Я розумію. Тоді будьте креативні!:-)
Наприклад, вівсяна каша sg з тертим діабетичним шоколадом зверху.
Або придбайте шоколад з дуже високим вмістом какао (не менше 90%). Я готую в ньому мак, як замінник цукру. Я іноді кладу туди 5dkg родзинок.
Якщо вам потрібна ваніль, наприклад, дієтичне пташине молоко. Сенс у тому, щоб завжди це робити, а не їсти/купувати
Спереду стало трохи брудно, схоже, я був голодний.
Тож повільно поглинаючі chs мені допомагають. Якщо я дуже хочу солодощів, я вибираю діабетика, але це рідко.
Я різко вилучив ті, які не вважав/вважав корисними для себе (хоча моє тіло вимагало розриву вуглеводів протягом двох тижнів, воно не отримало)
Оскільки це підходить не всім, поступове «кидання» також є хорошим методом.
Я теж був.
Це допомогло мені з’їсти вуглевод, який повільно засвоюється (навіть з фруктами). Макс спекулює також іншими сортами і поступово зменшує останні. Ви не будете мати симптомів відміни таким чином.
Друга версія, яку я зробив, - це зробити це за ніч.
Я не злюсь, я про це кажу, я тут не старий байкер:)
Що стосується відносно небагато, то воно також зовсім не до місця. Так, це знайомо, я з усього готую какао, а тепер з усього ваніль. Ванільне морозиво, білий шоколад, ванільне печиво. Мені доведеться взяти сили та спробувати ще більше збільшити споживання вуглеводів, якщо я поверну його зі скарбів. Насправді, Бар, я був сильним вуглеводним наркоманом, тому я не наважуюсь його багато їсти.
Не гнівайтесь на те, що я пишу, я випадково був на цьому форумі.
Я прочитав, що ви написали, і в мене з’явилося одне, про що кілька тижнів тому мене запитували інші люди:
скільки з’їдеш зерна Я тут про що-небудь думаю (овес, пшоно тощо)
Я не вштовхував шоколад, а з усього вибрав какао. Дієтичний какао-пудинг, скибочки какао-мюслі, какао-дієтичне морозиво та какао-дієта інші речі.
Оскільки я часто їм мак та вівсянку (наприклад, макову кашу), мій потяг до какао зменшився.
Я більше не буду багато писати на форумі.
Я волів би робити записи в щоденнику, і там, принаймні, було легше читати тренування та те, що було насправді ефективним.
Через деякий час втрата ваги сповільнюється/припиняється в дієті, оскільки організм звикає до кількох прийомів їжі. (2157 коментарів)
Це те, що я пережив. Я вчора правильно харчувався, все, що хотів. Повернулося також більше 1 кг!
А потім я знову повернусь до схуднення, цікаво, чи почнеться схуднення знову.
Якщо ви також втрачаєте вагу під час схуднення, прочитайте 2157 hsz.
Наполегливість і багато роботи:)
Це спрацює, якщо ви дійсно хочете і вірите в це
Мені було 62,7 ранку, але, мабуть, це нервова втрата ваги:( Я просто думав, що моя остання 61 вага була 11 років тому. Мені було 62-63 навіть на нашому весіллі, яке буде повільно 10 років тому: D
Тоді цікаво, що я був набагато гарніший, ніж зараз, бо на животі не мав логотипу.
Я виявив це у зв'язку зі зупиненою втратою ваги:
Наш організм адаптувався до меншого обсягу, втрата ваги припинилася.
Рішення: змініть дієту, змініть кількість, яку ви приймаєте; їжте більше одного дня, а менше наступного.
Існує гормон, що знайомство та управління ним може буквально означати успіх вашої втрати ваги. Це настільки важливо, що якщо ви не навчитеся контролювати цей гормон, краще відмовитися від схуднення вже зараз. Це справді так важливо! Цим гормоном є лептин. Лептин - це «основний» жиросжигающий гормон, який контролює всі інші гормони, що спалюють жир, і контролює загальну здатність організму спалювати жир. [Лептин походить від грецького слова leptos, що означає "худий"].
Коли ви починаєте худнути і скорочуєте споживання калорій, рівень лептину впаде, а здатність вашого тіла спалювати жир різко впаде. Чому? Оскільки основною функцією лептину є захист організму від голоду, а під час зменшеного споживання калорій (наприклад, дієта) організм розглядає накопичений жир як джерело виживання.
Тобто, коли ви починаєте худнути, ваше тіло не підозрює про ваші бажання і не “знає”, що ви отримуєте менше калорій зараз, тому що хочете тоншу талію або стегна, або хочете добре виглядати на уроці, або ви просто готуєтесь до сезону бікіні. Насправді, ваше тіло має справу лише з одним, що ваше споживання калорій опустилося нижче "нормального", і для вашого мозку це негайна тривога.
Результатом є зниження рівня лептину та різко знижене спалювання жиру. Дослідження фактично показали, що після 7-денної дієти рівень лептину може впасти на цілих 50%, що негайно знижує вашу здатність спалювати жир до 50%! І це буде тільки погіршуватися з кожним днем.