Ніколи не дивіться на щось інше, якщо вам це не подобається, то кажіть йому, але ніколи не говоріть за спиною того, що він не може або не відповідає дійсності. 44

Сторінки (меню)

  • презентація абзацу
  • курячі фотографії
  • смішні картинки
  • ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НОСИТИ
  • котирування
  • любовні картинки
  • ігор
  • Селена Гомес
  • Демі Ловато
  • xd картинки
  • кеша
  • телеонра кепек
  • zeenk
  • PLAYBOY
  • сутеменірецептек
  • здорова їжа
  • Тут ви можете ввести заголовок нової сторінки вашого веб-сайту
  • Тут ви можете ввести заголовок нової сторінки вашого веб-сайту
  • Тут ви можете ввести заголовок нової сторінки вашого веб-сайту
  • Тут ви можете ввести заголовок нової сторінки вашого веб-сайту
  • Тут ви можете ввести заголовок нової сторінки вашого веб-сайту
  • Створення власного веб-сайту
    Реєстрація
  • Редагування веб-сайту
    Увійти
  • Таблиці лідерів веб-сайту

Оголошення веб-сайту

Образливий веб-сайт?
Будь ласка, повідомте!

хочете

Обслуговування клієнтів

Яким був сценарій до цього часу? Ми вирішили скинути x фунтів. Ми шукали рецепт схуднення, який, як казали, був ефективним, підраховували калорії, жували моркву, з огидою черпали капустяний суп, дивились на годинник, скільки часу ми можемо їсти чи скільки часу. Здавалося, ми дійсно зробили все можливе. Ваги дійсно демонстрували все менше і менше з тижня на тиждень, джинси, які використовувались роки тому, а потім "переросли", могли підійти, і ми навіть спочатку наважились на пляж, але знову пішли на пляж. Потім, через пару тижнів, ми подумали, що достатньо постраждали, ми були свіжими, стрункими (ну добре: стрункішими), тож могли повільно повернутися до звичного повсякденного життя. Ми справді гідні того, щоб мати змогу з’їсти наші смаколики на вечірці барбекю наших друзів, не кажучи вже про добру маленьку кондитерську в Буді, де ми востаннє мали морозиво так давно. Ось так і сталося, лише через кілька тижнів кілограми, викинуті з агонією, якось підкралися назад, і нам довелося повернутися до штанів з прогумованою талією так само. "Ефект Yoy", - розумно сказали ми і почали з'ясовувати це за якимсь новим, ще більш безпомилковим рецептом схуднення. Але те, що ми зіпсували?

Давайте покращувати своє життя!

Мені потрібно трохи енергії - але скільки?

Ти знав?

Метаболізм у 80-кілограмової людини становить 900 + 10х80, тобто 1700 ккал. Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, ваші енергетичні потреби становлять 1700x1,2 або 2040 ккал. Якщо ви виконуєте важку фізичну роботу, це 1700x1,8, або 3060 ккал.

Харчова піраміда

Втамовувач спраги

Не дозволяйте м’язам іржавіти!


Ми вже пережили щось подібне: за місяць, весілля в сім’ї, велике корпоративне свято, одяг у купальниках, і, звичайно, ми далеко не потрапили у свій відповідний наряд. Більшість з нас не шукає рішення в новому одязі. Як і скільки можна схуднути за кілька тижнів без негативних наслідків дії?

Дозвольте передбачити: чудес не буває. Надто швидке схуднення ніколи не доцільно, це вимагає стільки навантаження на організм, що в довгостроковій перспективі немає ні хлопця, ні роботи, нічого того вартого, повірте. Зазвичай надлишки збираються роками, тому, нехай і не так повільно, але безпечним темпом, ви повинні схуднути, щоб ви принаймні були впевнені, що насправді позбулися жиру.

Але ми стикаємося з проблемою, і годинник тикає. Зменшення обсягу, але негайно.

Перш за все: вам потрібно вирішити, але насправді, як це зробити. Якщо ви не будете дотримуватися своєї мети цілодобово, лише ваше тіло буде напружуватися, і результатів не буде. То ти справді хочеш? Справді? Якби я поставив миску з Сомлосом перед носом, чи не могли б ви? І ви обіцяєте, що панічна дієта буде лише раз і назавжди, і тоді ви будете правильно харчуватися, регулярно займатися спортом і доглядати за своїм тілом? Гаразд, щоб ми могли врізатися.

    Найефектнішим є завжди споживання низьковуглеводних дієт. В основному це пов’язано з втратою води протягом перших двох тижнів, і це не дивно: вуглеводи зв’язують надзвичайно багато води, а оскільки вони виводяться з організму, то і вода. Ось чому слід вживати багато чистої води та соковитих овочів, особливо на початку дієти.