ну так, я виходив з того, що двометровий пасимон плюс мінус 3 фунти - це приблизно. воно не з’являється навіть тоді, коли я його шукаю.

лише

Я відфільтрував цей розумний висновок, це може бути для вас ще більш вражаючим:-)

Я чортов розум на світанку такий: D

але я думаю, що вивчення екологічного права все пояснює: D

Добрий ранок:)

Зараз я прочитав трохи і знайшов щось цікаве про молоко, йогурт. і що, хоча ваш GI низький, він спричиняє високу продукцію інсуліну, або це якось так, тому не можна сказати, що це загальна дієтична їжа. ВОНА

Що для мене дивно. Мені було цікаво, чи хтось може щось додати до цього:) Барбі. )

Тому, до речі, я часто думаю ввечері про йогурт, і я багато разів помічав, що я з’їдаю його з половиною коробки (250гр: D, без цукру), а потім схоже, що я хочу більше їжі. Я завжди думаю, що тому, що я жадібний, але тоді, можливо, зараз мені слід вирізати не тільки фрукти ввечері, але і весь йогурт та молоко. тому я п’ю замість того, щоб з’їсти склянку молока, і нічого не повинен робити.

Зрештою все ускладнюється, я відчую, що якщо я хочу схуднути, то недостатньо змінити свій спосіб життя, чим я займався давно, але мені дійсно доводиться дотримуватися дієти. що змушує мене не почуватись добре, коли я можу їсти близько 1-2 видів речей, наприклад, ввечері: D

Тепер я бачу, що ви знайшли інший форум:) Я щасливий:) якщо ми потрясемо, це буде добре, ніж раніше:) якщо ви побачите, що всі тренуються, ви будете в більшому настрої, або принаймні тому я прочитав це давно:)

Я рада, що ви досягли ваги своєї мрії:) І це справді приємний стовбур на жінці, коли її тіло туге:)

ой, ми писали одразу:)

добре, що ти поруч із дорогою. Невеликий ерозитовий баран може його пробити. Але це простіше, ніж коли хочеш схуднути:)

Дякую, ти можеш вирішити мою проблему:). Але насправді, на жарт, я бачу невелику варіацію, бо я маленький. Цей 5.5kil, який знизився, - це ваша варіація на мене. Коли мені було 49кіло, мені також довелося купувати M одяг, бо Самар часто був невеликим. Зараз XS - мій розмір. Я просто подивився на свій одяг, я вже не можу багато носити. Через два тижні тут почнуться великі повні витоки, мені доведеться придбати пару речей.

Але я дуже люблю варіацію, сподіваюся, зможу її зберегти:).

Ви спите з кілограмами?

ні, тож зі мною я досяг бажаної ваги, яка становила 60 кг на 170 сантиметрів. але я також з імпульсом зрозумів, що я виглядаю дурним порівняно з моєю нинішньою витривалістю та м'язами: D

61-62 фунтів - це ідеально, очевидно набрати вагу було не складно: D

але є ще робота, я думаю, щонайменше стільки ж роботи, скільки раніше. просто щоб бути здоровим, а не `` м'якою плоттю ''.

але останнім часом все реалізується лише на рівні думок, а не робиться це за нього.

очевидно, я знаю, що це відносно приємна проблема, тільки таким чином, якщо стандарт ще не був чітко окреслений у мене, важче починати.

якщо у вас є якісь поради чи ідеї щодо такого форуму, я б із задоволенням!

так, і якщо я дуже не заходжу до твоїх мізків, я б залишився, бо ти мені дуже сподобався!

приємно бачити, що ви настільки рішучі на початку нового року!

на початку дієти я думаю, що тупики щільніші, але якщо ви перейдете до першого досвіду успіху, це дасть вам стільки впевненості, що ви зможете продовжувати, поки не досягнете поставленої мети.

тут на форумі та в дієтичних щоденниках насправді є багато заохочувальних речей! принаймні це мені дуже допомагає.

якщо ви приймете пораду, не поспішайте!:) не шкодуй собі, в довгостроковій перспективі краще робити це повільно, послідовно, зі зміною способу життя.

tyityu, я все-таки думав, через ваш зріст ви можете побачити на собі пару дека. зміни можуть бути грубими! ти покладеш малюнок? сік сік!

Авіньйон, але я заздрю ​​тобі за 180 сантиметрів:)

Тімчі, виходячи з вашого фото, мені не здається, що вам слід схуднути:)

о, добре вітаємо майбутніх мам і немовлят, це справді не може бути легко.

Ого, виходячи з даних, ви теж не здаєтеся зайвою вагою. ))

Ми натискаємо, хоча я не дуже люблю 90 днів, але якщо це вам допомагає, це гарбуз. )

Я думаю, що в нашому щоденнику є більше людей, які відслідковують, що ми їмо, перевіряють, чи можете ви отримати ідею.

У мене немає маленької дитини, я не можу допомогти з темою планування, але я знаю, що може бути дуже важко і складно звертати увагу на їжу та гімнастику крім маленької. S

Привіт! як ти, я "просто" хочу схуднути на 4-5 кг, ось що потрібно, щоб повернутися до моїх нормальних 63-64 кг - і тому він містився б у всьому моєму одязі:)

Я почав дев'яносто днів на день тому, зараз я маю 68 кг (і 180 см)

Поки що спасибі. Чи можете ви описати мені, що ви їсте? Моя найбільша проблема полягає в тому, що я просто не маю часу самостійно планувати їжу і готувати їжу, тож залишається, що якщо я не можу зрозуміти, що деякі люди воліють би не їсти, як, наприклад, вчора це було лише 700 кал. На жаль, на той момент, коли вчора я закінчив усе вдома, мій маленький син навіть не спав о 9, тому у мене вже не було сил для турніру. Я не знаю, як інші сімейні жінки також виділяють для цього свій час, я би очікував підказок. Сьогодні вдень я вперше зміг з’їсти бутерброд із житнього хліба з сиром, машинною шинкою та убі. Південний. Мене спокусив сирок, але я не повинен був більше про це шкодувати. Зараз вони, мабуть, сміялися, але вдень там я не мав кращої ідеї, ніж з'їсти пляшку дитячого харчування з томатною картоплею, хоча в ній є цукор, але принаймні я міг би їсти тепло. Тепер, прийшовши додому, я з’їв дві столові ложки сочевичного супу. Ну, це було приблизно 900 кал. У мене знову немає підказок. Я сподіваюся на вашу подальшу допомогу.

ui: завтра, тому після канікул я наважуюся встати на ваги, боюся, він показує 60 кілограмів, тому що я завжди думав, що ніколи цього не досягну.

Вітаю всіх.

У моїй камері було 43,5, тож я її отримав. Це може знизитися до 43, але чим менше я насправді не хочу бути. Я навіть не здогадувався, що за ці два тижні встиг схуднути. Я напишу це 2 тижні у своєму щоденнику.

Я сьогодні в басейн. Я трохи пересуваю цю сауну.