Дякую за відповідь:)
Ви думаєте, якщо я змішу 9
Зазвичай людина, яка втрачає калорії, нараховує близько 1200 ккал на день, але спочатку ви можете втратити більше калорій плавно. Сніданок: 25% - десята година: 10%, обід: 35%, закуска: 10%, вечеря: 20%.
На сніданок ви можете з'їсти вуглеводи, мюслі з молоком або хліб із цільнозернового пшениці, холодне м’ясо або все, що вам подобається. На обід, хусі та салі, супи.
Це насправді не складно, ви можете легко вступити в нього за 1-2 тижні, це буде працювати і для вас!
І ви дійсно можете їсти що завгодно, просто зверніть увагу на порції і, звичайно, коли їсти.
Думаю, у мережі можна знайти багато статей про це, навіть зразки дієт.
Щиро дякую, я буду дивитись:)
А як щодо досвіду, ви писали, що трохи розслабилися. фунти не повернулися?
Не могли б ви описати мені вашу середньоденну або, можливо, тижневу дієту, щоб я все ще міг зрозуміти, про що йдеться?
Я просто заглядаю. Я вже займався з нашою доброю старою матір’ю Рекою, я вже обідав.
Devilinbed, я також погоджуюсь з Дрееною, і я не хочу відмовлятися від 90 днів, я побачу, що вам вдалося схуднути разом з ним, але я думаю, що це одна з найгірших дієт.
Ви можете бути настільки ж ефективними при простому підрахунку калорій, і в ньому немає такої нісенітниці, наприклад, що ви можете їсти протеїн лише кожні 4 дні. Встановіть білкові дні, фрукти все ще гаразд.
Devilinbed, а що, якщо ти пропустив 90 днів за замовчуванням, це теж не дуже здорово, ти вводиш у свій організм багато жиру, і ти можеш схуднути краще за допомогою підрахунку ккал. Я думаю так. Це також здоровіше. Звичайно, тут теж треба звернути увагу, ч. те, що ви їсте, не може бути усім. або точка, h. може. але лише в міру і через деякий час ви навчитеся ховати капелюхи:)
Nasizni рекомендується 1-2 рази на тиждень:)
Ельф, дякую, краще. хоча мені все ще паморочиться в голові. S
Але вони мені вже телефонували зі школи, ч. Я їду завтра, чи не так? тому я йду, тому що "компанія" руйнується без мене. )
Інакше, думаю, ч. ці симптоми породжуються моїми психічними речами. він був таким не раз. Я також знаю ч. ця школа теж не годиться для мене. закінчувати. але пройшло лише пару місяців, я витягну:)
Давай, подробиці в моєму щоденнику, я б зараз тут не докладно розкладався . Дякую за безліч знаків!
Привіт. Я хотів би розповісти вам трохи про себе:) Минулого року я з великим успіхом виконував 90-денну дієту, був дуже радий, бо почувався гарненьким і красивим:) але з тих пір, як ми з партнером постійно набираю кілограми, (не брудні та порвані, просто такі неякісні та незграбні, що все ще приходять до мене в одязі) і використовую темні кольори:( і мені це набридло:(
Я думав, що спробую зараз 90 днів, але з підрахунком калорій, і якщо пройде 90 днів, я продовжуватиму рахувати потім.
Але я хочу дізнатися трохи більше про цей підрахунок калорій, і я хочу почути думки щодо своєї ідеї:)