Чи порадив лікар дотримуватися м’якої дієти? Як я вже пояснював вам у попередній статті про «Що вам не потрібно робити, якщо лікар призначив вам м’яку дієту», Сьогодні я хочу розповісти вам, як правильно виконувати цю дієту, і що у вас немає сумнівів, якщо вам коли-небудь доведеться вдатися до неї.
Перш за все ми повинні думати, що a м'яка дієта це дієта, яка триває від 3 до 4 днів. Є лікувальна дієта який часто використовується для:
- Виразки
- До і після операції
- Отруєння
- Гастрит
- Коліки
- Діарея
- Шлунково-стравохідний рефлюкс
Характеризується не споживанням м’яких та легко пережованих продуктів, а вмістом продуктів:
- Приготовані певним чином
- З низьким вмістом клітковини
- З низьким вмістом жиру
- З низьким вмістом рафінованого цукру
- Це не кислота
Які продукти ми не повинні їсти, якщо ми сидимо на м’якій дієті?
Цільного зерна
Вони дуже здорові, і якщо все добре, вони чудово підходять для вашого здоров’я. Але у випадку виготовлення м'яка дієта Вони не є найбільш придатними за високий вміст нерозчинних волокон.
Промислові пекарні
Хлібобулочні з високим вмістом цукру та насичених жирів абсолютно не рекомендуються. Також я не рекомендую вдаватися до промислового нарізаного хліба, оскільки він містить цукор, який також буде шкідливим.
Так само, як і класика Печиво Марія які були використані до нудоти в м’яких дієтах для схуднення, серед інших. Але вони належать до групи промислових хлібопекарень, тому їх також не рекомендують.
Звичайно, вам доведеться усунути всі види закуски, як цукриста, так і легка версія. Оскільки вони не тільки можуть містити цукор, але вони можуть викликати шлунково-руйнівний ефект завдяки своїй кислотності.
Також не вживається:
- Алкоголь
- Чай
- Кава
- Цитрусові соки
Овочі та фрукти
Уникайте цих овочів, оскільки вони дуже багаті клітковиною, а також можуть утворювати гази:
- Цибуля
- Часник
- Капуста
- Артишоки
- Загалом сирі овочі та фрукти
- Помідор та інші кислі фрукти
Вони також не рекомендуються через вміст клітковини. З третього дня ви можете перевірити, чи переносите ви їх, але найкраще почати з сочевиці без шкіри (не хвилюйтеся, вони продають її так) і передали через китайця.
М'ясо риби та морепродуктів
Не рекомендуються морепродукти, молюски, жирна риба та жирне та високоволокнисте м’ясо. Звичайно все оброблені версії, гамбургери, карабельні палички, ковбаса теж.
Виключіть цукристі та дуже жирні молочні продукти, а також витримані сири та масло.
Інші продукти харчування виключити
- Пряний
- Закуски
- Шоколадний оцет
- Вершкове масло
Овочі найкраще їсти краще у вареному вигляді та в пюре
Які продукти рекомендується м’яка дієта?
Вуглеводи
Ми краще зупинимось на вишуканому рису, картоплі, який також матиме терпкий характер, якщо ми також страждаємо на діарею.
М'ясо та риба
Бажано вживати біле м’ясо без жиру, а також білу рибу.
- Курка
- Туреччина
- Кролик
- Хек
- Тріска
- Вайт
Овочі та зелень
Уникайте вживання сирих овочів, тому салати поки що не є нашим найкращим союзником, а щодо фруктів ми будемо приймати їх без шкірки.
Потроху ми будемо представляти більше фруктів та овочів, дотримуючись толерантності, яку ми маємо.
Ми візьмемо овочі та фрукти, не додаючи цукру або солі:
- Приготовлені
- Картопляне пюре
- Бульйон
Ви можете споживати яйце, але краще почати з білого, а потім перевірити стійкість до жовтка.
Що стосується молочних продуктів, найкраще спробувати, як вони почуваються, для початку можна спробувати
- Натуральний йогурт без додавання цукру
- Свіжий сир без солі
Найкращим вибором буде оливкова олія екстра вірджин у невеликих кількостях.
Техніка приготування, рекомендована при м’якій дієті
Техніка приготування також важлива при виготовленні м'якої дієти, оскільки ми повинні переконатися, що вона є найменш гастролезивною.
Виберіть такі методи, як:
- Зварити
- Бульони та креми
- Папілот
- Пар
Їжа, приготована на грилі та в духовці, не рекомендується, оскільки вони утворюють скоринку (через реакцію Майяра), яка може бути важко засвоюваною.
Інші рекомендації
Окрім правильного підбору продуктів, що входять до раціону, пам’ятайте і прості рекомендації, які допоможуть вам швидше поліпшити:
- Їжте повільно і добре пережовуйте їжу.
- Спробуйте їсти ще кілька разів на день
- Не використовуйте занадто багато солі або приправ
- Температура їжі не повинна бути занадто холодною або занадто гарячою.
- Добре жуйте
- Відпочиваючи з їжею і не лежачи відразу після їжі.
- Коли ви лежите, пам’ятайте про невеликий нахил, особливо якщо ви також страждаєте від шлунково-стравохідного рефлюксу.
ДЕНЬ МЯГКОЇ ДІЄТИ
Ми розповідаємо вам, яким може бути день м’якої дієти. Не забувайте приймати невеликі кількості, щоб не страждати ваша травна система. Так, ви можете робити більше знімків на день.
- Сніданок: Пенніроял + хліб з оливковою олією
- Середина ранку: варене яблуко без шкірки або стиглого банана
- Їжа: варений рис з куркою та кабачками
- Перекус: Натуральний йогурт без цукру або свіжий сир без солі
- Вечеря: Риба з картоплею і морквою на пару
Приклад 4-денного м’якого харчування
- Сніданок: Білий хліб з оливковою олією + пенніроял
- Їжа: Відварний рис з куркою та кабачками
- Вечеря: Риба та картопля та морква на пару
- Сніданок: Натуральний йогурт з тертим яблуком (без шкірки)
- Їжа: Локшина на овочевому бульйоні + курка
- Вечеря: Хек з кабачком аль-папілот
- Сніданок: Компот з груші зі свіжим сиром (без солі)
- Їжа: Макарони з куркою та морквою
- Вечеря: Варена картопля, морква та кабачки
- Сніданок: Смажене яблуко + пеннірояль
- Їжа: Курка з солодкою картоплею та кабачками
- Вечеря: Крем з моркви та картоплі та білосніжки
Більше ідей для закусок та півночі
- Хліб з олією
- Компоти з яблук або груш
- Стиглий банан
- Варене яйце (якщо терпимо жовток)
- Несолодкий простий йогурт
- Бульйон
- Свіжий сир без солі
Будь-які питання, які можуть виникнути, я буду радий вам допомогти.
Еліса Ескоріуела
ІНШІ ПОШТОВІ РУЧНІ КЛАСИ