будете

Під час кожної дієти ми в основному молимось, щоб не голодувати, а щоб все це якось працювало. Якщо у вас здоровий спосіб життя, але ви точно не знаєте, які продукти та інгредієнти вживати, щоб не вживати занадто багато цукру та нездорових жирів, ця стаття може допомогти.

Різноманітність - це найкраще, що ви можете додати до свого тіла під час їжі. Ми всі однозначно насолоджуємося десятиною та лідерами, і це ті продукти та інгредієнти, якими ви можете насолодитися своїм раціоном.

Все це працює таким чином, що необхідно запускати організм і обмін речовин. Найкраще вживати здорові жири та клітковину разом з іншими вітамінами, мінералами та іншими корисними речовинами. Їжа, яку ви вживаєте, відразу перетравиться і перетвориться на енергію, необхідну вам протягом дня.

17 порад здоровим керівникам та десятині

Яблуко - чудовий вибір.

Мигдаль містить багато білка, мікроелементів та корисних жирів. Високий вміст клітковини покращує травлення.

Чудовим поєднанням є напр. мигдальне молоко разом з яблуком.

Авокадо разом із сирним або вершковим намазуванням також ідеально підходить.

Вам не потрібно готувати або готувати консервований тунець у власному соку. Нехай це буде з овочами.

Всі полюблять морквяний хумус.

Варені бобові, такі як сочевиця, горох або квасоля, містять білок, і в той же час це, звичайно, овоч.

Фото: pixabay

Часникові креветки з травами ідеально підходять для ранньої вечері.

Рослинне молоко, змішане з ягодами, входить в першу десятку.

Запечені груші з корицею та козячим сиром - це десертна та корисна їжа в одному.

Овочі з тофу ідеально підходять у другій половині дня, але також і вранці, якщо у вас немає напруженого дня.

Куряче м’ясо чудово підходить у будь-якому поєднанні. Будь то з овочами чи бобовими.

Цвітна капуста на зеленій квасолі та часнику також ідеально підходить для легкої ранньої вечері.

Ви закохаєтесь у волоські горіхи та грушу. Горіхи діють на мозок так само, як і банани, і збільшують вміст серотоніну в організмі. Так ви будете не тільки стрункішою, але і щасливішою.

Змішані овочеві салати, нам не потрібно до цього нічого додавати.

Білкові батончики. Однак зверніть увагу на вміст цукру.

Спаржа з ​​вареним яйцем. Спаржа містить багато фолієвої кислоти та вітаміну В6.

Фото: pixabay

Пам’ятайте, що весь зелений означає добро. Не соромтеся додавати насіння маку в білкові напої. Він містить кальцій, що важливо, наприклад, якщо ви займаєтеся спортом. Ви також можете харчуватися здорово і без голодування, вам просто потрібно знати, як це робити. Дайте цій підказці шанс, і ваш персонаж почне змінюватися.