, згідно з цим дослідженням Університету Дієго Порталеса (Чилі). У тому випадку, якщо ми споживаємо занадто багато з їжею, організм почне затримувати рідину, і ми закінчимо здуттям живота значно.

Як цього уникнути

Цю проблему можна легко виправити. Для цього вам потрібно лише обмежити споживання солі. Ідеальна добова доза - 5 грам або чайна ложка. Також пам’ятайте, що ви можете вибирати приправляючи їжу різними спеціями замість додавання солі.

3. Алергія

Алергія також може бути однією з причин набряків. Якщо ви помітили, що це супроводжується свербінням і почервонінням, то це пов’язано з алергією. Про це йдеться у цьому дослідженні, проведеному Стенфордським університетом (США).

Як цього уникнути

Якщо ви бачите, що ця набряклість розвивається швидко, а область шиї та обличчя уражаються, то, що вам доведеться робити безпосередньо, це зверніться до лікаря за терміновою допомогою. За допомогою рецептурних антигістамінних препаратів ви можете контролювати проблему.

4. Гормональний дисбаланс

Гормональний дисбаланс також може бути причиною здуття живота. Це ще одна причина затримки рідини в організмі. Якщо ви спостерігаєте набряки в області живота і ніг, і ви також набрали вагу, у вас, швидше за все, здуття живота через гормональну проблему. Це пропонується цим дослідженням, проведеним Університетською лікарнею Регенсбурга (Німеччина).

Як цього уникнути

Перше, що вам потрібно зробити, це переглянути дієту, яку ви маєте, оскільки вона може бути не найбільш доцільною. У будь-якому випадку не забувайте, що це рекомендується зверніться до ендокринолога або гінеколога, який вкаже відповідне лікування Що слід дотримуватися у вашому конкретному випадку?.

5. Хвороби нирок

Якщо ви відчуваєте здуття живота, особливо вранці та в дуже специфічних областях, таких як обличчя, у вас може бути якийсь тип захворювань нирок, як зазначено у цьому дослідженні Національним інститутом патології Віктора Бебеса в Румунії. Ще одним із симптомів, які можуть бути пов’язані з цим видом захворювання, є біль у талії і зміна кольору сечі.

Як цього уникнути

Перше, що вам слід зробити, це стежити за своїм харчуванням. Спробуйте спати на боці, якщо ви спите на животі, оскільки це може спричинити набряклість на обличчі. Якщо проблема не зникне, не соромтеся звертатися до нефролога.

6. Хвороби серця

Локалізовані набряки в таких областях, як ноги або живіт, також можуть бути ознакою серцевих захворювань, згідно з цим дослідженням Сечуанського сільськогосподарського університету. Якщо так, це набряк піде супроводжується значним болем у грудях, втомою та задишкою.

Як цього уникнути

Ви можете страждати серцевим набряком. Зверніться до лікаря якомога швидше.

7. Прийомом ліків

Набряк теж може бути наслідком певного лікування. Серед видів ліків, які викликають ці проблеми з набряком, є протизапальні препарати, знеболюючі засоби та оральні контрацептиви.

Як цього уникнути

Якщо ліки викликають здуття живота, найкраще зробити це, повідомивши про це лікаря. Можливо, ви можете замінити його подібним.

8. Ваш спосіб життя може спричинити здуття живота

Іноді багато речей, які трапляються з нами, є просто наслідком нездорового способу життя. Наприклад, якщо ви людина, яка проходить більшу частину дня в одному і тому ж положенні, стоячи або сидячи, у вас можуть спостерігатися набряки ніг і стоп.

Як цього уникнути

Якщо у вас є робота, де вам доведеться сидіти, найкраще робити перерви і трохи рухатися. Намагайтеся не сидіти, схрестивши ноги, носіть зручне взуття та компресійні шкарпетки, щоб уникнути набряків.

Пам'ятайте, що будь-які ненормальні симптоми, які ви відчуваєте у своєму тілі, варті того, щоб бути оцінюється медичним працівником.

  • O'Brien, J.G., Chennubhotla, S.A., & Chennubhotla, R.V. (2005). Лікування набряків. Американський сімейний лікар. https://doi.org/10.1001/jama.1931.02720470071030
  • Trayes, K. P., Studdiford, J. S., Pickle, S., & Tully, A. S. (2013). Набряки: діагностика та лікування. Американський сімейний лікар. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-375083-9.00114-8
  • Subudhi, A. W., Askew, E. W., & Luetkemeier, M. J. (2012). Зневоднення. В Енциклопедії харчування людини. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-375083-9.00068-4

Диплом журналіста та аудіовізуального спілкування від Університету CEU Карденала Еррери (2010). Чудова програма для спілкування та маркетингу в Інтернеті (IME Business School). Він працював у Habitissimo, Capital Radio, DecoPeques Media S.L., Baravento, Grupo Hoy, El Mundo тощо.

Епіглоттіт - це розлад, який виникає, коли надгортанник - клапоть хряща, розташований в горлі, позаду ...

Зап'ястковий суглоб з'єднує передпліччя з рукою і дає можливість виконувати ...

Наявність чорних ясен може означати імідж та естетичну проблему, коли справа стосується посмішки. Однак далі ...

Блакитний невус - це тип дерматологічного ураження, який з’являється відносно часто. Він може приймати різні форми та розміри, ...

Субакроміальний синдром - це група патологій, що вражають плече. Це викликає інтенсивний біль, який у багатьох випадках ...

Заняття на свіжому повітрі - один із найздоровіших способів відволіктися і поділитися з коханими. Без ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.