Які принципи ми згадуємо? Це загальні істини, в яких не можна сумніватися, але багато людей забувають або не хочуть знати про своє існування. На щастя, особистий тренер Сем Вуд їх гарно підібрав. Давайте подивимось, про що це все:
1. Ваша вага вас не порадує
Щастя людини не залежить від його ваги або розміру одягу, який він носить. Ми завжди прагнемо того, чого не можемо досягти. Звичайно, вам не завадить поставити конкретні цілі, але ваше щастя не залежить від цього. Намагайтеся підтримувати своє психічне та фізичне здоров'я, і якщо вони в порядку, ніщо не може вас турбувати.
2. Вправа - це не покарання, а привілей
Одне з найпопулярніших тверджень Сем Вуда:
Робіть вправи, оскільки вони зміцнюють м’язи та суглоби, а також корисні для серця та настрою. У світі багато людей, які не хочуть, щоб інший просто займався спортом. Сприймайте це як можливість.
3. Погане харчування не можна практикувати
Ви наполегливо працюєте щодня, якщо наповнюєте себе великою кількістю неякісної їжі до і після тренувань. Таким чином, ви ніколи не досягнете своєї мети. Ви навіть не повірите, скільки вправ потрібно, щоб потренувати піцу, яку ви з’їли в п’ятницю вдень. У той же час те, що потрапляє, потрібно спалити, інакше втрата ваги не почнеться. Вправи та правильне харчування йдуть рука об руку.
4. Одна вправа не врівноважує сидячий спосіб життя
Якщо ви сидите в офісі більше 40 годин на тиждень, одного тренування недостатньо. Вам потрібно набагато більше часу, щоб уникнути небезпеки сидячої роботи для вашого здоров’я.
5. Не існує багатоденних диво-методів
Втрата ваги або набір м’язової маси - це не зовсім лінійний процес. Бувають поворотні точки і злети і падіння, коли все йде не так, як ми хочемо. Але неважливо, ми постійно адаптуємось і вчимось. Наприклад, коли ви поновлюєте тренування після травми або хвороби, ви знову на крок ближче до мети. Це довгостроковий проект, і подорож напружена, але це варто витримати.
6. Не худніть лише від живота
Загальним помилковим є думка, що втрату ваги можна здійснювати лише з живота, стегон або стегон. Тут теж нічого немає. Не можна спалювати жир безпосередньо з однієї частини тіла. Для позбавлення від зайвого необхідні збалансоване харчування та адекватні фізичні вправи. Якщо це трапиться, ми можемо почати говорити про те, як вдосконалити конкретні ігри за допомогою цілеспрямованих вправ.
- 10 кроків для ідеального догляду за волоссям
- Щоб схуднути, не потрібно турбувати своє тіло голодом і екстремальними фізичними вправами Психологія схуднення
- Прийміть своє тіло і насолоджуйтесь, Мелісса Маккарті радить жінкам
- Як жінки насправді сприймають своє оголене тіло Після прочитання цієї статті ви матимете це назавжди
- Як ефективно очистити організм від паразитів і схуднути Тільки завдяки цим 2 інгредієнтам! Чудове здоров’я